ผิวดูอ่อนวัย เพียงทานถั่วเหลืองเป็นประจำ

ผิวดูอ่อนวัย เพียงทานถั่วเหลืองเป็นประจำ รู้ไหมว่า ถั่วเหลืองอาหารที่ใกล้ตัวหาซื้อได้ไม่ยาก และยังมีรสชาติที่อร่อย มีสรรพคุณมากมายที่เป็นผลดีต่อสุขภาพ ไม่ว่าจะเป็น ป้องกันโรคหัวใจ โรคเบาหวาน หรือโรคมะเร็ง นอกจากนี้ยังมีประโยชน์ต่อผิวพรรณของเราอีกด้วย

วันนี้ id SKIN EXPERT จะเปิดเผยความลับ ว่าทำไมผิวคุณจึงดูอ่อนวัย เพียงทานถั่วเหลืองเป็นประจำ

เพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิว

ถั่วเหลืองเป็นมอยเจอร์ไรซ์เซอร์ที่ดีสำหรับผิวผสม นั่นก็เพราะว่า ถั่วเหลืองจะช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิวหน้าที่แห้ง แต่ในขณะเดียวก็จะขจัดความมันส่วนเกินบนผิวหน้าในบริเวณที่มันด้วย

ช่วยกระตุ้นสร้างเซลล์ผิวใหม่

ในถั่วเหลืองยังประกอบไปด้วยวิตามินสำคัญอีกอย่างหนึ่งก็คือ วิตามินอี (Vitamin E) ซึ่งจะทำหน้าที่ผลัดเซลล์ผิวที่ตายไปแล้ว และสร้างเซลล์ผิวใหม่ขึ้นมาแทน ทำให้ผิวดูสดใส แลดูอ่อนกว่าวัย

แก้ปัญหาเรื่องริ้วรอย

เมื่ออายุมากขึ้นอีกหนึ่งปัญหาที่ตามมาก็คือ ปัญหาริ้วรอยและความเหี่ยวย่น สาเหตุหนึ่งเกิดจาก ร่างกายของเราผลิตสารเอสโตรเจน (Estrogen) น้อยลง ซึ่งสารตัวนี้มีหน้าที่รักษาความยืดหยุ่นกับผิวหน้า แต่รู้ไหมว่า ถั่วเหลืองมีสรรพคุณที่ทำให้ผิวหน้าแลดูอ่อนเยาว์ ที่เป็นเช่นนั้นก็เพราะว่า ในถั่วเหลืองมีสารที่เรียกว่า ไฟโตอีสโตรเจน ( phytoestrogens) ซึ่งสารนี้จะเป็นตัวช่วยผลิตสารเอสโทรเจนในร่างกาย และช่วยลดปัญหาริ้วรอย นอกจากนี้ ยังมีวิตามินอี (Vitamin E) ที่ช่วยผลัดเซลล์ผิวที่ตายไปแล้ว และสร้างเซลล์ผิวใหม่ขึ้นมา ซึ่งจะช่วยทำให้ผิวหน้าเราแลดูอ่อนเยาว์ขึ้นอีกด้วย

ผิวยกกระชับ เต่งตึง

เมื่ออายุเรามากขึ้น เส้นใยอิลาสตินในชั้นผิวจะเริ่มอ่อนแอลง ส่งผลให้ผิวหย่อยคล้อย การทานถั่วเหลืองเป็นประจำจะช่วยยกกระชับผิวของเรา โดยจะไปกระตุ้นการสร้างคอลลาเจน และซ่อมแซมโครงสร้างเส้นใยอิลาสติน ให้ผิวกลับมาแข็งแรง ยกกระชับ ดูเต่งตึง

วิธีเพิ่มปริมาณถั่วเหลืองในชีวิตประจำวัน

วิธีที่จะทำให้เรารับถั่วเหลืองเข้ามาในร่างกายเพิ่มขึ้นนั้น เราต้องรู้จักทำให้ถั่วเหลืองกลายมาเป็นส่วนหนึ่งในชีวิตประจำวันของเรา ไม่ว่าจะกินอะไร ก็ต้องมีถั่วเหลืองเข้ามาเป็นส่วนประกอบในอาหาร ซึ่งวิธีที่จะทำให้เรามีโอกาสทานอาหารที่มีถั่วเหลืองได้เพิ่มขึ้นก็เช่น

– ดื่มนมถั่วเหลืองแทนนมวัว
– ใช้นมถั่วเหลืองในการทำขนม
– ใช้แป้งถั่วเหลืองแทนการใช้แป้งสาลี
– ใช้เต้าหู้ในการประกอบอาหารต่างๆ เช่น ต้มจืดเต้าหู ผัดเต้าหู้ใส่ไข่ ยำเต้าหู้ เป็นต้น

ผิวดูอ่อนวัย เพียงทานถั่วเหลืองเป็นประจำ 3

นี่คือความลับความงามจากถั่วเหลืองที่ช่วยทำให้เรามีผิวที่สวยงาม แข็งแรง เห็นอย่างนี้แล้วอย่าลืมรับประทานอาหารที่มีส่วนผสมของถั่วเหลืองเป็นประจำ จะช่วยบำรุงผิวเราให้สวย ชุ่มชื้น แลดูอ่อนกว่าวัย

References : Source 1, Source 2, Source 3