วิธีทำให้หน้าดูเด็กลง

วิธีทำให้หน้าดูเด็กลง เพียงวันละ 1 นาที

ทุกวันนี้ ชีวิตของแต่ละคนผ่านไปอย่างเร่งรีบ มีเวลามาดูแลตัวเองน้อยลง ซึ่งการโหมทำงานหนักเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้ผิวเราแก่เร็ว แต่รู้ไหมว่า มันมีเทคนิคลับ ที่ใช้เวลาเพียงไม่กี่นาทีก็ช่วยให้เราดูสวย และมีผิวที่อ่อนเยาว์ได้

วันนี้ id SKIN EXPERT จะขอมาแนะนำเคล็ดลับที่จะทำให้หน้าเราดูเด็กลงได้แค่ทำวันละ 1 นาทีค่ะ

วิธีทำให้หน้าดูเด็กลง เพียงวันละ 1 นาที

1. เลี่ยงกินของหวาน

วิธีทำให้หน้าดูเด็กลง

สายของหวานอาจจะต้องผิดหวังนิดๆ เพราะว่า ของหวานเป็นอีกหนึ่งต้นเหตุที่ทำให้ผิวเราแก่ลงค่ะ เพราะน้ำตาลจะเข้าไปทำลายคอลลาเจน และสารต้านอนุมูลอิสระในร่างกาย ไม่ใช่แค่ผิวแก่ลงง่ายๆ นะคะ แต่ยังทำให้ผิวเราง่ายต่อการถูกแสงแดดทำร้ายด้วยค่ะ ซึ่งแสงแดดเป็นตัวการสำคัญที่ทำให้ผิวเราแก่ขึ้น

2. ยืดเส้นยืดสาย เผาผลาญแคลอรี่ในวลาน้อยนิด

ในเวลาว่างๆ ให้ลองยืดเส้น ยืดสายประมาณ 30 -60 นาที คล้ายๆ กับเวลาที่แมวบิดขี้เกียจนั่นแหละค่ะ ท่าที่แนะนำก็คือ ท่าวิดพื้นค่ะ ให้ทำประมาณ 10 วินาที ก็ช่วยทำให้เลือดของเราไหลเวียนดีขึ้น ส่งผลให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง หรือจะลุกมาทำท่าสควอทประมาณ 11 ครั้ง ก็จะช่วยเผาผลาญแคลอรี่ได้ไม่น้อยเลย แถมยังลดความเครียดได้อีกด้วย แต่ทางที่ดีควรหาเวลาสัก 30 นาที ถึง 1 ชั่วโมง ออกกำลังกายแบบจัดเต็มดีกว่าค่ะ จะดีต่อสุขภาพและต่อผิวแบบเห็นได้ชัด

3. เมคอัพดวงตาให้ดูสดใส

วิธีทำให้หน้าดูเด็กลง

เขาว่าดวงตาเป็นหน้าต่างของหัวใจ ถ้าแต่งดวงตาเราให้ดูสดใส ก็จะช่วยให้ลุคอ่อนเยาว์กับเราได้ สีที่แนะนำก็คือ สีลาเวนเดอร์ ม่วงอ่อนๆ สีนี้จะช่วยทำให้ดวงตาเราดูเป็นประกาย และผิวดูขาว กระจ่างใสขึ้นค่ะ และเพิ่มความคมของดวงตาที่การปัดมาสคาร่าสีดำเข้ม

4. จินตนาการก่อนมื้ออาหาร

ก่อนที่จะกินอาหาร เราอยากให้คุณลองใช้เวลาประมาณ 60 วินาที ในการมองดู พิจารณาถึงอาหารที่อยู่ตรงหน้าค่ะ ให้จินตนาการไปว่าวัตถุดิบต่างๆ มาจากไหน และมารวมตัวกันได้อย่างไร แล้วค่อยลิ้มลองรสชาติอาหารค่ะ งานวิจัยค้นพบว่า คนที่ค่อยๆ กินอาหารและจินตนาการไปกับมัน จะช่วยในเรื่องของลดน้ำหนัก และดีต่อสุขภาพผิวกว่าคนที่กินอาหารแบบรีบๆ

5. นั่งสมาธิ

วิธีทำให้หน้าดูเด็กลง

นี่คือวิธีการคลายเครียดที่เรียกได้ว่าดีที่สุดก็ก็ว่าได้ อาจจะนั่งทำก่อนเริ่มทำงานประมาณ 1 นาทีก็ได้ค่ะ การนั่งสมาธิจะช่วยไปลดฮอร์โมนความเครียดอย่าง cortisol ที่ส่งผลให้ผิวเราเป็นสิว และแก่เร็วขึ้นได้ ประโยชน์ของการนั่งสมาธิยังไม่หมดเท่านี้นะคะ ยังช่วยให้เรามีสมาธิต่อการทำงานได้ดีขึ้น และมีอารมณ์ดีขึ้นได้ตลอดวันด้วยค่ะ

เพียงแค่ทำอย่างใดอย่างหนึ่งวันละ 1 นาที ก็จะช่วยให้ผิวเราอ่อนเยาว์ขึ้นได้ หรือถ้าใครมีเวลามากกว่านี้ จะทำทุกข้อ อย่างละ 1 นาที หรือมากกว่านั้น ก็ไม่ว่ากันค่ะ แถมดีต่อผิวมากๆ อีกด้วย

Reference : Source 
Credit Pic : 1, 2, 3, 4

  

บทความที่เกี่ยวข้อง

วิธีล้างเครื่องสำอาง

7 วิธีการล้างเครื่องสำอางแบบผิดๆ ที่ทำให้ล้างกี่ทีก็ไม่สะอาด

ทำไมเราถึงต้องทาครีมกันแดดทุกวัน