ขี้เกียจแค่ไหนก็หน้าใสได้ใน 7 วัน

ขี้เกียจแค่ไหนก็หน้าใสได้ใน 7 วัน

ขี้เกียจแค่ไหนก็หน้าใสได้ใน 7 วัน ! ดูเป็นเรื่องน่าเหลือเชื่อใช่ไหมคะ แต่รู้ไหมว่า มันแอบมีเคล็ดลับพิเศษที่ซ่อนไว้อยู่ เพียงแค่เราทำตามอย่างสม่ำเสมอ ผิวสวยๆ ก็อยู่ไม่ไกลเกินเอื้อมเลยค่ะ

วันนี้ id SKIN EXPERT จะมาบอกเคล็ดลับง่ายๆให้ผิวหน้าดูดีดูใสขึ้นได้ใน 7 วัน ไม่ว่าคุณจะเป็นใคร หากลองทำตามวิธีง่ายๆ 5 ข้อนี้ให้ได้รับรองผิวคุณจะใสแน่นอน

1.ดื่มน้ำอย่างน้อย 5 ขวดเล็ก (2.5 ลิตร)/ วัน

พกขวดน้ำติดตัวไว้แล้วค่อยๆจิบตลอดท้้งวันให้ได้ 2.5 ลิตรต่อวัน เพราะน้ำ = ผิวสวย ท่องไว้! การสร้างความชุ่มชื้นให้ผิวนอกจากการทาแล้ว การดื่มน้ำให้เพียงพอก็จำเป็นเช่นกัน แต่ก็ไม่จำเป็นต้องฝืนกินมากเกินไปนะคะ ควรกินให้เพียงพอกับความต้องการของร่างกายค่ะ

2.นอนให้เพียงพอ 7 ชั่วโมง/วัน

นอนน้อย = ผิวล้า ผิวก็ต้องการการการพักผ่อนเช่นเดียวกับส่วนอื่นๆของร่างกาย เหมือนเวลาคุณนอนไม่พอสมองคุณล้ายังไง ผิวก็ล้าแบบนั้นแหละ หากไม่สามารถนอนได้ครบ ให้หาเวลางีบระหว่างวัน 20 นาที จะช่วยได้เหมือนกันนะ อ่านเพิ่มเติมได้ที่ แอบงีบให้ผิวสวย เคล็ดไม่ลับสำหรับคนนอนน้อย

3. ออกกำลังกาย ครั้งละ 15 นาที เป็นเวลาสามวัน

การออกกำลังกายช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด เลือดที่ไหลเวียนดีช่วยนำสารอาหารและออกซิเจนไปสู่เซลล์ผิวผลลัพธ์คือผิวที่ดูสดใส สำหรับบางคนที่ไม่มีเวลาเข้ายิม ให้ใช้วิธีเดินเร็วหรือเดินขึ้นบันไดเอาก็ได้

ขี้เกียจแค่ไหนก็หน้าใสได้ใน 7 วัน _2

4. กินฝรั่ง 1 ผลต่อวัน

ฝรั่ง ซุปเปอร์ฟรุตเพื่อผิวสวย ที่มักถูกมองข้าม เป็นผลไม้ถือว่าทั้งถูกและดี วิตามินซีสูงไม่แพ้ผลไม้แพงๆเลย แต่หากคุณไม่ชอบกินฝรั่ง ลองเปลี่ยนเป็นส้มดูก็ได้ แต่ต้อง 3 ลูกนะเพราะวิตามินซีในส้มจะน้อยกว่าฝรั่ง

5. งดของหวานตลอดอาทิตย์ 

น้ำตาลตัวร้าย ทำลายผิวมากกว่าที่คิด น้ำตาลเป็นศัตรูกับผิวสวยเลย การลดของหวานจะช่วยให้หน้าใสขึ้น ถ้าทนไม่ไหวให้กินซีเรียลบาร์โปรตีนสูงแทน ผลลัพธ์ที่ได้นอกจากจะหน้าใสแล้วอาจจะได้รอบเอวที่ลดลงด้วย!

ขี้เกียจแค่ไหนก็หน้าใสได้ใน 7 วัน _3

Tips 5 ข้อนี้ทำตามง่ายมากๆ ขอแค่มีวินัยกับตัวเอง ใครทำได้ครบ 7 วันแล้วอย่าลืมมาอัพเดตผลกันนะ

คุณคิดยังไงกับบทความนี้บ้าง ความรู้และงานวิจัยต่างๆมีการเปลี่ยนแปลงได้ตลอด ไม่ว่าคุณจะเห็นด้วยหรือคิดต่าง ก็มาร่วมแสดงความเห็นกันเพื่อแลกเปลี่ยนความรู้กันได้เลย

# ขี้เกียจแค่ไหนก็หน้าใสได้ใน 7 วัน

บทความที่เกี่ยวข้อง

7 วิธีเปลี่ยนเป็นคนใหม่ให้มีชีวิตที่ดีกว่าเดิม

เพิ่มความชุ่มชื้นสำหรับคนผิวมัน

5 เคล็ดลับ เพิ่มความชุ่มชื้นสำหรับคนผิวมัน ไม่ให้สิวขึ้น