ข้อดีของการดื่มน้ำให้ผิวสวย

4 ข้อดีของการดื่มน้ำให้ผิวสวย ที่เรามักนำไปใช้กันผิดๆ

ข้อดีของการดื่มน้ำให้ผิวสวย หลายคนอาจจะพอรู้ว่า น้ำช่วยให้ผิวเราสวยขึ้นอย่างไรบ้าง  แต่ก็ยังมีหลายๆ คนที่มีความเชื่อผิดๆ เช่น ยิ่งดื่มน้ำเยอะๆ แล้วจะยิ่งทำให้ผิวชุ่มชื้น แก้ปัญหาผิวแห้งบ้าง ลดริ้วรอยได้บ้าง ช่วยให้ผมสวยบ้าง แต่ว่าแค่การดื่มน้ำ มันจะช่วยผิวเราได้ขนาดนั้นจริงๆ หรือ?

เรามาหาความจริงไปด้วยกันดีกว่าว่า อะไรบ้างที่เราเข้าใจผิดกันอยู่

1. ยิ่งดื่มน้ำมาก ผิวยิ่งชุ่มชื้น

การขาดน้ำทำให้ผิวดูแห้ง ขาดชีวิตชีวา และการดื่มน้ำช่วยให้ผิวเราชุ่มชื้นขึ้นจริง แต่ไม่ได้หมายความว่าต้องฝืนดื่มเยอะๆ เพราะน้ำที่ดื่มเข้าไปนั้น ไม่ได้ไหลเข้าสู่เซลล์ผิวเราโดยตรง แต่จะเข้าสู่กระแสเลือดก่อน แล้วค่อยส่งไปตามส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย จากนั้นจึงเหลือไปให้ความชุ่มชื้นผิวเราเพียงบางส่วนเท่านั้น นอกจากนี้ หากร่างกายได้รับน้ำเยอะเกินไป ก็จะถูกขับทิ้งเป็นของเสียอยู่ดี ดังนั้น หากอยากได้ผิวชุ่มชื้นการดื่มน้ำอย่างเดียวไม่เพียงพอ แต่ควรใช้ควบคู่กับมอยส์เจอร์ไรเซอร์เพื่อเพิ่มชุ่มชื้นให้กับผิวด้วย

4 ข้อดีของการดื่มน้ำให้ผิวสวย ที่เรามักนำไปใช้กันผิด_2

2. ดื่มน้ำเยอะๆแล้วหน้าเด็กลง ช่วยลดริ้วรอย

ผิวที่ขาดการชุ่มชื้นจะเห็นริ้วรอยได้ชัดขึ้น แต่การเน้นดื่มน้ำหนักๆ ไม่ใช่การแก้ปัญหาริ้วรอยโดยตรง เพราะความชุ่มชื้นในชั้นผิวไม่ได้ขึ้นอยู่กับน้ำเพียงอย่างเดียว แต่ขึ้นอยู่กับไขมัน และต่อมไขมันในชั้นผิว นอกจากนี้ เรื่องริ้วรอยก็ไม่ได้เกิดจากผิวแห้งหยาบกร้านอย่างเดียว แต่มันขึ้นอยู่กับคอลลาเจน อีลาสตินที่ผลิตออกมาน้อยลง และการถูกทำร้ายจากแสง UV ก็ส่งผลให้ผิวเราแก่เร็วขึ้นได้เช่นกัน วิธีที่ได้ผลกว่าการดื่มน้ำคือ ให้ใช้ครีมบำรุงที่มีส่วนผสมของวิตามิน C หรือ วิตามิน A ที่กระตุ้นให้ผิวสร้างคอลลาเจนเพิ่มขึ้นได้เองตามธรรมชาติ และทานอาหารที่กระตุ้นให้ร่างกายสร้างคอลลาเจนได้ดีขึ้น อย่าง ฝรั่ง บร็อคโคลี่ มะเขือเทศ

3. ดื่มน้ำรักษาสิว

การดื่มน้ำไม่ได้ทำให้สิวหายได้โดยตรง แต่เป็นการช่วยทางอ้อม หากร่างกายเราขาดน้ำ จะทำให้ระบบขับของเสียของไตและลำไส้ทำงานได้อย่างไม่มีประสิทธิภาพ สารพิษที่ตกค้างในร่างกายก็จะถูกขับออกมาตามทางรูขุมขนแทน ทำให้รูขุมขนเกิดการอุดตัน และทำให้เกิดการอักเสบได้ ดังนั้น เราควรดื่มน้ำในปริมาณที่เพียงพอต่อร่างกาย เพื่อช่วยให้ไตและลำไส้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ และสามารถขับของเสียออกมาได้ตามปกติ แต่การดื่มมากไปไม่ช่วยให้สิวลดลง อย่างไรก็ตามการรักษาสิวที่ได้ผลที่สุดคือการใช้ยารักษาควบคู่ไปกับการทานอาหารที่เหมาะสม และใช้ครีมบำรุงที่ช่วยปรับสภาพผิวให้กลับมาแข็งแรง ลดโอกาสเกิดสิวในอนาคต

9 วิธีช่วยให้หน้าใสไร้ที่ติ โดยไม่ต้องพึ่งเมคอัพ_4

4. ต้องดื่มน้ำให้ได้ 8-12 แก้วต่อวัน เพื่อผิวที่สวยใส

คงบอกไม่ได้ว่า เราควรกินน้ำวันละกี่แก้ว หรือกี่ลิตร เพราะว่าจำนวนน้ำที่เหมาะสมสำหรับแต่ละคนนั้นก็แตกต่างกันไปตามสภาพแวดล้อม สภาพร่างกาย และวิถีชีวิตที่ใช้ ซึ่งแน่นอนว่า ย่อมไม่เหมือนกันทุกคน ซึ่งปริมาณน้ำที่เราสูญเสียไปจะสอดคล้องกับความต้องการน้ำ เช่น ถ้าเราออกกำลังกายมา หรือเสียเหงื่อเยอะ ร่างกายเราก็จะต้องการน้ำเป็นพิเศษ แล้วก็ความต้องการน้ำมีความเกี่ยวข้องกับความต้องการพลังงานของร่างกายอีกด้วย เพื่อให้ร่างกายมีประสิทธิภาพมากที่สุด จำเป็นต้องบริโภคน้ำ 1-1.5 เท่าของปริมาณแคลอรี่ที่เราได้รับ และการที่ตัวเราฝืนดื่มน้ำให้ถึง 8-12 แก้วมันอาจไม่ได้ส่งผลต่อผิวสวยได้มากนักเพราะว่า ต่อให้เราดื่มน้ำไปมากๆ เท่าไหร่ ไตของเราก็จะทำหน้าที่ขับน้ำที่เกินกว่าความต้องการออกมาอยู่ดี เพื่อรักษาระดับน้ำที่เหมาะสมกับเซลล์ในร่างกายให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น

คราวนี้ก็ได้คลายความสงสัยแล้วว่า ความเชื่อเกี่ยวกับการดื่มน้ำเยอะๆ นั้นเป็นอย่างไร น้ำก็ยังเป็นสิ่งที่จำเป็นต่อร่างกายเรา เพราะมันจะช่วยให้อวัยวะต่างๆ ในร่างกายทำงานได้ดีขึ้น และก็ยังส่งผลดีต่อผิว แต่ก็ไม่ใช่เรื่องจำเป็นที่เราจะต้องฝืนตัวเองให้ดื่มน้ำเยอะเกินที่ร่างกายต้องการ

ดื่มน้ำในปริมาณที่พอเหมาะกับความต้องการของร่างกาย เป็นทางเลือกที่ดีที่สุด

References : Source 1, Source 2, Source 3, Source 4, Source 5 , Source 6

Credit Pic :

บทความที่เกี่ยวข้อง

9 พระราชกรณียกิจในรัชกาลที่ 9 ที่เปลี่ยนชีวิตคนไทย

ที่ทำให้เราลดน้ำหนักไม่สำเร็จสักที

7 ความเข้าใจผิด ที่ทำให้เราลดน้ำหนักไม่สำเร็จสักที