ความเบื่อมีหลายอย่าง

ความเบื่อมีหลายอย่าง แล้วเรากำลังมีความเบื่อแบบไหน ?

ใครจะรู้ว่า ความเบื่อที่เรารู้สึกบ่อยๆ เนี่ย มีความซับซ้อนมากกว่าที่คิด เพราะว่ามันถูกแบ่งออกได้มากถึง 5 รูปแบบด้วยกัน! และสงสัยไหมว่า ความรู้สึกเบื่อๆ ที่เราเป็นอยู่บ่อยๆ เรียกว่าเป็นความเบื่อแบบไหนกัน?

วันนี้ id SKIN EXPERT จะพามาทำความรู้จักความเบื่อ 5 ประเภทนี้กันค่ะ

ความเบื่อมีหลายอย่าง แล้วเรากำลังมีความเบื่อแบบไหน ? 

1. INDIFFERENT หรือเบื่อเฉยๆ

เป็นสภาวะของคนที่เบื่อเฉยๆ ใจเย็น เซื่องซึม รู้สึกไม่อยากสุงสิงกับคนภายนอก หรือสิ่งต่างๆ รอบตัว

2. CALIBRATING เบื่อแบบไม่รู้จะทำอะไรดี

กลุ่มนี้จะเป็นกลุ่มที่มีความสับสนกับเอง ไม่รู้ว่าตัวเองอยากจะทำอะไร แต่ก็ไม่คิดอยากค้นหากิจกรรมหรือวิธีที่ช่วยทำให้หายเบื่อ ถ้าจะทำอะไรสักอย่าง ก็อยากให้เวลากับสิ่งที่ไม่เกี่ยวกับสิ่งที่ต้องเจอในทุกๆ วัน

3. SEARCHING อยากหาอะไรใหม่ๆ ทำแก้เบื่อ

ความเบื่อมีหลายอย่าง

ความเบื่อประเภทนี้จะมีดีกรีของความคิดลบในชีวิตเพิ่มเข้ามามากขึ้น อันนี้จะคล้ายๆ แบบที่สอง ไม่รู้เหมือนว่าอยากทำอะไร แต่กลุ่มนี้จะพยายามมองหาสิ่งที่แปลกใหม่ กิจกรรมยามว่าง หรือกิจกรรมอื่นๆ ที่จะมาแก้ความเบื่อให้ตัวเอง

4. REACTANT เบื่อจนอยากจะหนีไปให้พ้นๆ

กลุ่มนี้จะมีความหงุดหงิดค่อนข้างสูง และคิดลบในชีวิตค่อนข้างสูงเช่นกัน คนที่มีความเบื่อประเภทนี้มักจะมีแรงจูงใจที่อยากจะพาตัวเองหนีออกไปจากความน่าเบื่อในชีวิต และหลีกหนีผู้ที่ดูแลสิ่งที่เรากำลังรับผิดชอบ เช่น ครู หรือหัวหน้างาน

5. APATHETIC เบื่อซึม

ความเบื่อมีหลายอย่าง

ความรู้สึกเบื่อแบบนี้จะแตกต่างจะแบบที่กล่าวมาค่อนข้างมาก ก็คือ จะไม่หงุดหงิด จะมีความรู้สึกใจเย็น เซื่องซึมมากๆ และในขณะเดียวกันก็ไม่รู้สึกว่าตัวเองคิดบวกหรือคิดลบกับโลกใบนี้ มีความหดหู่ และซึมเศร้า


แล้วเราจะรู้ได้อย่างไรว่า เรากำลังมีความเบื่อแบบไหน

Thomas Goetz หัวหน้าทีมวิจัยความเบื่อและศาสตราจารย์ของมหาวิทยาลัย Konstanz ในประเทศเยอรมนี ได้เผยวิธีการตรวจเช็กความเบื่อของเราไว้ว่า การที่เราจะรู้ว่า เรากำลังเผชิญกับความเบื่อแบบไหนอยู่นั้น เช็กได้จาก 2 สิ่งใหญ่ๆ คือ มุมมองคิดบวกหรือคิดลบ กับความรู้สึกตื่นตัวค่ะ วิธีการประเมินก็คือ

1. ตรวจสอบสภาพจิตใจตัวเองว่าเรารู้สึกอย่างไร และให้คะแนนตัวเอง

ในส่วนของมุมมองส่วนตัวเรา ในเรื่องคิดบวกและคิดลบ ให้ไล่ลำดับจากคิดบวก โดยให้คะแนนเริ่มระดับที่ 1 และไล่ไปเรื่อยๆ จนถึงระดับที่ 5 ซึ่งหมายถึงรู้สึกคิดลบในชีวิตแบบสุด (1 = คิดบวกมากที่สุด , 2 = คิดบวกมาก , 3 = คิดบวกปานกลาง , 4 = อยู่ระหว่างกึ่งๆ คิดบวกกับคิดลบ , 5 = คิดลบมากที่สุด) และมาประเมินที่ความรู้สึกตื่นตัวค่ะ ระดับที่ 1 คือภาวะของจิตใจที่สงบ และไล่ดีกรีไปเรื่อยจนถึงระดับที่ 5 ที่หมายถึงหงุดหงิดมาก (1 = ใจเย็นมาก , 2 = ใจเย็น , 3 = ใจเย็นปานกลาง , 4 = หงุดหงิดมาก , 5 = หงุดหงิดมากที่สุด)

2. ลงคะแนนโดยเขียนตัวเลขดีกรีของความรู้สึก

ความเบื่อมีหลายอย่าง

พอเริ่มค้นหาเจอแล้วว่า ตอนนี้เรารู้สึกอย่างไร ก็มาลงคะแนนกันค่ะ โดยให้เขียนคะแนนเป็น 2 ส่วนแบบนี้ x/x ตัวเลขแรกแทนความรู้สึกว่าเราคิดบวกหรือคิดลบในชีวิตมากแค่ไหน ส่วนตัวเลขหลังหมายถึงความรู้สึกตื่นตัว ว่าเราขี้หงุดหงิดเบอร์ไหน เช่น เรารู้สึก คิดบวกระดับปานกลาง ไม่ถึงกับหนักไปทางคิดลบ และก็หงุดหงิดระดับกลาง คะแนนเราก็คือ 3/3 ค่ะ

3. มาดูผลลัพธ์กัน

Thomas Goetz ได้ให้เกณฑ์การประเมินความเบื่อตามนี้ค่ะ
• 2/1 = ความเบื่อแบบ indifferent
• 3/2 = ความเบื่อแบบ calibrating
• 3/3 = ความเบื่อแบบ searching
• 4/4 = ความเบื่อแบบ reactant
• 4/1 = ความเบื่อแบบ apathetic

ส่วนรูปแบบคะแนนที่นอกเหนือจากนี้ จะไม่ถูกจัดอยู่ในความเบื่อทั้งห้าอย่างนี้ค่ะ ซึ่ง Thomas Goetz ก็เป็นคนที่มีความสนใจที่ศึกษาเกี่ยวกับความรู้สึกเบื่อของมนุษย์ และเขายังสนใจศึกษาเกี่ยวกับประเภทความเบื่อที่สัมพันธ์กับอายุและวัฒนธรรมที่แตกต่างอีกด้วย เพราะเขาหวังว่าเขาจะค้นพบสิ่งใหม่ๆ ที่จะช่วยรักษาหรือแก้ความเบื่อให้ดีขึ้นได้

ลองเช็กดูแล้ว คราวนี้รู้แล้วใช่ไหมละว่า เรามีความเบื่อแบบไหน จริงๆ แล้วความเบื่อเป็นเรื่องธรรมดาที่คนเราจะรู้สึกได้ค่ะ แต่ความเบื่อที่น่ากังวลมากที่สุดเห็นที่จะเป็น apathetic เพราะอาจพัฒนาเป็นโรคซึมเศร้าได้ หากใครรู้สึกเบื่อ ลองเปลี่ยนบรรยากาศเก่าๆ หาประสบการณ์ใหม่ๆ พูดคุยกับเพื่อน ไปเที่ยวบ้าง จะได้ช่วยให้เราหายเบื่อ ชีวิตกลับมามีสีสันกันอีกครั้งค่ะ

References:
– Bored? You could actually be suffering from depression!
– There are 5 Types of Boredom. Which Are You Feeling?

Credit Pictures: 1, 2, 3

   

บทความที่เกี่ยวข้อง

เช็กครีมหน้าขาวก่อนใช้

เช็กครีมหน้าขาวก่อนใช้ ถ้าไม่อยากหน้าพัง

วิธีกู้หน้าโทรม

9 วิธีกู้หน้าโทรม ให้กลับมาใสปิ๊งแบบเร่งด่วน