วิธีบำรุงผิว

7 วิธีบำรุงผิว ที่ควรเริ่มทำตั้งแต่อายุ 20 

ป้องกันไว้ก่อน ดีกว่าไปแก้เอาตอนที่สายเกินแก้ หากเราบำรุงผิวมาดีตลอดตั้งแต่อายุ 20 ต้นๆ ก็ยิ่งได้เปรียบ พออายุมากขึ้นก็มีผิวแข็งแรง ไม่เหี่ยวง่าย ไม่มีปัญหาเยอะ แล้วมีอะไรบ้างล่ะ ที่เราควรเริ่มบำรุงผิวได้แล้ว ตั้งแต่อายุย่างเข้าเลข 2

วันนี้ id SKIN EXPERT จะมาแนะนำวิธีการบำรุงผิว ที่เริ่มทำเลย ตั้งแต่มีอายุ 20 ต้นๆ ค่ะ

7 วิธีบำรุงผิว ที่ควรเริ่มทำตั้งแต่อายุ 20 

1. ไม่เร็วเกินไปหรอก ที่จะใช้ครีมลดเลือนริ้วรอย

ใครว่าต้องให้มีริ้วรอยก่อน ถึงค่อยมารักษา เราสามารถป้องกันปัญหานี้ได้ ตั้งแต่ยังไม่เจอปัญหานี้ค่ะ ครีมลดเลือนริ้วรอยใช้ได้ตั้งแต่วัย 20 หรือแม้แต่การป้องกันริ้วรอยแบบอื่นๆ ก็ควรเริ่มได้แล้วอย่างเช่น ทาครีมที่มีส่วนผสมของวิตามินซี หรือปกป้องผิวจากแสงแดด แต่ทั้งนี้ทั้งนั้น ก็ไม่ได้หมายความว่าดูแลริ้วรอยตั้งแต่ตอนนี้แล้วผิวจะไม่แก่นะคะ เพราะเรื่องผิวหน่อยคล้อยเป็นเรื่องธรรชาติของมนุษย์ค่ะ พออายุมากขึ้นคอลลาเจน และอลาสตินก็จะลดน้อยลง แต่การบำรุงผิวของเราจะไม่สูญเปล่าค่ะ เพราะปัจจัยภายนอกอย่างแสงแดด ก็ทำให้ผิวแก่ได้เช่นกัน ถ้าเราป้องกันแต่เนิ่นๆ ก็จะไม่ทำให้ผิวเราแก่ไปใกล้กว่าอายุจริง


2. บำรุงผิวด้วยเซรั่ม

วิธีบำรุงผิว

บางคนอาจจะมองว่าเป็นเรื่องยุ่งยาก ล้างหน้า ทามอยส์เจอร์ไรเซอร์ แล้วยังต้องมีเซรั่มอีกเหรอ ใช่ค่ะ เพื่อผิวสวย สุขภาพแข็งแรง เราจำเป็นต้องเริ่มใช้เซรั่มด้วย เพราะเซรั่มเป็นสกินแคร์ชั้นดี ที่อุดมไปด้วยส่วนผสมที่มีประสิทธิภาพ มี Active Ingredient ที่พอไปยับยั้งปัญหาผิวได้โดยตรง ยิ่งบำรุงผิวเร็วเท่าไหร่ ผิวยิ่งเข้าใกล้ความสวยเร็วเท่านั้น


3. เลิกนอนดึก ตื่นสาย

แม้ในช่วงวัย 20 เราจะมีเรี่ยวมีแรงเยอะ นอนตี 2 ตื่น 6 โมงเช้าก็ยังไหว แต่ในความเป็นจริงแล้วเราควรฝึกนิสัยการนอนที่ถูกวิธีตั้งแต่ๆ เนิ่นๆ ค่ะ เพราะว่าการนอนจะช่วยซ่อมแซมผิวให้กลับมามีสุขภาพดีได้ จากที่เคยนอนดึกๆ หลังเที่ยงคืน ก็ควรหันมานอนตั้งแต่สี่ทุ่ม และนอนให้ได้ 7-8 ชั่วโมงค่ะ


4. เริ่มใช้ครีมรอบดวงตาได้แล้ว

วิธีบำรุงผิว

ผิวบริเวณรอบดวงตาเป็นผิวที่มีความบอบบางที่สุด นั่นหมายความว่ามันเป็นบริเวณที่จะเกิดริ้วรอยได้ง่ายมากค่ะ ในช่วง 20 ต้นๆ เราขอแนะนำให้คุณเริ่มใช้อายครีมที่มีคุณสมบัติกระตุ้นการสร้างมอยส์เจอร์ไรเซอร์ เพื่อเพิ่มความชุ่มชื้น ไม่ให้ผิวเกิดริ้วรอยได้ง่าย รวมถึงการใส่แว่นตากันแดดเวลาออกไปออกแนวก็ช่วยได้เช่นกันค่ะ เพราะอย่าลืมว่า ศัตรูตัวร้ายที่ทำให้เกิดริ้วรอยได้ง่ายก็คือ แสงแดด


5. อย่าลืมทาครีมที่ผิวคอ

อีกหนึ่งสิ่งที่หลายคนมักลืมกันนั่นก็คือ “การทาครีมที่ผิวคอ” นั่นเองค่ะ เราอาจจะโฟกัสที่ผิวหน้าจนลืมทาเลยลงมา แต่ความจริงแล้วนั้นเราควรทาครีมลงมาเลยถึงผิวคอของเราด้วยนะคะ เพราะว่าผิวบริเวณคอของเราก็เหี่ยวย่นได้ไม่แพ้ผิวหน้าของเราเลยค่ะ


6. เปลี่ยนพฤติกรรมการกิน

วิธีบำรุงผิว

พออายุเริ่มเข้าเลข 2 ระบบการเผลาผลาญเราก็ไม่เหมือนเดิมแล้วค่ะ กินอะไรไป กว่าจะเบิร์นได้หมด ไม่เหมือนตอนสาวๆ แต่ที่ต้องปรับพฤติกรรมการกินไม่ใช่เพราะเรื่องระบบการเผาผลาญ หรือเพื่อรักษาหุ่นอย่างเดียวนะคะ แต่เพื่อผิวของเราด้วยค่ะ รู้ไหมว่า อาหารที่เรากินก็ส่งผลที่ต่อผิวเราเช่นกัน ถ้ากินอาหารที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ อย่างผัก ผลไม้ ไขมันชั้นดี ก็จะช่วยบำรุงผิวให้ชุ่มชื้น กระจ่างใส แต่ถ้าเน้นกินแต่น้ำตาล ของหวานๆ ปัญหาผิวมัน เป็นสิว เห็นทีจะอยู่กับเราไปอีกนาน แถมยังทำให้หน้าแก่เร็วอีกด้วย


7. หันมาทาครีมกันแดดทุกวัน

บางคนอาจมองว่าการทาครีมกันแดดเนี่ยมันเสียเวลา เพิ่งอายุ 20 โดนแดดนิด โดนแดดหน่อยคงไม่เป็นไรหรอก คล้ำนิดคล้ำหน่อยก็ฟื้นฟูเอาทีหลัง แต่ดูแดดประเทศไทยสิคะ ออกไปแปปเดียวก็แสบผิวแล้ว แถมถ้าเจอแดดทุกวัน โดยไม่ทาครีมกันแดดเลยเนี่ย เสี่ยงผิวแก่เร็วได้ เพราะแสง UVA สามารถทะลุผ่านเข้าไปยังชั้นผิวหนังที่มีคอลลาเจน ทำให้คอลลาถูกทำร้าย เกิดริ้วรอยได้ อีกทั้งยังเสี่ยงเป็นมะเร็งผิวหนังอีกด้วยค่ะ ทางที่ดี ไม่ว่าจะมีอายุเท่าไหร่ จะ 30 หรือแค่ 20 ก็ควรหันมาทาครีมกันแดดทุกวันเพื่อปกป้องผิวกันได้แล้วค่ะ


และนี่ก็คือการบำรุงผิวที่ควรทำได้แล้วตั้งแต่อายุ 20 ปี ไม่ถือว่าเป็นเรื่องที่สายเกินไป แต่เป็นสิ่งที่ควรทำ ถ้ามีผิวสวย และไม่อยากเจอปัญหาผิวร้ายแรงในภายหลัง หรือถ้าหากตอนนี้คุณเลยวัย 20 มาแล้ว วิธีบำรุงผิวเหล่านี้ก็ยังเริ่มได้ค่ะ

References:
– Straws Cause Wrinkles and 14 More Skin Tips For Your 20s
– Skin Care Tips For Beauty: In Your 20’s

Credit Pictures: 1, 2, 3

  

บทความที่เกี่ยวข้อง

ทำไมไม่ควรแต่งหน้าไปออกกำลังกาย

ทำไมไม่ควรแต่งหน้าไปออกกำลังกาย ?

Face Wipes ดีกับผิวเราหรือไม่

Face Wipes ดีกับผิวเราหรือไม่ ?