นอนตะแคง ทำให้เกิดริ้วรอยได้จริงเหรอ

นอนตะแคง ทำให้เกิดริ้วรอยได้จริงเหรอ ?

สาเหตุที่ทำให้เกิดริ้วรอยนั้นมีอยู่หลายอย่าง และเชื่อไหมว่า ท่านอนก็เป็นสาเหตุหนึ่งของการเกิดริ้วรอยด้วย หากใครรู้สึกว่า ทำไมผิวรอบดวงตาข้างหนึ่งมีริ้วรอยมากกว่าอีกข้างหนึ่ง ให้ลองสำรวจตัวเองเลยค่ะว่า ตัวเองชอบนอนตะแคงหรือเปล่า เพราะเขาว่ากันว่า การนอนตะแคงเป็นสาเหตุหนึ่งของการเกิดริ้วรอยได้ด้วย! แต่…การนอนตะแคงที่ว่า จะทำให้เกิดริ้วรอยได้จริงเหรอ?

เพื่อคลายความสงสัย วันนี้ id SKIN EXPERT จะมาเฉลยให้ค่ะว่า การนอนตะแคงทำให้เกิดริ้วรอยได้จริงหรือเปล่า

นอนตะแคง ทำให้เกิดริ้วรอยได้จริงเหรอ

นอนตะแคง ทำให้เกิดริ้วรอยได้จริงเหรอ

แค่นอนตะแคงจะทำให้หน้าเรามีริ้วรอยได้จริงเหรอ? คำตอบก็คือ “จริง” ค่ะ สาเหตุก็มาจากว่า เวลาเรานอนตะแคงผิวหน้าเราจะไปถู เสียดสีกับหมอน เกิดการกดทับบนผิวหนัง ทำให้ผิวเกิดเป็นริ้วรอยขึ้นได้ และจะเห็นได้ชัดขึ้น ถ้าเรานอนตะแคงบ่อยๆ แต่ริ้วรอยที่เกิดจากการนอนตะแคงนั้น จะต่างกับริ้วรอยที่เกิดจากการแสดงอารมณ์ผ่านสีหน้านะคะ ริ้วรอยที่เกิดจากการแสดงอารมณ์จะเกิดจากการเคลื่อนไหวกล้ามเนื้อบริเวณนั้นๆ อยู่บ่อยๆ จนทำให้เกิดริ้วรอยขึ้น ซึ่งทิศทางการเกิดริ้วรอยจะเป็นแนวกว้างออกไปข้างๆ (ให้นึกถึงตอนเราฉีกยิ้ม กล้ามเนื้อเราจะเคลื่อนไปทางด้านข้าง) แต่ริ้วรอยจากการนอนตะแคงจะต่างออกไป จะเป็นริ้วรอยจากการถูกกด ผิวไปเสียดสีต้านทานกับหมอนที่เราหนุน และเป็นริ้วรอยที่เกิดในทิศทางแนวตั้งตรง ถ้านึกภาพไม่ออก ลองเอามือจิ้มตรงแก้มเราค่ะ ทิศทางริ้วรอยจากการนอนตะแคงจะคล้ายๆ แบบนั้นเลย

มีการนอนแบบไหนที่ทำให้เกิดริ้วรอยได้อีกไหม

การนอนก็เป็นสิ่งหนึ่งที่ส่งผลกระทบต่อริ้วรอยได้มากเช่นกัน ไม่ใช่แค่การนอนตะแคงเท่านั้น การนอนคว่ำก็ทำให้เกิดริ้วรอยได้เช่นกัน และรวมถึง “การนอนไม่พอ” ก็ทำให้มีริ้วรอย หน้าแก่ขึ้นได้ค่ะ ซึ่งมีงานวิจัยหนึ่งได้ยืนยันออกมาว่า การนอนไม่พอ ทำให้ผิวเราแก่ขึ้นได้จริงๆ โดยมีผู้หญิงเข้าร่วมการวิจัย 60 คน โดยแยกออกเป็น 2 กลุ่ม กลุ่มแรกนอนคืนละ 5 ชั่วโมง ส่วนกลุ่มที่สองนอนคืนละอย่างน้อย 7 ชั่วโมง ผลปรากฏว่า ผู้หญิงที่นอนเพียงคืนละ 5 ชั่วโมง มีริ้วรอยมากกว่าผู้หญิงที่นอนคืนละ 7 ชั่วโมง เห็นอย่างนี้แล้วเราควรมานอนกันให้ถูกท่า และให้เพียงพอกันดีกว่าค่ะ เพื่อไม่ให้เกิดริ้วรอยมากเกินไป

รับมือกับริ้วรอยจากการนอนตะแคงอย่างไรดี

นอนตะแคง ทำให้เกิดริ้วรอยได้จริงเหรอ

นอนตะแคงแล้วทำให้เกิดริ้วรอย แล้วเราควรจะนอนอย่างไรดี? ผู้เชี่ยวชาญให้คำแนะนำมาว่า ท่านอนที่ดีที่สุด ที่ไม่ก่อให้เกิดริ้วรอยก็คือ การนอนหงายค่ะ แต่การนอนหงายให้ได้ตลอดทั้งคืนคงไม่ใช่เรื่องง่ายเลยใช่ไหมล่ะคะ แต่ถ้าเรายังนอนตะแคงอยู่บ่อยๆ ก็ส่งผลต่อการเกิดริ้วรอยได้ เราเลยขอแนะนำเทคนิคที่พอจะช่วยให้เรานอนหงายได้มากขึ้นก็คือ

– ก่อนนอนหลับ ให้นอนในท่านอนหงายเลย
– ใช้หมอนพิเศษที่ล็อกคอเราเอาไว้ ช่วยให้เรานอนหงายได้
– วางหมอนไว้ใต้เข่า จะช่วยให้เราไม่พลิกนอนตะแคงได้มากขึ้น
– ถ้าการนอนหงายเป็นเรื่องที่ไม่สะดวกสำหรับคุณเอามากๆ ก็ขอแนะนำว่า ให้ใช้ปลอกหมอนเป็นผ้าซาตินค่ะ ด้วยเนื้อผ้าที่ลื่นๆ ของผ้าซาติน จะช่วยลดการเสียดสีของผิวเราได้                                                                                                                                              – หมั่นทาครีมบำรุง ลดเลือนริ้วรอยอยู่เสมอ

สรุปก็คือ การนอนตะแคงเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้ผิวหน้าเราเกิดริ้วรอยได้ และนอกจากนี้ การนอนคว่ำ หรือนอนน้อยก็ทำให้เกิดริ้วรอยได้เช่นกัน ท่านอนที่ดีที่สุดคือ ควรนอนในท่านอนหงาย แต่ถึงอย่างนั้น ท่านอนก็เป็นเพียงปัจจัยหนึ่งเท่านั้น เพราะยังมีอีกหลายสาเหตุที่ทำให้เกิดริ้วรอยได้เช่นกัน ไม่ว่าจะเป็น ความเครียด การดื่มเหล้า สูบบุหรี่ ไม่ดูแลผิว

ถ้าหากว่าการนอนหงายเป็นเรื่องยากเกินไป ขอแนะนำว่า ควรหันมาเน้นทาครีม บำรุงผิวไปด้วย ก็จะช่วยลดเลือนริ้วรอยที่เกิดขึ้นได้เช่นกันค่ะ

References : Source 1, Source 2

Credit Pic : 1, 2, 3

บทความที่เกี่ยวข้อง

5 ส่วนผสมที่ลดเลือนจุดด่างดำจากสิวได้

ผิวแข็งแรงช่วยให้สิวยุบได้อย่างไร

ผิวแข็งแรงช่วยให้สิวยุบได้อย่างไร