5 วิธีดูแลผิวยังไง ให้ดูเด็กกว่าอายุจริง

พอกาลเวลาผ่านไป สิ่งที่เปลี่ยนแปลงไปก็คือ ผิวหน้าที่แก่ขึ้น ไม่ว่าจะเป็นริ้วรอย ตีนกา ผิวหย่อยคล้อย ไม่เต่งตึงเหมือนสมัยสาวๆ แม้ว่านี่จะเป็นเรื่องธรรมชาติ แต่ก็อย่าปล่อยให้ธรรมชาติดึงเราให้หยุดสวยค่ะ

วันนี้ id SKIN EXPERT มีวิธีบำรุงผิวมาฝาก บำรุงยังไงให้ผิวดูเด็กกว่าอายุจริง

5 วิธีดูแลผิวยังไง ให้ดูเด็กกว่าอายุจริง

1. ปกป้องผิวจากแสงแดดด้วยครีมกันแดด

แสงแดดเป็นศัตรูตัวร้ายที่ทำให้เกิดริ้วรอยค่ะ แสง UVA สามารถผ่านทะลุเข้าไปยังชั้นผิวหนังที่มีคอลลาเจน และเข้าไปทำลายคอลลาเจนให้ลดน้อยลง ส่งผลให้ผิวเกิดริ้วรอย และรอยเหี่ยวย่นได้ ดังนั้น ถ้าไม่อยากแก่เร็ว ควรทาครีมกันแดดปกป้องผิวอยู่เสมอนะคะ


2. ใช้ retinoid ลดเลือนริ้วรอย

Retinoid หรือสารสกัดจากวิตามินเอ มีคุณสมบัติช่วยลดเลือนริ้วรอย และกระตุ้นสร้างคอลลาเจนให้กับผิวเราได้ค่ะ แต่ก็มีผลข้างเคียงที่ควรระวังคือ retinoid จะทำให้ผิวระคายเคืองง่าย และไวต่อแสงแดด ควรใช้ในปริมาณน้อย หรือแทนที่จะใช้ retinoid แบบเพียวๆ ก็หันไปใช้ครีมที่มี retinoid เป็นส่วนหนึ่งในส่วนผสมค่ะ ก็จะลดความเข้มข้นของสารนี้ลงไปได้


3. บริหารใบหน้า

มีงานวิจัยหนึ่งได้เผยแพร่ลงใน JAMA Dermatology ซึ่งงานวิจัยนั้นเผยว่า การบริหารใบหน้า หรือโยคะหน้าอาจทำให้ผิวหน้าเราดูเด็กลงได้ ในงานวิจัยนั้น นักวิจัยได้คัดเลือกผู้หญิงที่มีอายุระหว่าง 27 – 40 ปี มาร่วมทำการทดลองบริหารใบหน้า ก่อนเริ่มการทดลองก็จะมีการถ่ายภาพเก็บไว้ พอเข้าสู่ช่วงการทดลองไป 8 สัปดาห์ก็ถ่ายรูปเก็บไว้อีก และรวมถึงวันสุดท้ายด้วย เพื่อดูพัฒนาการ ผลปรากฏว่า คนที่บริหารใบหน้าอย่างสม่ำเสมอถูกระบุว่าผิวหน้าดูเด็กกว่าอายุจริงๆ ของพวกเธอไป 2 ปีค่ะ แต่ก็ยังไม่มีการสรุปอย่างชัดเจนนะคะว่า การบริหารใบหน้าจะช่วยได้จริงไหม เพราะมีอีกกระแสหนึ่งก็บอกว่า การเคลื่อนไหวกล้ามเนื้อบ่อยมากไป ก็อาจทำให้เกิดริ้วรอยได้!


4. เพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิว

พออายุมากขึ้น ไม่ใช่แค่คอลลาเจนและอิลาสตินที่ลดลงเท่านั้น แต่ความชุ่มชื้นธรรมชาติในชั้นผิวเราก็จะลดน้อยลงตามไปด้วย ส่งผลให้ผิวขาดน้ำ ขาดความยืดหยุ่น เผยให้เห็นริ้วรอยได้ชัดขึ้น ดังนั้น อีกเคล็ดลับที่ไม่ควรพลาด ถ้าอยากให้หน้าเด็ก ก็ต้องเพิ่มมอยส์เจอร์ไรเซอร์ให้กับผิวด้วยการทาครีม ทานกรดไขมันโอเมก้า 3 หรือดื่มน้ำให้เพียงพอก็ช่วยได้เช่นกันค่ะ


5. เพิ่มสารต้านอนุมูลอิสระให้กับผิว

สารต้านอนุมูลอิสระจะสามารถเข้าไปต่อส้กับสารอนุมูลอิสระที่ทำร้ายเซลล์ในร่างกายได้ รวมถึงเซลล์ผิวของเราด้วยค่ะ การที่ถูกสารอนุมูลอิสระทำร้ายก็จะส่งผลให้เซลล์ผิวเสื่อมสภาพลง และทำให้เกิดริ้วรอยได้ในที่สุด ดังนั้น การทานอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระเข้าไปเยอะก็จะช่วยบำรุงผิวได้เช่นกัน อย่างเช่น ทานผัก ผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินต่างๆ จะเป็นส้ม ฝรั่ง หรือจะเป็นนมถั่วเหลืองก็ช่วยบำรุงผิวเราได้เช่นกัน นอกจากการกินเราก็สามารถเพิ่มสารต้านอนุมูลอิสระให้ผิวได้ ด้วยการทาครีมที่มีส่วนผสมของวิตามินต่างๆ ค่ะ

ใครอยากหน้าเด็กหน้าใส ยังไม่อยากให้ใครทักว่าป้าก่อนเวลา ก็ลองเอาเคล็ดลับนี้ไปใช้ดูนะคะ แล้วผิวเราจะดูเด็กลง จนใครๆ ก็ต้องทัก


References
How to Look Younger – Anti-Aging Tips
This Surprising Technique Could Help Your Face Look 2 Years Younger

Credit : 1 , 2 , 3 , 4

บทความที่เกี่ยวข้อง

ถ้าไม่อยากมีผิวอ่อนแอ

7 พฤติกรรมที่ควรเลิกทำ ถ้าไม่อยากมีผิวอ่อนแอ

วิธีบำรุงผิวที่คนผิวแพ้ง่ายควรรู้