วิธีสวยจากภายใน

9 วิธีสวยจากภายใน จนใครๆ ต้องหันมามอง

ความสวยที่ยั่งยืน คือ ความสวยจากภายใน ไม่จำเป็นต้องเสริม เติม แต่งอะไรมาก ถ้าภายในเราสวยอยู่แล้ว ไม่ว่าจะอยู่ในสถานการณ์ไหน เราก็ยังจะดูสวยเสมอ

วันนี้ id SKIN EXPERT จะมาบอกเคล็ดลับ 9 วิธีสวยจากภายใน ขอบอกว่า ทำได้ไม่ยากเลยค่ะ 

วิธีสวยจากภายใน จนใครๆ ต้องหันมามอง 

1. คิดบวก

ความคิดจากภายในจะส่งผลต่อความสวยภายนอกของเราค่ะ การที่เราเคร่งเครียดอยู่ตลอดเนี่ย คงไม่ใช่เรื่องที่ดีแน่ๆ เพราะนอกจากจะทำให้เราดูหน้านิ่วคิ้วขมวดแล้ว ความเครียดยังส่งผลต่อภายในร่างกาย ทำให้ผิวเราดูแก่ก่อนวัยด้วยค่ะ ฉะนั้นแล้ว ถ้าอยากดูสวยใส และน่าเข้าหา ลองคิดในมุมบวกๆ ดูบ้าง แค่นี้ก็ดูสวย พร้อมสุขภาพจิตที่ดีค่ะ

2. มีความมั่นใจในตัวเอง

สิ่งที่ช่วยเสริมความสวยของเราให้ดูโดดเด่นขึ้นในสายตาคนรอบข้างก็คือ ความมั่นใจในตัวเอง อย่ามัวแต่ไปคิดถึงจุดด้อยของตัวเอง แต่ควรค้นหาข้อดีในสิ่งที่เรามี หรือความสวยในตัวเราที่มีไม่เหมือนใคร และขับสิ่งนั้นออกมาสู่สายตาคนอื่นด้วยพลังของความมั่นใจ แทนที่จะจมอยู่กับสิ่งที่เราทำไม่ได้ ให้คิดถึงสิ่งที่เราทำได้ดีกว่า ความมั่นใจที่มี ก็ช่วยให้เราดูมีบุคลิกภาพที่ดี มองมาทีไรก็ดูสวยสง่า

วิธีสวยจากภายในที่ใครๆ ต้องหันมามอง_2

3. ฝึกยิ้มบ่อยๆ 

รอยยิ้มเป็นสิ่งหนึ่งที่ทำให้คนทั่วไปที่พบเห็นเรารู้สึกดี และเห็นถึงความเป็นมิตรในตัวเรา การยิ้มไม่ใช่เป็นแค่เพียงการบริหารกล้ามเนื้อบนใบหน้าเท่านั้นนะคะ แต่ยังเป็นสิ่งที่ทำให้เราอารมณ์ดีขึ้นอีกด้วย เพราะการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อจะมีความสัมพันธ์กับอารมณ์เราไปโดยอัตโนมัติ

4. ตื่นเช้า นอนเร็ว เพิ่มความสดใส

ถ้าออกจากบ้านไปสภาพง่วงๆ เพลียๆ เนี่ย ขอบอกเลยว่า แทนที่จะสวย ต้องกลายเป็นดูโทรมแน่ๆ เราควรจะนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ซึ่งการเข้านอนเร็ว และตื่นเช้าจะทำให้ร่างกายเราดูสดชื่น และสดใสมากขึ้น

วิธีสวยจากภายในที่ใครๆ ต้องหันมามอง_3

5. กินอาหารที่ดี เคล็ดลับสวยใสจากภายใน

เรื่องอาหารการกินก็เป็นปัจจัยหนึ่งที่ทำให้ผิวเราดูสุขภาพดี และสวยใสขึ้นค่ะ มีอาหาร ผัก ผลไม้หลายอย่างที่มีผลดีต่อสุขภาพเราโดยตรง เช่น มะเขือเทศ ทำให้ผิวกระจ่างใส เรียบเนียนขึ้น ฝรั่ง ช่วยในเรื่องริ้วรอย ทำให้ผิวไม่ดูแก่กว่าวัย นอกจากนี้ เรายังต้องเลี่ยงอาหารที่ทำให้ผิวเราเสียอีกด้วย เช่น อาหารแปรรูป น้ำตาล เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ที่เป็นตัวการหลักทำให้ผิวเราแห้งเสีย และเกิดริ้วรอย

6. ออกกำลังกายลดหุ่นให้ดูดี

หากตอนนี้หุ่นเป็นสิ่งที่ทำให้เรายังดูไม่เฟิร์มอยู่ล่ะก็ ก็ถึงเวลาแล้วที่เราจะต้องหันมาออกกำลังกายลดน้ำหนัก กระชับสัดส่วนให้ดูดีกว่าเดิม แถมการออกกำลังกายไม่ได้แค่ทำให้หุ่นเราสวยขึ้นเท่านั้น แต่ยังช่วยให้สุขภาพร่างกายเราแข็งแรง และยังช่วยผิวสวยขึ้นได้ด้วย ที่สำคัญยังฝึกในเรื่องของการมีวินัย เพราะกว่าจะผอม สวย สุขภาพดีได้ ก็ต้องใช้เวลานาน และความสม่ำเสมอค่ะ

อ่านต่อเพิ่มเติม : ออกกำลังกาย…ช่วยหน้าใสผิวสวย

วิธีสวยจากภายในที่ใครๆ ต้องหันมามอง_4

7. นั่งสมาธิชะลอริ้วรอย

รู้หรือไม่ว่า การนั่งสมาธิ ไม่ได้แค่ช่วยให้จิตใจเราสงบลง ผ่อนคลายความเครียด และมีสมาธิมากขึ้นเท่านั้น แต่ยังช่วยให้ผิวเราดูสวยใส หน้าดูอ่อนกว่าวัย ที่เป็นเช่นนี้ก็เพราะว่า ในขณะที่เรานั่งสมาธิอยู่นั้น ร่างกายจะปล่อยฮอร์โมนความเครียดลดน้อยลง ลดความเสี่ยงที่จะเกิดริ้วรอย อีกทั้งยังมีการปล่อยฮอร์โมน DHEA ที่มีผลต่อการช่วยชะลอริ้วรอยให้กับผิวอีกด้วย

8. แค่สวยยังไม่พอ แต่ต้องฉลาด รอบรู้ด้วย

อีกสิ่งหนึ่งที่ทำให้เราดูสวย มีสง่ามากขึ้นก็คือ ความรู้ที่เรามี สมัยนี้จะแค่สวยใสอย่างเดียวไม่ได้แล้ว แต่ต้องมีความรู้ และความฉลาดด้วย การที่เรามีความรอบรู้จะช่วยเสริมให้เรามีบุคลิกที่ดี เต็มไปด้วยความมั่นใจ ดูเป็นคนมีความสามารถ มีเรื่องไว้ค่อยพูดคุยกับคนอื่น เพิ่มความน่าเข้าหาได้มากยิ่งขึ้น

วิธีสวยจากภายในที่ใครๆ ต้องหันมามอง_5

9. คนที่สวยที่สุดคือคนที่รักในสิ่งที่ตัวเองเป็น

เหนือสิ่งอื่นใด สิ่งที่ไม่ควรมองข้ามเลยคือ การยอมรับและภาคภูมิใจในสิ่งที่ตัวเองเป็น คนเราจะดูสวยมากขึ้น หากเราเชื่อมั่นในตัวเองว่าเป็นคนที่สวย ไม่จำเป็นว่า ต้องสวยให้เหมือนใคร แต่ควรพอใจในความสวยแบบเฉพาะของตัวเอง

เพียงเท่านี้ เราก็ดูสวยขึ้นได้ สามารถสวยจากภายในอย่างยั่งยืน ถ้าทำตามได้เป็นประจำล่ะก็ จากที่เคยถูกเมิน ต้องกลายมาเป็นถูกมองอย่างแน่นอน

References : Source 1, Source 2

Credit Pic : 1, 2, 3, 4, 5

บทความที่เกี่ยวข้อง

สิ่งที่ต้องทำทันทีหลังตื่นนอนเพื่อผิวสวย

5 สิ่งที่ต้องทำทันที หลังตื่นนอนเพื่อผิวสวย

เราจำเป็นต้องใช้มอยส์เจอร์ไรเซอร์ไหม