สิ่งที่ต้องทำทันทีหลังตื่นนอนเพื่อผิวสวย

5 สิ่งที่ต้องทำทันที หลังตื่นนอนเพื่อผิวสวย

อยากผิวสวยไปตลอดวัน ตื่นเช้ามาต้องทำอะไรดี รู้ไหมว่า การนำสิ่งดีๆ ให้ผิวเราตั้งแต่เช้าวันใหม่ จะช่วยปรับผิวเราให้รีเฟรช และรับสิ่งบำรุงเข้าไปได้อย่างเต็มที่ นี่คือ สิ่งที่ต้องทำทันทีหลังตื่นนอนเพื่อผิวสวย

มาดูกันว่า เพื่อผิวสวย สุขภาพดี ควรรีบทำอะไรทันทีหลังตื่นนอน

5 สิ่งที่ต้องทำทันทีหลังตื่นนอนเพื่อผิวสวย

1. ตื่นทันทีหลังนาฬิกาปลุก

เรื่องการตื่นนอนก็มีผลต่อผิวเราเหมือนกันนะ ถ้าอยากตื่นมาแบบหน้าตาดูสดใส ตาไม่บวม หน้าไม่บวม และไม่งัวเงียตลอดวันล่ะก็ พอได้ยินเสียงนาฬิกาปลุกปั๊ป ก็ให้รีบตื่นนอนทันที เพราะการนอนต่อจะยิ่งทำให้เราเพลียหนักมากกว่าเดิมอีก ข้อแนะนำให้ตื่นได้เลยหลังจากนาฬิกาปลุกดังก็คือ ควรนอนหลับให้เพียงพอค่ะ และเข้านอนตั้งแต่สี่ทุ่ม เป็นช่วงเวลาที่จะตื่นขึ้นมาได้อย่างสดชื่นค่ะ

2. ดื่มน้ำ

สิ่งที่ต้องทำทันทีหลังตื่นนอนเพื่อผิวสวย

หลายคนอาจได้ยินเคล็ดลับเรื่องการดื่มน้ำมาจนเบื่อ แต่เราจะไม่พูดถึงเลยก็ยังไงอยู่ เพราะว่าการดื่มน้ำเป็นกุญแจสำคัญของผิวสวยที่เห็นผล และทำได้ไม่ยากเลยค่ะ การดื่มน้ำนอกจากจะขับของเสียในร่างกายได้แล้ว ยังเพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิวเราได้อีกด้วย ทำให้ผิวดูอิ่มน้ำ ไม่แห้งหยาบกร้าน ป้องกันริ้วรอยได้อีกต่อหนึ่งค่ะ

3. ล้างหน้า และใช้ครีมบำรุงผิวให้แข็งแรง

ผิวที่แข็งแรงจะนำมาสู่ผิวสวยในหลายๆ ด้าน และยังจบปัญหาผิวเรื้อรังต่างๆ ได้ด้วยค่ะ ไม่ว่าจะเป็นปัญหาแพ้ ผื่นแดง หน้าแห้ง หน้ามัน เป็นสิว ทุกปัญหาจบได้ด้วยผิวแข็งแรง ฉะนั้น เช้ามา หลังจากล้างหน้า ก็อย่าลืมบำรุงผิวด้วยการใช้สกินแคร์ที่มีส่วนผสมอย่าง Epidermist 4.0 ที่ช่วยฟื้นฟูและเสริมผิวให้แข็งแรงมากขึ้นค่ะ

4. กินคลีน

สิ่งที่ต้องทำทันทีหลังตื่นนอนเพื่อผิวสวย

สิ่งที่เรากิน ก็ช่วยทำให้ผิวเราสวยขึ้นได้ด้วยนะ ตื่นเช้ามา ถ้าอยากให้ผิวสวย แนะนำเลยว่า ในมื้อเช้าควรเป็นอาหารคลีนค่ะ นอกจากจะดีต่อสุขภาพกาย และน้ำหนักตัวแล้ว ยังดีต่อผิวเราด้วยค่ะ เพราะหลักๆ แล้ว อาหารคลีนจะมีผัก ผลไม้ เป็นอาหารจำพวกที่มีมีไขมันน้อย ซึ่งอาหารพวกนี้จะอุดมไปด้วยวิตามิน โปรตีน ที่มีประโยชน์กับผิวเรา ช่วยขับผิวให้ดูเปล่งปลั่งขึ้นค่ะ

5. เสริมวิตามิน

กินอาหารที่ดีๆ มีประโยชน์เข้าไปแล้ว มายกระดับความสวยไปอีกขั้น ด้วยการเสริมวิตามินค่ะ อาจจะกินวิตามินรวม หรือจะเน้นวิตามินเฉพาะตัว อย่างเช่น วิตามินซี ที่มีประโยชน์ต่อผิวหลายอย่าง ไม่ว่าจะเป็นกระตุ้นผิวให้สร้างคอลลาเจน เพิ่มความกระจ่างใสให้ผิว และป้องกันผิวจากแสงแดดได้ ที่ให้กินตอนเช้า เพราะวิตามินจะซึมเข้าสู่ร่างกายได้ดีหลังอาหารมื้อเช้าค่ะ และเพื่อผิวสวยจนสังเกตเห็นได้ ต้องทานเป็นประจำอย่างต่อเนื่องด้วยนะคะ

ตื่นมาก็รีบทำ 5 อย่างนี้เลย ถ้าทำได้ทุกวัน รับรองว่า อีกไม่นาน เราก็จะมีผิวสวยๆ จนใครๆ ต้องอิจฉาเลยล่ะค่ะ

Reference : Source 
Credit Pic : 1, 2, 3

  

บทความที่เกี่ยวข้อง

ผิวเราผลัดออกเองทุกๆ กี่วัน

ผิวเราผลัดออกเองทุกๆ กี่วัน ?

เทคนิคแต่งตัว แต่งหน้ายังไง ให้ผิวดูขาวขึ้น

เทคนิคแต่งตัว แต่งหน้ายังไง ให้ผิวดูขาวขึ้น