ตื่นมาแล้วตาบวม

ตื่นมาแล้วตาบวม เป็นสัญญาณเตือนอะไรของร่างกายเรา

เคยไหมคะ ตื่นมาแล้วตาบวม  ดูเหมือนคนยังตื่นไม่เต็มที่ หรือดูนอนไม่พอ ทั้งๆ ที่เมื่อคืนเราก็นอนเต็มอิ่มแล้วนะ บางทีสิ่งนี้ไม่ได้เกิดขึ้นเพราะเราดูแลผิวไม่ดีอย่างเดียว แต่เป็นเพราะว่า นี่กำลังเป็นสัญญาณเตือนถึงปัญหาสุขภาพของเราค่ะ

วันนี้ id SKIN EXPERT จะพามาดูกันว่า ตื่นมาแล้วตามบวม เป็นสัญญาณเตือนของอะไรได้บ้าง

ตื่นมาแล้วตาบวม เป็นสัญญาณเตือนอะไรของร่างกายเรา

1. คุณกินอาหารรสเค็มจัดมากเกินไปแล้ว

ตื่นมาแล้วตาบวม

เพราะอาหารรสเค็มจัด มีโซเดียมเยอะ หากร่างกายเรามีโซเดียมมากเกินจะทำให้เราบวมน้ำ รวมถึงตาบวมได้ค่ะ เพราะว่าโซเดียมทำให้ผิวเราแห้ง แต่อย่าเพิ่งงงค่ะว่า ทำให้ผิวแห้ง และมันจะทำให้ตัวเราบวมได้อย่างไร ด้วยความที่มันทำให้ผิวเราแห้งนี่แหละ ร่างกายเลยเกิดกลไกให้กักเก็บน้ำเอาไว้ เพื่อไม่ให้ผิวหรือร่างกายเราขาดน้ำมากเกินไป วิธีแก้ไขก็คือ เราควรดื่มน้ำเยอะๆ ให้เพียงพอต่อร่างกาย และลดทานอาหารเค็มค่ะ ต่อให้เราชื่นชอบอาหารรสเค็มแค่ไหน ถ้ากินเยอะไป ก็ส่งผลเสียต่อสุขภาพ และผิวเราได้ค่ะ ไม่ใช่แค่ทำให้ผิวเราบวมน้ำนะคะ แต่ยังเป็นหนึ่งของถุงใต้ตาด้วย!

อ่านต่อเพิ่มเติม : อาหารรสเค็มจัด ทำร้ายผิวอย่างไร

2. ขาดโปรตีน

ที่คุณตื่นมาแล้วตามบวมบ่อยๆ อาจเป็นเพราะเราทานโปรตีนน้อยไปก็ได้ เพราะมีผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่า หากร่างกายขาด albumin ซึ่งเป็นโปรตีนชนิดหนึ่งที่ช่วยขับน้ำส่วนเกินออกจากร่างกาย ก็จะทำให้ตาเราบวมได้เวลาตื่นนอนขึ้นมาใหม่ๆ ค่ะ ดังนั้น ควรทานอาหารที่มีโปรตีนเยอะๆ นะคะ อาการตาบวมในตอนเช้าของเราจะได้ดีขึ้นค่ะ

3. ไตคุณทำงานได้ไม่ดีเท่าไหร่

อาการตาบวม โดยเฉพาะอาการที่ชอบเกิดขึ้นในช่วงเช้า เป็นสัญญาณหนึ่งที่บ่งบอกว่า ไตคุณกำลังเริ่มมีปัญหาค่ะ แล้วการทำงานที่ด้อยลงของไต มันเกี่ยวกับตาบวมในตอนเช้าได้อย่างไร ก็เพราะว่า พอไตเราทำงานได้แย่ลง มันก็จะขับพวกโซเดียมในร่างกายเราได้น้อยลงค่ะ ก็อยากที่เล่าไปเมื่อข้างต้นว่า พอโซเดียมในร่างกายมากเกินไป ตาและตัวเราก็จะบวมน้ำได้ รวมถึงการทำงานของไตที่แย่ลงยังทำให้โปรตีนอย่าง albumin ถูกกำจัดไปได้ง่ายด้วย

4. กินคาร์โบไฮเดรตมากเกินไป

ตื่นมาแล้วตาบวม

มีผลงานวิจัยบอกว่า การกินคาโบไฮเดรตมากเกินไปจะทำให้มีระดับอินซูลินสูงขึ้น รวมถึงปริมาณโซเดียมในร่างกายเราก็สูงขึ้นด้วย เพื่อไม่ให้เกิดปัญหาตาบวม รวมถึงสุขภาพ ควรลดกินอาหารแปรรูปลง รวมถึงพวกคาร์โบไฮเดรตแบบขัดสีค่ะ ควรหันมากินพวกข้าวกล้อง ขนมปังโฮลวีต และธัญพืชแทนจะดีกว่า

เราจะเห็นได้ว่า สาเหตุหลักๆ ก็มาจากการกินทั้งนั้นเลย หากเรากินอาหารที่ไม่ดี ไม่เหมาะสมก็ส่งผลทางร่างกายได้ อย่างเช่นกรณีนี้ก็จะฟ้องออกมาด้วยอาการตาบวม หากใครตื่นมาแล้วตาบวมบ่อยๆ ต้องปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินให้เหมาะสมซะแล้ว

References : Source 
Credit Pictures : 1, 2

   

บทความที่เกี่ยวข้อง

5 วิธีแก้อาการผิวแพ้น้ำ ที่เกิดขึ้นได้ตอนโดนสาดน้ำ

How to เลือกซื้อเครื่องสำอาง

How to เลือกซื้อเครื่องสำอาง ไม่ให้กระเป๋าเงินช็อต