ผิวสวยเปล่งประกายกว่าใครด้วยโยคะ

ผิวสวยเปล่งประกายกว่าใครด้วยโยคะ

โยคะถือว่าเป็นการออกกำลังกายแบบหนึ่งที่กำลังได้รับความนิยมเป็นอย่างสูงในขณะนี้ การเล่นโยคะไม่ได้แค่ช่วยเรื่องการลดน้ำหนักและบุคลิกภาพเท่านั้นนะคะ แต่ยังมีประโยชน์อีกอย่างหนึ่งก็คือ ช่วยให้เรามีผิวพรรณที่สวยขึ้นได้ด้วยค่ะ มา ผิวสวยเปล่งประกายกว่าใครด้วยโยคะ กันดีกว่า

วันนี้ id SKIN EXPERT เลยขอมาอธิบายให้ฟังว่า เล่นโยคะเป็นประจำจะทำให้ผิวเราสวยขึ้นได้อย่างไรบ้าง

ผิวสวยเปล่งประกายกว่าใครด้วยโยคะ

1. ผิวกระจ่างใส มีความเปล่งปลั่ง

ใครอยากมีผิวกระจ่างใส มีความเปล่งปลั่งจากภายใน แบบผิวไม่ป่วย การเล่นโยคะช่วยคุณได้ค่ะ โยคะช่วยให้ผิวเรากระจ่างใสขึ้นได้ เพราะระบบไหลเวียนเลือด ระบบทางเดินหายใจ และระบบย่อยอาหารจะทำงานได้ดีขึ้น ซึ่ง 3 อย่างนี้เป็นหัวใจสำคัญที่ทำให้ผิวเรากระจ่างใสขึ้นได้ค่ะ พอเลือดเราไหลเวียนได้ดีขึ้น ก็จะทำให้ผิวเราได้รับสารอาหารที่มีประโยชน์ที่ขนมาตามเลือดได้ดีขึ้น แบบนี้ผิวของเราก็เลยสวยกระจ่างใส และมีความเปล่งปลั่งขึ้นค่ะ

2. หน้าเด็ก ผิวกระชับ และเต่งตึงขึ้น

เคยสังเกตเห็นไหมคะว่า คนที่เล่นโยคะเป็นประจำ ทำไมหน้าถึงดูเด็ก อ่อนกว่าวัย ที่เป็นอย่างนั้นก็เพราะว่า การเล่นโยคะช่วยให้เรารู้สึกผ่อนคลาย หายเครียดค่ะ พอความเครียดเราลดลง ฮอร์โมนความเครียดอย่าง cortisol ตัวการที่ทำให้เราหน้าแก่ก็ลดลงตามไปด้วย รวมถึงท่าเล่นโยคะแต่ละท่า จะเป็นการช่วยบริหารกล้ามเนื้อ และช่วยกระชับผิวได้ดีทีเดียว พอเล่นบ่อยๆ เป็นประจำ ผิวเราก็จะเต่งตึง หน้าแลดูอ่อนเยาว์ค่ะ

ผิวสวยเปล่งประกายกว่าใครด้วยโยคะ

3. ลดสิว

ไม่เชื่อก็ต้องเชื่อค่ะว่า การเล่นโยคะช่วยลดสิวได้ด้วย เพราะว่าการเล่นโยคะทำให้เหงื่อออกค่ะ แต่หลายคนก็คงเคยได้ยินมาว่า เหงื่อที่ออกมาในตอนออกกำลังกายเนี่ยแหละ คือตัวการร้ายที่ทำให้หน้าเราเป็นสิวเลยไม่ใช่เหรอ? แต่สำหรับการเล่นโยคะแล้วมีความพิเศษกว่าการออกกำลังกายแบบอื่นๆ ค่ะ ตรงที่ว่าโยคะเป็นการเคลื่อนไหวแบบช้าๆ เหงื่อที่ออกมาก็จะค่อยๆ ซึมออกมา เป็นเหงื่อที่ขับเอาสร้างพิษในร่างกายออกมา พูดง่ายๆ ก็คือ เหมือนเป็นการล้างพิษให้ผิว อีกทั้งการโฟกัสที่ลมหายใจเข้า ลมหายใจอย่างเป็นจังหวะจากการเล่นโยคะ ยังสามารถควบคุมฮอร์โมนแอนดรีนาลินอีกหนึ่งตัวการของสิว ไม่ให้พุ่งขึ้นสูงเกินไป เลยส่งผลให้สิวลด หน้าใสขึ้นค่ะ

4. ลดรอยคล้ำใต้ดวงตา

อีกหนึ่งปัญหาผิวที่ใครหลายคนกลุ้มใจเลยค่ะ เพราะต่อให้เรามีผิวสวย แต่ใต้ตาเรายังคล้ำอยู่ ก็ทำให้เราดูโทรมได้ และก็เป็นที่น่าแปลกใจตรงที่ว่า โยคะสามารถแก้ปัญหานี้ได้ค่ะ เหตุผลก็มาจากระบบไหลเวียนเลือดที่ดีขึ้นนั่นเอง และการเล่นโยคะยังช่วยในเรื่องการนอนหลับ พอเรานอนหลับสนิทมากขึ้น ปัญหารอยคล้ำใต้ตาจากการนอนไม่พอก็จะค่อยๆ ดีขึ้นตามธรรมชาติค่ะ

ใครที่สนใจอยากหันมาออกกำลังกาย แต่ไม่อยากให้ร่างกายเกิดการบาดเจ็บหรือรับแรงกระแทกจนปวดข้อเข่า แนะนำโยคะเลยค่ะ นอกจากจะช่วยลดน้ำหนัก ผ่อนคลายความเครียดแล้ว ยังได้ผิวสวยมาเป็นของแถมด้วยนะ

# ผิวสวยเปล่งประกายกว่าใครด้วยโยคะ

References : Source 1, Source 2, Source 3
Credit Pic : 1, 2, 3

บทความที่เกี่ยวข้อง

อายุเท่าไหร่ถึงควรใช้ครีมลดเลือนริ้วรอย

อายุเท่าไหร่ถึงควรใช้ครีมลดเลือนริ้วรอย ?

ขาวกับผอม

ขาวกับผอม อะไรง่ายและเร็วกว่ากัน ?