ดื่มน้ำวันละ 8 แก้ว

ดื่มน้ำวันละ 8 แก้ว ช่วยให้ผิวชุ่มชื้นจริงเหรอ

เราคงได้ยินตำนานความเชื่อเกี่ยวกับการดื่มน้ำวันละ 8 แก้วมากันเยอะใช่ไหมคะ และบางคนก็ยังบอกอีกว่า ถ้าอยากให้ผิวชุ่มชื้น ไม่แห้ง ไม่มันจนเกินไป ต้องดื่มน้ำให้ได้วันละ 8 แก้ว แต่เคยสงสัยไหมคะว่า ทำไมถึงยังมีคนเจอกับปัญหาผิวขาดน้ำอยู่ ทั้งๆ ที่รู้ว่า วิธีการการมันก็ง่ายแสนง่าย แค่การดื่มน้ำเท่านั้นเอง

วันนี้ id SKIN EXPERT เลยจะพามาหาคำตอบเกี่ยวกับการดื่มน้ำและผิวชุ่มชื้นค่ะว่า การดื่มน้ำวันละ 8 แก้ว ช่วยให้ผิวเราชุ่มชื้นขึ้นโดยไม่ต้องทาครีมอะไรเลยจริงไหม?

ผิวต้องการน้ำจริงหรือเปล่า

คำตอบก็คือ “จริง” ค่ะ เพราะอย่างน้อยๆ อวัยวะต่างๆ ในร่างกายของเรา รวมถึงผิวด้วยประกอบด้วยน้ำประมาณ 60% จากผู้เชี่ยวชาญได้แนะนำว่า ถ้าอยากให้อวัยวะต่างๆ ในร่างกายเราทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ควรดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 2 ลิตรต่อวันค่ะ แต่ก็ไม่ต้องหนักใจนะว่า เราต้องดื่มน้ำเป็นลิตรๆ เพราะว่า ปริมาณน้ำที่ว่านี้ไม่ใช่มาจากแค่น้ำดื่มเท่านั้น แต่ยังรวมถึงน้ำที่มาจากอาหารอีกด้วย


ดื่มน้ำวันละ 8 แก้ว ช่วยให้ผิวชุ่มชื้นจริงเหรอ

ดื่มน้ำวันละ 8 แก้ว

ดื่มน้ำเยอะๆ ก็น่าจะยิ่งช่วยให้ผิวชุ่มชื้นใช่ไหมล่ะ ก็จริงอยู่ส่วนหนึ่งค่ะ แต่เราก็ไม่จำเป็นต้องกินน้ำให้ได้ 8 แก้วเป๊ะๆ อะไรขนาดนั้น เพราะหากการดื่มน้ำ 8 แก้ว ช่วยแก้ปัญหาผิวขาดความชุ่มชื้นได้จริง ก็คงไม่มีใครที่ยังต้องอยู่กับปัญหานี้หรอกค่ะ เรากำลังจะบอกว่า การดื่มน้ำอย่างเดียว ไม่ใช่ทางออก เพราะปัญหาผิวขาดน้ำมาจากอีกสาเหตุหนึ่งก็คือ ผิวเรามีเกราะป้องกันผิวที่อ่อนแอ (Skin Barrier) เลยทำให้ผิวล็อกความชุ่มชื้นได้ไม่ดีเท่าไหร่นัก ถ้าอยากแก้ปัญหาเรื่องผิวแห้ง หรือผิวขาดความชุ่มชื้นล่ะก็ ต้องบำรุงผิวให้แข็งแรงขึ้นด้วยค่ะ เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพให้ผิวเก็บมอยส์เจอร์ไรเซอร์ หรือความชุ่มชื้นไว้ให้ผิวได้ดีขึ้น

อ่านต่อเพิ่มเติม: ควรดื่มน้ำกี่ลิตร ผิวถึงไม่แห้ง


แล้วทำอย่างไรผิวถึงจะชุ่มชื้น

ดื่มน้ำวันละ 8 แก้ว

เรื่องการดื่มน้ำก็พอช่วยได้ค่ะ แต่ก็ไม่จำเป็นต้องเคร่งครัดกินให้ได้ถึง 8 แก้วอะไรขนาดนั้น อันนี้แล้วแต่ความต้องการส่วนบุคคลเลยค่ะ เพราะว่าแต่ละคนมีกิจกรรมที่ต้องทำในแต่ละวันไม่เท่ากัน ปริมาณน้ำที่ต้องได้รับก็ย่อมแตกต่างกัน เอาเป็นว่าดื่มในตอนที่หิว และให้เพียงพอกับความต้องการของร่างกายเราค่ะ และที่สำคัญต้องบำรุงผิวให้แข็งแรง เพื่อให้ผิวเรากักเก็บมอยส์เจอร์ไรเซอร์ให้กับผิวไว้ได้ค่ะ

อ่านต่อเพิ่มเติม: 4 วิธีเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิว


การดื่มน้ำให้เพียงพอก็เป็นสิ่งที่ดีค่ะ แม้มันไม่ได้ช่วยเรื่องผิวได้มากเท่าไหร่นัก แต่มันก็ช่วยอวัยวะต่างๆ ในร่างกายไม่ขาดน้ำ และถ้าอยากให้ผิวชุ่มชื้น ไม่แห้ง ไม่มันจะเกินไป ก็อย่าลืมทาครีมมอยส์เจอร์ไรเซอร์ ที่หาตัวช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้กับผิวด้วยนะคะ

References:
– SKINCARE MYTH BUSTED: 8 GLASSES OF WATER A DAY HYDRATE SKIN
– The Truth About How Much Water You Need To Drink
– HOW MUCH WATER SHOLD I DRINK?

Credit Pictures: 1, 2, 3

   

บทความที่เกี่ยวข้อง

5 เทคนิคทาครีมให้ซึมเร็ว

5 เทคนิคทาครีมให้ซึมเร็ว ให้ผิวได้รับครีมไปเต็มๆ

เมนูอาหารเพื่อผิวสวย

เมนูอาหารเพื่อผิวสวย