สงกรานต์นี้ ไม่ควรเล่นน้ำเกินกี่ชั่วโมง

สงกรานต์นี้ ไม่ควรเล่นน้ำเกินกี่ชั่วโมง ? สงกรานต์นี้ใครตั้งใจไว้ว่าจะเล่นน้ำทั้งวัน ตั้งแต่เช้ายันมืดบ้างคะ ถ้าใช่ล่ะก็ ขอบอกว่า มันอาจจะไม่ดีต่อร่างกายคุณเท่าไหร่ค่ะ เพราะการเล่นน้ำกลางแสงแดดจ้า ก็มีข้อจำกัดไม่ควรเล่นนานเกินไป แล้วเราควรเล่นนานเท่าไหร่ถึงจะปลอดภัย

วันนี้ id SKIN EXPERT มีคำตอบค่ะ

เมื่อปี 2556 นพ.พรเทพ ศิริวนารังสรรค์ อธิบดีกรมควบคุมโรค (คร.) เคยได้ออกมาแนะนำถึงเรื่องการเล่นน้ำวันสงกรานต์ค่ะว่า ควรเล่นอย่างไร ถึงจะไม่ส่งผลเสียต่อร่างกายเรา

“โรคปอดบวมเป็นสาเหตุการตายในเด็กเป็นอันดับสอง รองจากการตายปริกำเนิด
(ตายหลังคลอดไม่เกิน 1 เดือน) และเป็นการตายอันดับหนึ่งในกลุ่มโรคติดเชื้อทั้งหมด”

นพ.พรเทพกล่าว

เล่นน้ำนานๆ ทำให้ป่วยเป็นอะไรบ้าง

สงกรานต์นี้ ไม่ควรเล่นน้ำเกินกี่ชั่วโมง

จริงๆ การเล่นน้ำสงกรานต์ก็ไม่ได้น่ากลัวถึงขั้นว่าทำให้เจ็บป่วยได้ง่ายๆ หากเป็นการเล่นแบบสมัยก่อน ที่แดดยังไม่แรงเท่าปัจจุบัน และเล่นกันไม่ยาวนาน จะเล่นกันเฉพาะกลางวัน พอค่ำมาก็หยุด แต่ทุกวันนี้เราจะเห็นว่า มีการเล่นน้ำตั้งแต่เช้ามายันกลางคืน และเล่นต่อเนื่องกัน 3-4 วัน ซึ่งการเล่นอย่างเต็มที่แบบนี้ แบบไม่พักผ่อนร่างกาย หรืออบอุ่นร่างกายเลย ก็จะเสี่ยงให้เราป่วยเป็นโรค ดังนี้ค่ะ

• โรคหวัด
• โรคไข้หวัดใหญ่
• โรคหูอักเสบ
• โรคคออักเสบ
• โรคหลอดลมใหญ่อักเสบ
• โรคหลอดลมฝอยอักเสบ
• โรคปอดบวม ซึ่งเป็นโรคที่มีโอกาสเสี่ยงเสียชีวิตสูง โดยเฉพาะในเด็กเล็ก

ทำไมเล่นน้ำสงกรานต์ถึงป่วยได้

นอกจากนี้ โรคยอดฮิตที่เกิดขึ้นได้จากการเล่นน้ำสงกรานต์ก็คือ ไข้หวัด ไข้หวัดใหญ่ และปอดบวมค่ะ หลายคนคงสงสัยใช่ไหมคะว่า อากาศร้อนขนาดนี้จะเป็นหวัดได้อย่างไร ก็เพราะว่า อุณหภูมิของร่างกายเราเปลี่ยนแปลงแบบโดดไปโดดมาในช่วงที่เล่นน้ำ ร้อนจัดจากอากาศร้อน และเย็นจัดจากน้ำที่เย็น (ถ้ายิ่งเป็นน้ำที่ผสมน้ำแข็งด้วยก็ยิ่งจะทำให้อุณหภูมิร่างกายเราลดต่ำมาก) เลยทำให้เป็นหวัด หากพบอาการมีไข้ ตัวร้อน ปวดหัว มีน้ำมูกไหล ควรหยุดเล่นน้ำและพักผ่อนให้หายดีก่อนค่ะ ถ้าฝืนเล่นต่อไป อาจทำให้โรคพัฒนาไปเป็นไข้หวัดใหญ่ หรือปอดบวมได้เลย

สงกรานต์นี้ ไม่ควรเล่นน้ำเกินกี่ชั่วโมง

เด็กเล็ก: ไม่ควรเล่นน้ำติดต่อกันเกิน 1 ชั่วโมง
วัยรุ่น ผู้ใหญ่: ไม่ควรเล่นน้ำติดต่อกันเกิน 4 ชั่วโมงค่ะ

และหลังจากเล่นน้ำแล้ว ควรรีบเปลี่ยนเสื้อผ้า อาบน้ำให้สะอาด และอบอุ่นร่างกาย เพื่อให้ป่วยได้ง่ายๆ

รู้อย่างนี้แล้ว ก็ควรเล่นน้ำสงกรานต์กันอย่างพอดีนะคะ เราจะได้ไม่ป่วย เพราะหากป่วยขึ้นมา จากที่สนุกจะกลายเป็นหมดสนุกแทน ค่อยๆ เล่นอย่างพอดี เพื่อที่เราจะได้สนุกไปกับการเล่นน้ำในวันสงกรานต์แบบไม่ป่วยกันดีกว่าค่ะ

References : Source 1, Source 2
Credit Pictures : 1, 2