วิธีป้องกัน UV จากแสงแดด

วิธีป้องกัน UV จากแสงแดด นอกจากการใช้ครีมกันแดด

ศัตรูตัวร้ายในหน้าร้อนแบบนี้ก็คือ รังสือ UV ที่มาจากแสงแดดนั่นเอง ขอบอกว่า UV นี่ไม่ธรรมดานะคะ ไม่ใช่แค่ทำให้ผิวเราคล้ำเสีย แต่ยังเป็นต้นเหตุให้ผิวเราแก่เร็ว ริ้วรอยถามหาได้ด้วยค่ะ แต่แดดแรงเบอร์นี้ ใช้แค่ครีมกันแดดอาจจะพอ ต้องมี วิธีป้องกัน UV จากแสงแดด ด้วยวิธีอื่นมาช่วยปกป้องผิวเรา

วันนี้ id SKIN EXPERT เลยจะขอมาแนะนำวิธีปกป้องผิวจากแสงแดดนอกจากการใช้ครีมกันแดดค่ะ

วิธีป้องกัน UV จากแสงแดด นอกจากการใช้ครีมกันแดด 

1. กินอาหารสู้แดด

วิธีป้องกัน UV จากแสงแดด

รู้หรือไม่ว่า มีอาหารบางอย่างที่ช่วยปกป้องผิวเราจากแสงแดดได้ด้วย! อาหารเหล่านั้นก็เช่น มะเขือเทศ เพราะไลโคปีน และวิตามินซีที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ เลยสามารถปกป้องผิวจากการถูกทำร้ายจากแสงแดดได้ และผลไม้อีกอย่างหนึ่งที่มีสารไลโคปีนเยอะเช่นกันก็คือ “แตงโม” ก็ช่วยปกป้องผิวจากแสงแดดได้ รวมถึง “ดาร์ก ช็อกโกแลต” ก็กันแดดได้ด้วย และ “อัลมอนด์” ที่อุดมไปด้วยวิตามินอี และสารต้านอนุมูลอิสระ กินแล้วปกป้องผิวเราจากแสงแดดได้ค่ะ

อ่านต่อเพิ่มเติม : 9 อาหารสู้แดด กินแล้วป้องกันผิวคล้ำเสีย

2. เลี่ยงออกข้างนอกในเวลาที่แดดแรงจัด

ในแต่ละช่วงเวลามีความแรงของรังสี UV และความร้อนจากแสงแดดไม่เท่ากัน ช่วงเวลาที่เราแนะนำไม่ควรออกกลางแจ้งเลยก็คือ 10 โมงเช้า ถึง 4 โมงเย็นค่ะ ก็จะช่วยลดโอกาสไม่ให้ผิวเราสัมผัสกับรังสี UV มากเกินไป

3. ใช้ร่มที่กันแสง UV

แต่ถ้าเวลาดังกล่าว ที่เราแนะนำไปว่าไม่ควรออกไปข้างนอกนั้น มันเป็นเวลาที่เราต้องเดินออกไปจริงๆ ก็ยังมีอีกหนึ่งวิธีที่จะช่วยปกป้องผิวของเราได้ก็คือ ให้กางร่มไปด้วยค่ะ และร่มที่ว่านี้ไม่ใช่ร่มธรรมดานะคะ แต่ต้องเป็นร่มที่สามารถกันแสง UV ได้ด้วย ซึ่งมีขายทั่วไปตามท้องตลาดค่ะ

4. ใส่เสื้อคาดิแกนเวลาออกไปข้างนอก

วิธีป้องกัน UV จากแสงแดด

ถ้ารู้สึกว่าแค่ร่มยังไม่พอ อีกวิธีหนึ่งที่เราขอนำเสนอก็คือ ควรสวมเสื้อคลุมคาดิแกนออกไปด้วย ซึ่งลักษณะของเนื้อผ้าจะไม่หนาเท่าไหร่ ที่คนส่วนใหญ่ชอบใส่เวลาเข้าห้องแอร์ ก็จะช่วยให้อุ่นขึ้น แต่ก็ไม่ทำให้เราร้อนเกินไปเวลาใส่ และยังสามารถใส่กันแดดได้ด้วย ส่วนตัวแล้วชอบใช้วิธีนี้ค่ะ เป็นแฟชั่นแบบนี้ที่ไม่เคยเอ้าท์ อีกทั้งยังกันแดดได้ด้วย

5. เลือกใส่เสื้อผ้าที่ช่วยกันแดดได้

เราสามารถปกป้องผิวเราได้ด้วยการเลือกใส่เสื้อผ้าค่ะ เช่น ใส่เสื้อผ้าที่มีคุณสมบัติป้องกันแสง UV หรือถ้ารู้สึกว่ามันหายากเกินไป สีของเสื้อผ้าที่เราใส่ก็ช่วยป้องกันได้อีกระดับหนึ่งค่ะ ซึ่งเสื้อโทนสีเข้มๆ อย่างเช่น สีดำ สีน้ำเงิน สีแดง จะช่วยป้องกันแสง UV ได้ดีกว่าเสื้อผ้าโทนสีอ่อนๆ

อ่านต่อเพิ่มเติม : 6 สไตล์ เซ็กซี่เบาๆ สู้แดด แต่งแบบนี้รับรองสวย แถมผิวไม่เสีย

6. ใส่ถุงมือ

อีกจุดหนึ่งที่ไม่ควรลืมก็คือ ผิวบริเวณมือเราค่ะ แถมเป็นบริเวณที่ต้องเจอกับแดดอย่างจัง ไม่มีเสื้อผ้ามาปกคลุม ถ้าใครกลัวว่าผิวมือจะเสีย ถ้าไม่ได้ซีเรียสมากกับเรื่องแฟชั่น เวลาออกไปเจอเดินแรงๆ หรือนั่งขับรถอยู่แล้วเจอแดดส่อง ก็แนะนำให้ใส่ถุงมือค่ะ ก็จะมีทั้งแบบสั้นพอดีข้อมือ กับแบบที่ยาวถึงแขนเลยก็มี

7. อย่าลืมใส่แว่นตาดำ

วิธีป้องกัน UV จากแสงแดด

การหรี่ตาในขณะเจอแดดจ้า เป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เกิดริ้วรอยรอบด้วยตา และแสง UV ก็เป็นคือสาเหตุหนึ่งที่ทำให้ผิวใต้ดวงตาเราดำคล้ำได้ วิธีที่จะช่วยเลี่ยงปัญหานี้ได้ก็คือ เวลาออกไปข้างนอกควรสวมแว่นกันแดดที่มีคุณสมบัติป้องกันแสง UV ได้ค่ะ

8. ครีมกันแดด ก็ยังคงเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้

มีวิธีมากมาย ที่จะช่วยป้องกันผิวเราไม่ให้ถูกแสง UV ทำร้าย แต่ขอบอกว่าไม่มีวิธีไหนที่ดีไปกว่าการทาครีมกันแดดอีกแล้วค่ะ สิ่งสำคัญอันดับแรกเลยเราต้องทาครีมกันแดด ส่วนเทคนิคอื่นๆ ที่เราแนะนำไป คือเคล็ดลับเสริม ถ้าทำควบคู่ไปด้วย ก็จะยิ่งปกป้องผิวเราจากปัญหาคล้ำเสียและริ้วรอยได้ดีขึ้นค่ะ ส่วนครีมกันแดดที่แนะนำคือ ควรเลือกแบบที่สามารถกันได้ทั้งแสง UVA และ UVB มีค่า SPF 30-50 (กันแสง UVB) และค่า PA+++ (กันแสง UVA) ค่ะ

9. บำรุงผิวให้แข็งแรงสำคัญที่สุด

วิธีป้องกัน UV จากแสงแดด

เวลาเรานึกถึงวิธีป้องกันผิวจากแสงแดด เราคงจะนึกถึงครีมหรืออะไรก็ได้ที่ไล่แดดไม่ให้มาถูกผิวเรามากเกินไป แต่รู้ไหมว่า สิ่งสำคัญที่สุด ที่จะช่วยให้ผิวเราไม่มีปัญหา หรือไม่คล้ำเสีย หรืออ่อนแอไปได้ง่ายๆ ก็คือ การมีพื้นฐานผิวที่แข็งแรงค่ะ บางทีครีมกันแดดที่ทาก็อาจจะกันแดดไม่ได้ 100% มันก็ต้องมีบางแหละที่ผิวบางส่วนเจอกับแสงแดด แต่เราก็สามารถรักษาผิวให้สวยได้ ด้วยการกลับมาฟื้นฟูผิวให้แข็งแรงด้วยผลิตภัณฑ์ที่มีคุณสมบัติช่วยเสริมความแข็งแรงให้กับผิวค่ะ 

ด้วยเคล็ดลับเหล่านี้ ก็จะช่วยปกป้องผิวเราไม่ให้ถูกแสง UV ทำร้ายผิวให้คล้ำเสีย หรือแก่เร็วกว่าวัยแล้วค่ะ แต่สิ่งสำคัญคือ ต้องหมั่นปกป้องผิว พร้อมดูแลผิวให้แข็งแรงอยู่เป็นประจำนะคะ

References : Source 1, Source 2 
Credit Pictures : 1, 2, 3

  

บทความที่เกี่ยวข้อง

เคล็ดลับหน้าขาวใส

รวม 5 บทความ : เคล็ดลับหน้าขาวใส โดยไม่ง้อเมคอัพ

วิธีเพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิวระหว่างไปทริปหน้าหนาว

วิธีเพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิวระหว่างไปทริปหน้าหนาว