ขนมที่ยิ่งกินแล้วยิ่งผิวสวย

5 ขนมที่ยิ่งกินแล้วยิ่งผิวสวย

ขนมที่ยิ่งกินแล้วยิ่งผิวสวย จะมีไหมนะ? ใครบอกว่าขนมมีแต่จะทำให้น้ำหนักขึ้น หรือทำร้ายผิว เพราะรู้ไหมว่า ยังมีขนมขบเคี้ยวอีกหลายอย่างที่ผิวชอบค่ะ ยิ่งกินผิวก็ยิ่งสวยขึ้น

ลองมาดูลิสต์ขนมที่กินแล้วผิวสวย กินแล้วปลอดภัย ไม่ต้องกลัวว่าผิวจะเสียกันค่ะ

5 ขนมที่ยิ่งกินแล้วยิ่งผิวสวย

1. ดาร์ก ช็อกโกแล็ต

ขนมที่ยิ่งกินแล้วยิ่งผิวสวย

กินช็อกโกแลตแล้วจะไม่ยิ่งทำให้อ้วน หรือทำให้ผิวเสียเหรอ เพราะว่าเป็นขนมหวานๆ ที่น้ำตาลอาจเข้าไปทำร้ายผิวได้ หากกินแบบช็อกโกแล็ตเพียวๆ หรือดาร์ก ช็อกโกแล็ตขอบอกว่าดีกับผิวมากๆ ค่ะ เพราะมีงานวิจัยเผยว่า ในดาร์ก ช็อกโกแลต มีสารต้านอนุมูลอิสระที่ชื่อว่า “Flavanoid” ที่ช่วยปกป้องผิวเราจากการถูกแสง UV ทำร้ายค่ะ สิ่งที่เกิดขึ้นก็คือ ผิวเราจะคล้ำเสียได้ยาก และไม่แก่เร็วด้วย อยากหน้าเด็ก ต้องหันมากินดาร์ก ช็อกโกแล็ตกันนะคะ


2. สแน็คบาร์

แต่ก็ไม่ใช่สแน็คบาร์ที่เชื่อมไปด้วยคาราเมลหวานๆ นะคะ สแน็กบาร์ในที่นี้ก็คือ “สแน็กบาร์แบบธัญพืช” ค่ะ ที่จะมีถั่วนานาชนิด อัดแน่นเป็นแท่ง มีรสชาติอร่อยไม่แพ้แสน็กบาร์หวานๆ เลย ซึ่งปัจจุบันนี้ในไทยเรา ก็มีสแน็กบาร์เพื่อสุขภาพขายอยู่แพร่หลายค่ะ


3. คุกกี้ที่ไม่ได้อบ

ขนมที่ยิ่งกินแล้วยิ่งผิวสวย

ถ้าคุณเป็นคนหนึ่งที่ชอบทานคุกกี้มาก เราขอแนะนำให้เลือกทานเป็นคุกกี้แบบไม่อบแทนดีกว่าค่ะ เพราะคุกกี้พวกนี้จะไม่ค่อยมีส่วนผสมอย่างแป้งและไข่ ทำให้เราได้กินส่วนผสมอย่างเข้มข้นแบบเน้นๆ ข้อแนะนำคือ ควรเลือกคุกกี้ที่ทำมาจากดาร์กช็อกโกแลต ผสมด้วยถั่วนานาชนิด เพราะของพวกนี้ผิวเราชอบค่ะ อย่างช็อกโกแล็ตก็จะช่วยเรื่องต้านริ้วรอย ลดสารต้านอนุมูลอิสระในผิว ส่วนอาหารจำพวกถั่วจะเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิวด้วยค่ะ


4. ธัญพืชรวมมิตร

ขนมอันนี้เหมาะกับคนชอบกินจุบจิบเป็นอย่างดีค่ะ จากที่กินแต่จนบถุงกรอบๆ หรือขนมหวาน ก็ลองเปลี่ยนมาเป็นกระปุกธัญพืชนานาชนิด อย่างเช่น ถั่วอัลมอนด์ เม็ดฟักทอง เม็ดดอกทานตะวัน ดาร์กช็อกโกแล็ตชิพ แบบนี้เคี้ยวได้เพลิน แถมผิวสวยอีกด้วย ที่แนะนำว่าเป็นธัญพืชเพราะว่า พวกนี้เป็นไขมันดีค่ะ กินแล้วดีต่อร่างกาย และช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิวได้เป็นอย่างดี


5. ไอติมโยเกิร์ต

ขนมที่ยิ่งกินแล้วยิ่งผิวสวย

มาที่สายไอติมกันบ้าง เป็นอีกหนึ่งของกินเล่นที่หลายคนชอบ แต่มันก็มาพร้อมไขมัน น้ำตาล ที่ไม่ใช่แค่จะทำให้น้ำหนักเราเพิ่ม แต่ยังทำร้ายผิวเราอีกด้วย (เพราะผิวเราไม่ชอบของหวานค่ะ) เราเลยขอนำเสนออีกทางเลือกนึง ที่จะทำให้คุณได้กินไอติมแบบไม่ต้องอด แถมผิวสวยด้วย นั่นก็คือ “ไอติมโยเกิร์ต” นั่นเอง วิธีการก็ไม่ยากค่ะ ให้ไปหาซื้อโยเกิร์ตแบบใดก็ได้ (ถ้าให้ดีหน่อยแนะนำสูตรแบบดั้งเดิมอ่ะ เพราะน้ำตาล ไขมันน้อย หรือใครอยากกินแบบมีผลไม้ผสมด้วยก็ไม่ว่ากัน) เอาไม้ทิ่มลงไปตรงกลางแผ่นปิดโยเกิร์ต แล้วเอาไปแช่แข็งค่ะ จนโยเกิร์ตจับตัวเป็นน้ำแข็ง เปิดฝาออก แล้วจับไม้ที่เราปักไว้ แล้วดึงออกมา ก็จะได้ไอติมโยเกริ์ตเพื่อผิวสวยแล้ว


และนี่ก็คือบรรดาขนมที่กินแล้วผิวสวย และมีรสชาติอร่อยไม่แพ้ขนมอย่างอื่นเลยค่ะ กินแล้วทั้งดีต่อสุขภาพกาย และสุขภาพผิวด้วยนะคะ ใครชอบกินขนม แต่ไม่อยากทำร้ายผิว เราขอแนะนำขนมเหล่านี้ไว้ให้กินตอนที่หิว หรือตอนทำงานเพลินๆ ไปด้วยก็ได้ค่ะ

References:
– Can Chocolate Give You Youthful Skin?
– 8 Snack Foods for Beautiful Skin

Credit Pictures: 1, 2, 3

    

 

บทความที่เกี่ยวข้อง

ขาวกับผอม

ขาวกับผอม อะไรง่ายและเร็วกว่ากัน ?

กาแฟบำรุงหรือทำร้ายผิว

กาแฟ บำรุงหรือทำร้ายผิว