คืนความแข็งแรงให้ผิวกลับมาสุขภาพดี

5 สเต็ปบำรุงผิว คืนความแข็งแรงให้ผิวกลับมาสุขภาพดี

ผิวที่สวยที่สุดคือ ผิวที่มีสุขภาพดี ซึ่งการที่จะทำให้ผิวเรามีสุขภาพดีได้ก็คือ การหมั่นบำรุง คืนความแข็งแรงให้ผิวกลับมาสุขภาพดี แต่รู้ไหมว่า ด้วยการใช้ชีวิตไปในแต่ละวัน ทำให้ผิวเราเจอสิ่งที่ทำให้ผิวเราอ่อนแอลงได้ง่ายๆ ดังนั้น จะดียิ่งขึ้น ถ้าในแต่ละวันเราได้บำรุง เพิ่มความแข็งแรงให้ผิวไปทุกๆ วัน

วันนี้ id SKIN EXPERT เลยขอแนะนำ 5 สเต็ป ที่จะช่วยให้ผิวเรามีสุขภาพดีขึ้นค่ะ

Step 1 : เน้นใช้สกินแคร์ที่คุณภาพไม่ใช่ราคา

ขั้นตอนสำคัญของการมีผิวสุขภาพดีก็คือ การเลือกผลิตภัณฑ์ที่ใช้กับผิวเราค่ะ ซึ่งเคล็ดลับการเลือกสกินแคร์ที่ใช้กับผิวเราก็คือ เน้นคุณภาพ ไม่เน้นปริมาณ ไม่จำเป็นต้องใช้ครีมบำรุงที่ต่างกันหลายอย่าง แต่ให้เลือกเพียงไม่กี่ชิ้นที่ดีตอบโจทย์ปัญหาผิวเรามากที่สุด และไม่จำเป็นต้องเป็นสินค้าราคาแพงด้วยนะคะ เป็นเรื่องที่น่าแปลกว่า สกินแคร์เป็นผลิตภัณฑ์ที่ไม่ได้มีระดับคุณภาพไปตามราคาค่ะ หรือพูดอีกอย่างก็คือ ของแพงไม่ได้หมายความดีเสมอไป แต่ของดีขึ้นอยู่กับส่วนผสมที่ใช้ ในปริมาณที่ทำให้เกิดประสิทธิภาพกับผิวจริงๆ

Step 2 : ล้างหน้าให้สะอาด

คืนความแข็งแรงให้ผิวกลับมาสุขภาพดี

ถ้าพูดเรื่องเคล็ดลับการมีผิวสวย หรือผิวสุขภาพดี เรื่องนี้ไม่พูดถึงไม่ได้ค่ะ เพราะการล้างหน้าเป็นพื้นฐานของการมีผิวสุขภาพดี เคล็ดลับการล้างหน้าก็ง่ายๆ เพียงล้างหน้าวันละ 2 ครั้ง (เช้า-เย็น) และหลีกเลี่ยงการใช้ผลิตภัณฑ์ล้างหน้าแรงๆ ที่มีส่วนผสมของสารระคายเคือง อย่างสาร SLS, SLES, Parabean หรือน้ำหอม เป็นต้นค่ะ เพราะสารระคายเคืองพวกนี้จะทำให้ผิวอ่อนแอลงได้

Step 3 : ยกระดับความสุขภาพดีของผิว ด้วยเซรั่ม

หลายคนอาจสงสัยว่า เราจำเป็นต้องใช้เซรั่มด้วยไหม และเซรั่มต่างจากครีมบำรุงทั่วไป หรือมอยส์เจอร์ไรเซอร์อย่างไร เซรั่มจะมีเนื้อครีมที่บางเบา แต่เต็มไปด้วยส่วนผสมที่เข้มข้น เน้นแก้ปัญหาผิวเฉพาะจุดได้เป็นอย่างดี ถ้าเราอยากมีผิวที่แข็งแรงและสุขภาพดีขึ้น ควรเน้นหาเซรั่มที่ช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้กับผิว อย่างเช่น เซรั่มที่มีส่วนผสมอย่าง Epidermist 4.0จะช่วยเพิ่มโปรตีนที่ใช้สร้าง Skin Barrier ส่งผลให้ผิวเรามีความแข็งแรงค่ะ

Step 4 : ป้องกันผิวจาก UV ด้วยครีมกันแดด

บำรุงอย่างเดียวยังไม่พอ แต่เราต้องปกป้องผิวเราด้วยค่ะ ซึ่ง “แสงแดด” หรือ “แสง UV” เป็นตัวการหนึ่งที่ทำให้ผิวเราแก่ขึ้น เกิดริ้วรอย และทำให้ผิวเราอ่อนแอลงได้ด้วยค่ะ เพื่อผิวที่มีสุขภาพแข็งแรง เราควรป้องกันผิวจากแสงแดด ด้วยการทาครีมกันแดดอย่างสม่ำเสมอ และควรเลือกครีมกันแดดที่ปกป้องได้ทุกแสง UV ด้วยการเลือกครีมกันแดดที่มีทั้งค่า SPF และค่า PA ค่ะ โดยขอแนะนำครีมกันแดดที่มีค่า SPF ป้องกันแสง UVB ควรมีค่าอยู่ในระดับ 30-50 ไม่ควรเกินไปกว่านี้ เพราะอาจทำให้ผิวระคายเคืองได้ และค่า PA+++ ป้องกันแสง UVA ค่ะ

Step 5 : เปลี่ยนอาหารการกินที่ดีต่อผิวมากขึ้น

คืนความแข็งแรงให้ผิวกลับมาสุขภาพดี

ปฏิเสธไม่ได้ว่า อาหารที่เรากิน ก็ช่วยทำให้เรามีผิวที่สวยขึ้นได้ค่ะ เหมือนกับเวลาเราอยากลดน้ำหนัก ก็ต้องกินอาหารดีๆ การมีผิวสวยก็เช่นเดียวกันค่ะ ต้องเน้นกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพผิว อาหารที่เราอยากแนะนำ เพื่อให้มีผิวสุขภาพดีก็คือ ผักและผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินค่ะ โดยเฉพาะวิตามินซี เพราะว่าจะช่วยให้ผิวเรากระจ่างใสขึ้น กระตุ้นการสร้างคอลลาเจน ซึ่งมีความสำคัญต่อผิวเรา ไม่ให้หมองคล้ำลง และยกกระชับผิว ไม่ให้เหี่ยว ย่อนคล้อยได้เร็วด้วยค่ะ และควรหลีกเลี่ยงอาหารที่ทำร้ายผิว อย่างเช่น อาหารแปรรูป แอลกอฮอล์ ของหวาน ของทอด ของมัน เป็นต้นค่ะ ดูเป็นของอร่อยๆ ทั้งนั้นเลยใช่ไหมคะ แต่ถ้าอยากมีผิวสวยก็ต้องหักห้ามใจ เลี่ยงของทำร้ายผิว ให้หันมากินอาหารบำรุงผิวให้มากขึ้นแทนค่ะ

นี่ก็คือ 5 สเต็ปการบำรุงผิวที่เราควรทำเป็นประจำ ใครทำตามนี้ได้ทุกวัน รับรองเลยว่า เราจะมีผิวที่แข็งแรงและมีสุขภาพดีขึ้นในเร็ววันแน่นอนค่ะ

References : Source 1, Source 2 
Credit Pic : 1, 2, 3

บทความที่เกี่ยวข้อง

ตัวการทำผิวแห้ง

เช็ค 7 สาเหตุสำคัญ ตัวการทำผิวแห้ง

10 อาหาร…ต่อสู้กับปัญหาผมหลุดร่วง