5 ผลไม้ที่ยิ่งกินแล้วยิ่งมีผิวสวย

ผลไม้ที่ยิ่งกินแล้วยิ่งมีผิวสวย จะมีอะไรบ้าง ? ใครๆ ก็บอกว่า กินผลไม้ช่วยให้ผิวสวย แล้วผลไม้ที่ยิ่งกินแล้วยิ่งมีผิวสวย จะมีอะไรบ้างล่ะ ที่กินทุกวันแล้วผิวจะดีขึ้นจริงๆ  ถ้าเราอยากมีผิวสวยกับเขาบ้าง ควรเน้นกินผลไม้อะไรบ้างในแต่ละวัน

วันนี้ id SKIN EXPERT เลยขอมาแนะนำผลไม้ที่กินแล้วผิวสวย เน้นกิน 5 อย่างนี้ ผิวดีขึ้นแน่นอน ว่าแต่จะมีอะไรบ้าง ตามมาดูกันเลย

5 ผลไม้ที่ยิ่งกินแล้วยิ่งมีผิวสวย

1. กล้วย ลดเลือนริ้วรอย ผิวดูเปล่งปลั่ง

ผลไม้ที่ยิ่งกินแล้วยิ่งมีผิวสวย

กล้วย ผลไม้โปรดของคนไทย ที่ดีต่อสุขภาพ และควบคุมน้ำหนักได้ ยังช่วยให้ผิวสวยขึ้นแบบเห็นๆ เลยค่ะ และเป็นผลไม้ที่มีหน้าที่หลักในการช่วยลดเลือนริ้วรอย เพราะว่ากล้วยอุดมไปด้วยวิตามินเอ วิตามินบี และวิตามินอี ที่ช่วยชะลอผิวไม่แก่ก่อนวัย นอกจากนี้ กล้วยยังอุดมไปด้วยเส้นใยอาหาร แร่ธาตุ แมกนีเซียม และโพแทสเซียม ที่ช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดี ส่งผลให้ผิวพรรณดูเปล่งปลั่งขึ้นค่ะ

2. เลมอน ลดเลือนจุดด่างดำ

เลมอนเปลือกเหลืองๆ ก็เป็นผลไม้อย่างหนึ่งที่มีอุดมไปด้วยวิตามินซีสูงค่ะ ที่มีคุณสมบัติในการลดเลือนจุดด่างดำ และเพิ่มความกระจ่างใสให้ผิว แนะนำว่าตอนตื่นมาให้ดื่มน้ำเลมอน ด้วยการนำไปผสมกับน้ำอุ่น 1 แก้ว และผสมกับน้ำผึ้ง 1 ช้อนชา จะช่วยปรับผิวให้กระจ่างใสขึ้นค่ะ ในกรณีที่หาเลมอนไม่ได้ ก็กินน้ำมะนาวลูกเขียวๆ บ้านเราแทนก็ได้ค่ะ โดยเอามาทำเป็น “น้ำผึ้งมะนาว” ดื่มตอนเช้า หรือระหว่างวันก็ได้ค่ะ

3. แอปเปิ้ล ชะลอผิวไม่ให้แก่ก่อนวัย

ผลไม้ที่ยิ่งกินแล้วยิ่งมีผิวสวย

แอปเปิ้ลเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระสูง ที่ช่วยป้องเซลล์ผิวไม่ให้ถูกทำลาย และป้องกันการเสื่อมสภาพของเซลล์ผิว ชะลอผิวแก่ก่อนวัย ลดเลือนริ้วรอยได้เป็นอย่างดีค่ะ นอกจากการกินเป็นลูกๆ แล้ว ยังเอามาพอกหน้าได้ด้วย ด้วยการคั้นเอาน้ำแอปเปิ้ลมาผสมกับน้ำผึ้ง แล้วนำมาพอกที่ผิวหน้า จนกว่าจะแห้ง และล้างออกด้วยน้ำเปล่าให้สะอาด ก็จะช่วยให้ผิวเรามีความชุ่มชื้นมากขึ้นอีกด้วยค่ะ

4. ส้ม ปรับผิวให้กระจ่างใสขึ้น พร้อมชะลอผิวให้อ่อนเยาว์

นี่คือผลไม้ที่มาคู่กับคำว่า “ผิวสวย” เพราะว่าส้มเป็นผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง ช่วยในเรื่องลดเลือนจุดด่างดำ ปรับผิวให้กระจ่างใส พร้อมลดเลือนริ้วรอยได้ด้วย หากใครอยากผิวสวยแบเพอร์เฟ็ค แนะนำให้ทานส้มทุกวันนะคะ

5. ฝรั่ง เพิ่มความกระจ่างใส ผิวดูอ่อนกว่าวัย และเพิ่มความชุ่มชื้น

ผลไม้ที่ยิ่งกินแล้วยิ่งมีผิวสวย

เราคงได้ยินชื่อของฝรั่งในเรื่องผลไม้ที่ช่วยลดน้ำหนักได้ดี แต่จริงๆ แล้ว ฝรั่งมีคุณสมบัติที่น่าทึ่งกว่านั้นคือ ยิ่งกินแล้วยิ่งผิวสวยค่ะ ฝรั่งเป็นผลไม้ที่มีวิตามินสูงกว่าส้มถึง 4 เท่า ช่วยกระตุ้นให้ผิวสร้างคอลลาเจน และกระชับผิวให้เต่งตึงขึ้น ลดเลือนริ้วรอยได้ด้วย และยังมีไลโคปีนมากกว่าในมะเขือเทศถึง 2 เท่า! ซึ่งทำให้ฝรั่งเป็นผลไม้เบอร์ต้นๆที่หาทานง่ายและมีสรรพคุณชะลอริ้วรอย ช่วยให้ผิวพรรณดูอ่อนกว่าวัย นอกจากนี้ในฝรั่งยังมีส่วนผสมของน้ำอยู่ถึง 81 เปอร์เซ็นต์ การทานฝรั่งเลยช่วยทำให้เพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิวได้เป็นอย่างดีเลยค่ะ เรียกได้ว่าฝรั่งเป็นผลไม้ซูเปอร์ฟรุ๊ตที่ควรกินทุกวัน เพื่อผิวที่สวยขึ้น!

นี่ก็คือผลไม้ 5 อย่างที่เราแนะนำให้กินทุกวัน ถ้าอยากมีผิวสวย ลองเปลี่ยนขนมกรุบกรอบทานเล่นเวลานั่งทำงาน มาเป็นผลไม้เหล่านี้ก็ได้ค่ะ แล้วเราจะสังเกตเห็นได้เลยว่า ไม่ใช่แค่น้ำหนักลด แต่เรามีผิวที่สวยขึ้นแบบสังเกตเห็นได้เลย 

Reference : Source 
Credit Pic : 1, 2, 3

       

บทความที่เกี่ยวข้อง

เรามีผิวแพ้ง่าย หรือผิวอ่อนแอ

จะรู้ได้อย่างไรว่า เรามีผิวแพ้ง่าย หรือผิวอ่อนแอ

ศัตรูร้ายทำลายผิวให้หมดสวย

5 ศัตรูร้ายทำลายผิวให้หมดสวย