สิว

สิว กับ 7 สัญญาณเตือนให้คุณต้องเปลี่ยน Lifestyle

สิว มักเป็นปัญหาที่ใครหลายคนต้องเผชิญ ปกติเรามักจะเป็นสิวกันเยอะๆ ตอนสมัยยังวัยรุ่นอยู่ แต่พอเริ่มมีอายุ ทำงานแล้ว ก็ไม่ค่อยจะมีปัญหาสิวเท่าไหร่ แต่ถ้าคุณเป็นคนหนึ่งที่แม้ว่าจะเลยวัยรุ่นมาไกล แต่ยังต้องผจญปัญหานี้อยู่ละก็ ดีไม่ดีร่างกายอาจจะกำลังเตือนว่าคุณกำลังใช้ชีวิตผิดอยู่ก็ได้ ลองมาเช็คตัวเองกับ 7 สัญญาณเตือนภัยที่มากับสิวดู

สิว กับ 7 สัญญาณเตือนให้คุณต้องเปลี่ยน Lifestyle

1. สุขอนามัยคุณไม่ดีหรือเปล่า

ยอมรับมาซะดีๆ ว่าคุณกลับจากที่ทำงาน แล้วชอบนอนเล่นดูซีรีส์อยู่บนโซฟาจนดึกดื่นแล้วก็ยังไม่ยอมอาบน้ำ ประกอบกับพฤติกรรมไม่ซักปลอกหมอน ผ้าปูที่นอน ผ้าเช็ดตัว หรือใส่เสื้อตัวเดิมซ้ำๆ แล้วไม่ซัก สกปรกขนาดนี้รับรองได้ว่าอีกไม่นานคุณจะมีปัญหาอื่นนอกจากสิวแน่นอน

2. คุณใช้โฟมล้างหน้า หรือเครื่องสำอางที่ทำร้ายผิวหรือเปล่า

การล้างหน้าให้ดีสำคัญสุดๆ แต่การล้างหน้าด้วยผลิตภัณฑ์ที่รุนแรงเกินไป เช่น ผลิตภัณฑ์ที่อยู่ในรูปแบบโฟม สารชำระล้างกลุ่มซัลเฟต หรือมีการใส่น้ำหอม แอลกอฮอล์นั้น ทำให้เกิดอาการระคายเคือง โฟมล้างหน้าพวกนี้จะดึงเอาความชุ่มชื้นที่จำเป็นต่อผิวออกไป ส่งผลให้หน้าแห้ง เป็นหนึ่งในสาเหตุหลักของการผลิตน้ำมันที่มากเกินไป และสิวที่ตามมา ทางที่ดีควรใช้โฟมล้างหน้าที่อ่อนโยน ไม่มีสารระคายเคือง ล้างเสร็จแล้วต้องหลงเหลือความชุ่มชื้นไว้ให้กับผิวบ้าง

มาดูกันว่าโฟมล้างหน้าแบบไหนที่ควรหลีกเลี่ยง

3. คุณเครียด กังวลมากไปหรือเปล่า

เพราะความเครียดไปเพิ่มการหลั่งสารที่ชื่อ Glucocorticoid ซึ่งทำให้โครงสร้างและการทำงานของผิวผิดปกติ ซึ่งเป็นต้นเหตุของสิวอีกทีหนึ่ง

4. คุณพักผ่อนไม่พอรึเปล่า

นอกจากจะทำให้ร่างกายซ่อมแซมตัวเองได้ไม่เต็มที่ ผลการวิจัยบอกว่าการที่คุณนอนไม่พอทำให้ความเครียดเพิ่มขึ้น 14% ต่อ 1 ชั่วโมงที่คุณนอนน้อยไป ซึ่งเป็นสาเหตุหนึ่งทำให้คุณมีสิว

ถ้าคุณนอนไม่พอจริงๆ หาเวลางีบระหว่างวันให้ผิวสวย

สิว สัญญาเตือน_2

5. คุณทานน้ำตาลมากไปใช่ไหม

อาหารที่อุดมไปด้วยน้ำตาล หรือ อาหารแปรรูปที่อยู่ในรูปของแป้ง หรือขนมปังทั้งหลาย ทำให้อินซูลินในเลือดคุณพุ่งสูง จนทำให้ฮอร์โมนในร่างกายไม่สมดุล ยกตัวอย่างเช่นฮอร์โมนเพศชาย ผลลัพธ์คือผิวจะสร้างน้ำมันส่วนเกินออกมาเยอะเกินไป จนอุดตันและกลายเป็นสิว

6. คุณใช้ยาอะไรที่มีผลข้างเคียงหรือเปล่า

ยากลุ่มสเตียรอยด์จะไปกระตุ้นให้ฮอร์โมนทำงานผิดปกติ และทำให้เกิดสิว ถ้าไม่จำเป็นก็หลีกเลี่ยง หรือปรึกษาแพทย์ก่อนใช้ทุกครั้ง

สิว สัญญาเตือน_3

7. คุณออกกำลังกายไม่เพียงพอหรือเปล่า

เพราะว่าการออกกำลังกายไม่ใช่แค่ทำให้ร่างกายแข็งแรง แต่ยังช่วยกำจัดสารพิษในร่างกายโดยการขับเป็นเหงื่อออกไปทางผิวหนังด้วย

รู้อย่างนี้แล้วก็ลองสังเกตดูว่ามีข้อไหนที่ตรงกับเราบ้างหรือเปล่า จากนั้นก็รีบปรับไลฟ์สไตล์ของตัวเองใหม่ เพราะนอกจากจะห่างไกลสิวแล้ว สุขภาพด้านอื่นก็ดีขึ้นตามไปด้วย

id REJUVENATOR Cleanser

2_C

id REJUVENATOR Serum

2_S

บทความที่เกี่ยวข้อง

เซราเมล่า

เซราไมด์ VS เซราเมล่า ต่างกันอย่างไร ?

เคล็ดลับตากลมโตขึ้น

เคล็ดลับตากลมโตขึ้น โดยไม่ต้องใส่บิ๊กอายส์