วิธีปรับค่า pH ให้ผิวสวย

วิธีปรับค่า pH ให้ผิวสวย

วิธีปรับค่า pH ให้ผิวสวย สามารถทำอย่างไรได้บ้าง และทำไมเราต้องให้ความสำคัญกับค่า pH นั่นก็เพราะว่า ผิวที่มีค่า pH ที่สมดุลจะช่วยทำให้ผิวสุขภาพดี ซึ่งค่า pH ที่เหมาะสมกับผิวเราก็คือระดับ 5.5 ค่ะ มีความเป็นกรดอ่อนๆ ถ้าอยู่ที่ระดับนี้ ผิวเราจะไม่แห้ง ไม่มันจนเกินไป ห่างไกลปัญหาสิว และเรื่องริ้วรอย แล้วทีนี้เราจะปรับระดับค่า pH บนผิวเราให้เหมาะสมได้อย่างไรบ้าง

วันนี้ id SKIN EXPERT จะมาแนะนำวิธีปรับค่า pH ผิวหน้าให้มีความสมดุล เพื่อผิวสวยใสให้ได้รู้กันค่ะ

1. ใช้ผลิตภัณฑ์ล้างหน้าแบบอ่อนโยน

วิธีปรับค่า pH ให้ผิวสวย

ถ้าอยากรักษาค่า pH ให้เหมาะสม เราควรเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ล้างหน้าที่มีความอ่อนโยนค่ะ เพราะส่วนใหญ่แล้วผลิตภัณฑ์ล้างหน้าที่แรงๆ จะมีส่วนผสมอย่าง SLS, SLES หรือแบบที่พอล้างเสร็จแล้ว หน้าแห้งสนิท เพราะจะทำให้ค่า pH ผิวหน้าเราเสียสมดุลได้ เพราะว่ามีความเป็นด่างสูงค่ะ สิ่งที่ตามมาก็คือ ที่ล้างหน้าพวกนี้จะดึงเอาความมันและความชุ่มชื้นที่จำเป็นต้องผิวหน้าเราออกไป ทำให้ผิวแห้งเกินไป และระคายเคืองง่าย และยังทำให้เป็นสิวง่ายด้วย เพราะว่าความเป็นกรดของผิวจะช่วยยับยั้งแบคทีเรียที่ทำให้เกิดสิวเอาไว้ แต่พอผิวเรามีความเป็นด่างสูง ก็จะทำให้แบคทีเรียเหล่านั้นเติบโตได้ดี ทำให้เป็นสิวได้ ข้อแนะนำก็คือ ควรเลือกผลิตภัณฑ์ล้างหน้าที่มีค่า pH ที่ดีต่อผิวเราที่ 5-5.5 และหลีกเลี่ยงแบบที่มีค่า pH สูงกว่า 7 ค่ะ

2. ใช้สกินแคร์ที่มีค่า pH ที่เหมาะสม

ไม่ว่าจะเป็นครีมบำรุง มอยส์เจอร์ไรเซอร์ เซรั่มที่เราใช้ ควรเลือกใช้แบบที่มีค่า pH ที่เหมาะสมค่ะ ซึ่งบางยี่ห้อก็จะระบุค่า pH เอาไว้ด้วยก็มี แต่ส่วนใหญ่แล้วเรามักจะไม่ค่อยเห็นใช่ไหมคะ ในกรณีนี้เราอาจจะทดลองด้วยกระดาษลิตมัสที่เอาไว้วัดค่าระดับ pH ค่ะ ซึ่งค่า pH ของสกินแคร์ที่เหมาะสมก็คือ ไม่ควรต่ำกว่า 4 และมากกว่า 6 ค่ะ

3. ใช้โทนเนอร์ที่ปราศจากแอลกอฮอล์

แม้ว่าจะมีคนบอกว่า โทนเนอร์เป็นสิ่งที่ไม่จำเป็น ควรข้ามสเต็ปการทาโทนเนอร์ไปเลยดีกว่า แต่จริงๆ แล้ว เพื่อให้ผิวสวย มีสุขภาพที่ดีกว่าเดิม เราไม่ควรมองข้ามโทนเนอร์ไปค่ะ เพราะสิ่งนี้ไม่ใช่แค่ทำให้ผิวเราสะอาดมากขึ้นเท่านั้น แต่หน้าที่สำคัญของโทนเนอร์ก็คือช่วยปรับค่า pH ของผิวให้มีความสมดุลได้ค่ะ

4. ทาครีมและทานผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามิน

วิธีปรับค่า pH ให้ผิวสวย

เพราะว่าวิตามินและสารต้านอนุมูลอิสระที่มีความสำคัญต่อผิว อย่างวิตามินซี มีความเป็นกรดค่ะ ซึ่งความเป็นกรดของวิตามินซี จะช่วยปรับค่า pH ของผิวเราให้อยู่ในระดับที่เหมาะสม แล้วยังมีประโยชน์ต่อผิวเราในหลายๆ ด้าน ไม่ว่าจะเป็นช่วยลดเลือนจุดด่างดำ เพิ่มความกระจ่างใส และกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนในชั้นผิวได้ด้วย ซึ่งเราสามารถเพิ่มวิตามินและสารต้านอนุมูลอิสระได้ด้วยการทาครีมที่มีส่วนผสมของวิตามินต่างๆ หรือไม่ก็เพิ่มเข้าไปด้วยการทาน แม้ว่าการทานอาหารที่มีวิตามิน จะไม่ได้ช่วยเรื่องค่า pH ได้มากนัก แต่ถ้าเราทานเป็นประจำ ก็จะพอช่วยปรับความสมดุลได้บ้าง และที่ดียิ่งไปกว่านั้นคือ การได้ทานอาหารดีๆ ที่อุดมไปด้วยวิตามินจะช่วยทำให้สุขภาพกายและผิวเราดีไปในตัวค่ะ

5. หลีกเลี่ยงแสงแดดและมลพิษ

แสง UV ที่มากับแสงแดดเป็นตัวการหนึ่งที่ทำลายค่า pH บนผิวหน้าเราได้ค่ะ เพื่อรักษาระดับค่า pH ที่เหมาะสม ควรหลีกเลี่ยงแสงแดดเข้าไว้ ออกจากบ้านก็ทาครีมกันแดดปกป้องผิว และกลับมาบ้านก็อย่าลืมล้างหน้าให้สะอาด และปรับค่าpH ให้สมดุลหลังจากเจอแดดและมลพิษด้วยการใช้โทนเนอร์ค่ะ

ถ้าอยากมีผิวสวย สุขภาพดี ห่างไกลปัญหาผิว ลองหันมาดูแลเรื่องค่า ph ให้กับผิวกันค่ะ ซึ่งวิธีที่ได้แนะนำมานี้ เป็นวิธีที่ช่วยรักษาระดับค่า ph ที่เหมาะสมให้กับผิวไว้ได้ เพียงเท่านี้ผิวสวยๆ จะตามมาหาเราได้ในไม่ช้าค่ะ

# วิธีปรับค่า pH ให้ผิวสวย

References : Source 1, Source 2, Source 3

Credit Pic : 1, 2

บทความที่เกี่ยวข้อง

ผิวแข็งแรง

Do & Don’t สำหรับคนที่อยากมี… ผิวแข็งแรง

4 อาหารที่เอามาพอกหน้าแล้วลดรอยคล้ำใต้ตาได้