วิตามินที่ควรทาบนผิวหน้า แล้วผิวจะสวยกว่าเดิม

วิตามินเป็นสิ่งหนึ่งที่ช่วยบำรุงผิวให้มีสุขภาพดี เปล่งปลั่งขึ้นมาได้ แต่ก็มีวิตามินหลายชนิดเช่นกันค่ะ ที่บางทีก็อาจทำให้เราไม่รู้ว่า แล้วตัวไหนที่ใช้แล้วเวิร์ก ใช้แล้วดีต่อผิวอย่างไร

วันนี้ id SKIN EXPERT เลยจะมาบอกวิตามินดีๆ ที่ควรทาบำรุงผิวหน้าค่ะ

วิตามินที่ควรทาบนผิวหน้า แล้วผิวจะสวยกว่าเดิม

1. วิตามินบี

วิตามินบีเป็นวิตามินที่ช่วยบำรุงผิวชั้นนอกได้เป็นอย่างดี และช่วยกระตุ้นผิวให้สร้างมอยส์เจอร์ไรเซอร์และลดเลือนริ้วรอยได้ด้วย ในขณะเดียวกันก็ยังช่วยให้ผิวพรรณเรากระจ่างใสขึ้น ซึ่งวิตามินบีที่สำคัญต่อผิวแบ่งได้ 2 ตัวหลักๆ คือ วิตามินบี 3 และวิตามินบี 5 ค่ะ

• วิตามินบี 3 (NIACINAMIDE, NICOTINAMIDE & NICOTINIC ACID)
วิตามินบี 3 เป็นวิตามินที่ส่งผ่านสิ่งต่างๆ ระหว่างเซลล์ ซึ่งมันมักจะส่งสัญญาณดีๆ หรือสิ่งดีๆ ไปสู่เซลล์อื่นๆ ค่ะ จากกลไกตรงนี้ ทำให้วิตามินบี 3 มีส่วนช่วยลดเลือนริ้วรอย กระตุ้นสร้างอีลาสติน ต่อต้านสารอนุมูลอิสระ และปรับสีผิวให้ขาวกระจ่างใสสม่ำเสมอกันได้ด้วย

• วิตามินบี 5 (PANTHENOL & PANTOTHENIC ACID)
วิตามินบี 5 จะช่วยดึงความชุ่มชื้นในอากาศหรือรอบๆ ตัวเราเข้าสู่ผิวเราได้ค่ะ และสร้างโมเลกุลของน้ำเพื่อรักษากระบวนการผลิตคอลลาเจนให้มีประสิทธิภาพ พอเราทาวิตามินบี 5 เข้าสู่ผิวก็จะช่วยลดอาการผิวแพ้ระคายเคือง และยังช่วยซ่อมแซมเกราะป้องกันผิวให้แข็งแรงขึ้นได้ด้วย

2. วิตามินซี

มาที่วิตามินซีตัวท็อป หากพูดเรื่องการบำรุงผิว ใครๆ ก็ต้องนึกถึงวิตามินซี ซึ่งวิตามินซีเป็นสารต้านอนุมูลอิสระอย่างหนึ่งค่ะ ที่ช่วยต่อต้านริ้วรอยได้ นอกจากนี้ ยังมีงานวิจัยหนึ่งเปิดเผยออกมาว่า หากเราใช้สกินแคร์ที่มีส่วนผสมของวิตามินซีอย่างเป็นประจำ ผิวเราจะดีขึ้นหลายๆ ด้านเลย ไม่ว่าจะเป็นลดการอักเสบในผิว ลดการระคายเคือง และยังกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนในชั้นผิวได้ด้วย อีกทั้งวิตามินซียังช่วยในเรื่องผิวคล้ำเสีย หรือสีผิวไม่สม่ำเสมอได้ด้วยนะคะ โดยวิตามินซีจะควบคุมการผลิตเม็ดสีเมลานินที่ทำให้ผิวคล้ำได้ และยังฟื้นฟูผิวที่ถูกทำร้ายจากแสงแดดอีกด้วย

วิตามินซีก็มีหลายชนิดค่ะ ตัวที่เราแนะนำก็คือ Ascorbyl Tetraisopalmitate วิตามินซีที่อยู่ในรูปแบบอ่อนโยน ไม่มีความระคายเคือง และซึมซาบเข้าสู่ผิวได้เร็วมาก มีความสามารถในการลดเลือนจุดด่างดำ กระตุ้นให้ผิวสร้างคอลลาเจน พร้อมทั้งสามารถปกป้องผิวจากการถูกทำร้ายจากรังสี UV และสารอนุมูลอิสระด้วย

3. วิตามินอี

วิตามินอีก็เป็นสารต้านอนุมูลอิสระเช่นกันค่ะ ซึ่งมีหน้าที่ฟื้นฟูผิว และช่วยต่อต้านสารอนุมูลอิสระที่มาจากการสูบบุหรี่หรือการเจอกับแสง UV แล้วเราจะรู้ได้อย่างไรว่า ส่วนผสมในสกินแคร์ตัวไหนทำมาจากวิตามินอี โดยทั่วไปแล้ว มีวิตามินอี 8 ประเภทค่ะ ได้แก่ alpha-tocopherol, beta-tocopherol, gamma-tocopherol, delta-tocopherol, alpha-tocotrienol, beta-tocotrienol, gamma tocotrienol, and delta-tocotrienol แต่ชื่อพวกนี้ก็จำยากใช่ไหมคะ เราเลยแนะนำว่า ให้จำไว้ว่า วิตามินอีมักจะลงท้ายชื่อส่วนผสมด้วยตัว “d” ค่ะ ซึ่งจะเป็นส่วนผสมที่สกัดมาจากวิตามินอีธรรมชาติ แต่ถ้าเป็นวิตามินอีแบบสังเคราะห์มักจะลงท้ายด้วย “dl” หรือบางครั้งก็จะลงท้ายด้วย “all-rac”

4. วิตามินเอ

วิตามินเอ หรือกรดเรตินอยด์ หรือที่เรารู้จักกันดีว่า Retin-A ที่มีส่วนช่วยลดเลือนริ้วรอยได้อย่างดี และยังช่วยกำจัดสิวอุดตันได้ด้วย นอกจากนี้ วิตามินเอยังมีสรรพคุณช่วยผลัดเซลล์ผิวเก่าได้ด้วยค่ะ ถ้าอยากใช้ให้ได้มีประสิทธิภาพ ไม่เกิดผลข้างเคียง แนะนำว่าให้ใช้ในปริมาณน้อยนิดเท่านั้น ประมาณเม็ดถั่วเขียว เพราะใช้เยอะอาจทำให้ผิวแห้ง ระคายเคืองได้ และควรใช้เฉพาะเวลากลางคืน เพราะวิตามินเอไวต่อแสงแดดค่ะ