ผิวสวยที่ได้จากถั่วเหลือง

3 ผิวสวยที่ได้จากถั่วเหลือง กินเจปีนี้ต้องห้ามพลาด

ไม่ว่าจะเป็นนมถั่วเหลือง ต้มจืดเต้าหู้ ผัดเต้าหู้ใส่ไข หรือโทฟุ ก็ทานเข้าไปเยอะๆ ในเทศกาลกินเจนี้เลยค่ะ เพราะนอกจากจะเป็นอาหารเจแล้ว ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพ และที่สำคัญเป็นแหล่งอาหารที่ช่วยบำรุงผิวให้สวยขึ้นอย่างสังเกตได้ชัด

วันนี้ id SKIN EXPERT จะมาบอกถึงข้อดีของถั่วเหลืองที่มีต่อผิว รู้แล้วอาจจะอยากกินถั่วเหลืองทุกวันเลยล่ะ

3 ผิวสวยที่ได้จากถั่วเหลือง กินเจปีนี้ต้องห้ามพลาด

1. ผิวฉ่ำน้ำ

ผิวสวยที่ได้จากถั่วเหลือง

ถั่วเหลืองมีคุณสมบัติพิเศษที่ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิวหน้าเราได้ค่ะ และในขณะเดียวกันก็ขจัดความมันส่วนเกินบนผิวหน้าเราได้ด้วย อาจจะเป็นเพราะว่า พอผิวหน้าเราชุ่มชื้นขึ้น ต่อมไขมันก็ไม่ต้องทำงานหนัก เพื่อทดแทนน้ำที่หายไป ใครอยากมีผิวโกลว์ ฉ่ำน้ำล่ะก็ ต้องเน้นทานถั่วเหลืองเลย หรือเราอาจสามารถเพิ่มถั่วเหลืองได้ด้วยสกินแคร์ทาผิวก็ได้นะคะ อย่างเช่น id REJUVENATOR SERUM ก็มีส่วนผสมของ Phytopolyamine S ที่เป็นสารสกัดจากถั่วเหลือง ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้น แล้วยังกระตุ้นให้ผิวสร้างมอยส์เจอร์ไรเซอร์ได้เองตามธรรมชาติอีกด้วย


2. หน้าเด็ก ผิวแลดูอ่อนเยาว์

ผิวสวยที่ได้จากถั่วเหลือง

ในถั่วเหลือมีสารหนึ่งที่เรียกว่า สารไอโซฟลาโวนส์ (ISOFLAVONES) สามารถลดเลือนริ้วรอยได้ จากงานวิจัยของญี่ปุ่นที่เผยแพร่ลงในวารสาร “Journal of Nutritional Science and Vitaminology” เมื่อเดือนกุมภาพันธ์ ปีค.ศ. 2007 ได้เผยว่า ได้ให้กลุ่มทดลองอาสามัครเป็นผู้หญิงจำนวน 26 คน อายุประมาณปลาย 30 – ต้น 40 ปี พบว่า การรับประทานถั่วเหลืองจำนวน 40 มิลลิกรัมทุกวันอย่างต่อเนื่องเป็นเวลา 12 สัปดาห์ ช่วยให้ผิวพรรณของกลุ่มอาสาสมัครมีสุขภาพดีขึ้น

ถ้ามาเจาะลึกถึงคุณสมบัติของถั่วเหลือง เราก็จะพบว่า ถั่วเหลืองมีส่วนช่วยให้ผิวสร้างคอลลาเจนและอีลาสตินเพิ่มขึ้นค่ะ ซึ่งสองตัวนี้จะเป็นตัวช่วยให้ผิวเรามีความยืดหยุ่น ทำให้รอยลึกของผิวดูตื้นขึ้น หรือช่วยลดเลือนริ้วรอยได้นั่นเอง และอีกอย่างในถั่วเหลืองมีส่วนผสมของวิตามินอี ที่ช่วยผลัดเซลล์ผิวที่ตายไปแล้ว และสร้างเซลล์ผิวใหม่ขึ้นมา ซึ่งจะช่วยทำให้ผิวหน้าเราแลดูอ่อนเยาว์ขึ้นอีกด้วย


3. ผิวขาวกระจ่างใส

ผิวสวยที่ได้จากถั่วเหลือง

นอกจากถั่วเหลืองจะช่วยให้ผิวฉ่ำน้ำ และให้ผิวหน้าเราดูเด็กลงได้แล้ว รู้ไหมคะว่า ถั่วเหลืองยังช่วยให้ผิวเรากระจ่างใสขึ้นได้ด้วย ด้วยการปกป้องผิวเราจากการถูกทำร้ายจากแสงแดดค่ะ จากงานวิจัยหนึ่งที่ถูกเผยแพร่ลงในวารสาร “Journal of the American College of Nutrition” เมื่อเดือนเมษายน ปีค.ศ. 2004 ซึ่งเป็นงานวิจัยที่ทำการทดลองกับสัตว์ ได้พบว่า สารไอโซฟลาโวนส์ (ISOFLAVONES) ที่พบในถั่วเหลืองสามารถต่อต้านริ้วรอยบนผิวหนังของหนูที่ถูกแสง UV ทำร้ายมา (แสง UV เป็นต้นเหตุอย่างหนึ่งที่ทำให้ผิวเราเกิดริ้วรอยได้ค่ะ) จากการทดลองนี้ก็เป็นไปได้ว่า หากมนุษย์อย่างเราทานถั่วเหลืองเข้าไป ก็อาจจะช่วยให้ผิวเราได้รับการปกป้องไปด้วย


นี่ก็คือ 3 ข้อดีของผิวที่เราจะได้จากการทานถั่วเหลืองค่ะ นอกจากถั่วเหลืองจะเป็นอาหารที่แคลอรี่น้อย โปรตีนสูง ทานแล้วช่วยลดน้ำหนัก ก็ยังดีต่อสุขภาพผิวเราด้วยนะคะ เทศกาลกินเจรอบนี้ อย่าพลาดที่จะทานถั่วเหลืองกันเยอะๆ นะคะ

References:
– Soy Skin Benefits
– Amazing Benefits Of Soybeans For Skin, Hair And Health
– 34 Amazing Benefits Of Soybeans For Skin, Hair And Health

Credit Pictures: 1, 2, 3

   

บทความที่เกี่ยวข้อง

กรด Hyaluronic ช่วยให้ผิวสวยขึ้นได้อย่างไร ?

เคล็ดลับล้างอุปกรณ์แต่งหน้าให้สะอาด

เคล็ดลับล้างอุปกรณ์แต่งหน้าให้สะอาด เหมือนได้ของใหม่