ผิวดีที่ได้จากฟักทอง

5 ผิวดีที่ได้จากฟักทอง

พอเข้าช่วงเทศกาลฮาโลวีน สัญลักษณ์ที่เราเห็นเป็นประจำเลยก็คือ “ฟักทอง” นั่นเอง วันนี้เราไม่ได้จะมาเล่าหรอกค่ะว่าทำไมต้องเป็นฟักทอง แต่เราขอบอกมาถึงประโยชน์ของฟักทองที่มีต่อผิวค่ะ

มาดูกันว่า การกินฟักทอง ทำให้ผิวเราสวยขึ้นได้อย่างไรบ้าง

5 ผิวดีที่ได้จากฟักทอง

1. ลดผิวเสียด้วยแคโรทีนอยด์

ฟักทองอุดมไปด้วยสารที่เรียกว่าแคโรทีนอยด์ค่ะ ซึ่งถือว่าเป็นสุดยอดสารต้านอนุมูลอิสระ ที่ช่วยต่อสู้กับสารอนุมูลอิสระไม่ให้เข้ามาทำร้ายเซลล์ร่างกาย รวมถึงเซลล์ผิวเราด้วย ความสามารถของมันก็คือ ช่วยปกป้องผิวจากแสง UV ที่เข้ามาทำร้ายผิวเราได้ และยังช่วยป้องกันไม่ให้คอลลาเจนในผิวหนังถูกทำร้ายได้อีกด้วยค่ะ


2. ปรับผิวให้มีออร่าขึ้นได้จากวิตามินซี

ผิวดีที่ได้จากฟักทอง

นอกจากแคโรทีนอยด์แล้ว ในฟักทองยังมีวิตามินซีอยู่เยอะด้วยนะคะ ซึ่งวิตามินซีเป็นสิ่งที่ช่วยให้ผิวเราดูกระจ่างใสมากขึ้นกว่าเดิมค่ะ เราไม่จำเป็นต้องเพิ่มวิตามินซีจากการทาด้วยครีมเสมอไป แต่จากการกินก็ช่วยได้เช่นกัน และฟักทองเป็นอาหารที่เหมาะแก่การเพิ่มวิตามินซีให้กับผิวได้ดีอีกด้วย


3. ช่วยเร่งสร้างเซลล์ผิวใหม่

ผิวที่ผลัดช้าเกินไป อาจทำให้เกิดปัญหาผิวหมองได้ แต่ฟักทองสามารถแก้ปัญหานี้ได้ค่ะ เพราะฟักทองยังอุดมไปด้วยวิตามินบี ไม่ว่าจะเป็นวิตามินบี 3 วิตามินบี 6 วิตามินบี 2 วิตามินบี 9 เป็นต้น โดยเฉพาะวิตามินบี 3 จะช่วยปรับผิวที่สีดูไม่สม่ำเสมอให้ดูขาวเท่ากันมากขึ้น ส่วนวิตามินบี 9 จะช่วยในการผลัดเซลล์ผิว และกระตุ้นให้ผิวสร้างเซลล์ผิวใหม่ออกมาค่ะ


4. ลดสิว

ผลสวยที่ได้จากฟักทองยังไม่หมดเท่านี้ค่ะ ใครมีปัญหาเรื่องสิว ฟักทองก็ช่วยได้เหมือนกัน เพราะฟักทองมีวิตามินบี3 ที่ไม่ใช่แค่ช่วยปรับผิวให้ขาวกระจ่างใส แต่ยังช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดี ส่งผลให้อาการของสิวบรรเทาลงได้ค่ะ นอกจากนี้แร่ธาตุสังกะสีในฟักทองก็ยังช่วยควบคุมความมันบนผิวหน้า ลดอาการสิวได้อีกด้วยค่ะ


5. หน้าเด็กลง

ผิวดีที่ได้จากฟักทอง

ใครอยากหน้าเด็กกว่าอายุจริง ต้องหันมากินฟักทองเยอะๆ เลยค่ะ เพราะมีการค้นพบว่า ในฟักทองเนี่ย ยังอุดมไปด้วยแร่ธาตุหลายอย่าง ไม่ว่าจะเป็น โพแทสเซียม แมงกานีส แมกนีเซียม ธาตุเหล็ก สังกะสี และทองแดง ซึ่งทองแดงช่วยกระตุ้นให้ผิวสร้างคอลลาเจนและอีลาสตินออกมา ทำให้ผิวเราไม่เหี่ยว ไม่หย่อนคล้อยเร็ว แต่ช่วยให้ผิวกระชับ และผิวดูเด็กลงนั่นเองค่ะ


เห็นอย่างนี้ต้องหันมากินฟักทองกันเยอะๆ แล้ว เทศกาลฮาโลวีนปีนี้ ใครอยากเอาเปลือกฟักทองไปตกแต่ง ก็อย่าลืมขอเนื้อฟักทองที่เขาควักออกมา เก็บไว้มากินกันนะคะ เพราะนี่คือวัตถุดิบของผิวสวยเลยล่ะ

References: 
– The Powerful Benefits of Pumpkin for Healthy Skin and Hair
– Top 5 Skin Benefits of Pumpkin

Credit Pictures: 1, 2, 3

   

บทความที่เกี่ยวข้อง

สิว

สิว กับ 7 สัญญาณเตือนให้คุณต้องเปลี่ยน Lifestyle

4 อาหารที่เอามาพอกหน้าแล้วลดรอยคล้ำใต้ตาได้