สูตรน้ำผลไม้ ดื่มแล้วหน้าใส

สูตรน้ำผลไม้ ดื่มแล้วหน้าใส หมดปัญหาผิว

น้ำผลไม้ ไม่ใช่แค่ดีต่อสุขภาพเท่านั้นนะคะ แต่ยังเป็นเครื่องดื่มเฮลท์ตี้ที่ช่วยให้ผิวสวยขึ้นหลายๆ ด้านด้วย แต่ก็คงเลือกกันไม่ถูกใช่ไหมคะว่า ถ้าอยากแก้ปัญหาผิวตรงนี้ อยากให้ผิวสวยขึ้นแบบนี้ ควรกินน้ำผลไม้แบบไหนดี

วันนี้ id SKIN EXPERT เลยขอมาแนะนำสูตรน้ำผลไม้ ที่ดีต่อผิว และทำตามดื่มเองได้ง่ายๆ ที่บ้านค่ะ

สูตรน้ำผลไม้ ดื่มแล้วหน้าใส หมดปัญหาผิว

1. น้ำผลไม้ดีท็อกซ์ผิว ให้สวยกระจ่างใส

สูตรน้ำผลไม้ เพิ่มผิวสวย

ส่วนผสม

• แครอท 2 หัว
• ผักโขม 1 ถ้วย
• แอปเปิ้ลครึ่งลูก
• ผักคื่นช่าย 1 ต้น
• บร็อคโคลี่ 1 ถ้วย

สูตรนี้จะช่วยให้ผิวเราขาวกระจ่างใสขึ้นได้ เพราะอุดมไปด้วยวิตามินเอ เบต้าแคโรทีน ที่ช่วยรักษาสภาพเซล์ผิว และเต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยปกป้องผิวจากการถูกทำร้ายจากแสงแดด มลพิษ ฝุ่นควัน ที่เราเจอกันทุกวัน

-ผักโขมก็อุดมไปด้วยเบต้า แคโรทีน รวมถึงวิตามินซีและอีด้วย ที่ช่วยในเรื่องปกป้องผิวจากแสงแดด และปรับผิวให้กระจ่างใสขึ้น

-แอปเปิ้ล ก็เป็นผลไม้ที่ช่วยทำให้ผิวเรียบเนียนขึ้น เพราะอุดมไปด้วยเบต้าแคโรทีนและวิตามินซี

-ส่วนผักคื่นช่าย แม้จะมีกลิ่นที่บางคนอาจจะไม่ค่อยโอเค แต่มากไปด้วยวิตามินหลายอย่างค่ะ ไม่ว่าจะเป็นแมกนีเซียม ธาตุเหล็ก คลอโรฟีลล์ กรดโฟลิก วิตามินซี รวมถึงวิตามินบีและอีด้วยค่ะ


2. น้ำผลไม้เพิ่มความนุ่มเนียนให้ผิว

สูตรน้ำผลไม้ เพิ่มผิวสวย

ส่วนผสม

• แครอท 2 หัว
• ผักคื่นชาย 1 ต้น
• แอปเปิ้ล 1 ลูก
• แตงกวา 1 ลูก

ส่วนผสมทั้งหมดนี้ล้วนแต่อุดมไปด้วยวิตามินที่ดีต่อผิวอย่างวิตามินซี วิตามินอี และวิตามินเอ นอกจากนี้ แตงกวาที่ผสมเข้ามาในน้ำผลไม้ ก็ยังมีหน้าที่สำคัญในการช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิว พร้อมเสริมอิลาสตินให้ผิว ช่วยผิวกระชับขึ้น พร้อมสัมผัสที่เนียนนุ่มค่ะ


3. น้ำบีทรูท ต่อต้านริ้วรอย

สูตรน้ำผลไม้ เพิ่มผิวสวย

ส่วนผสม

• บีทรูท ครึ่งลูก
• ผักกาดหอม 5 ใบ
• แอปเปิ้ล 1 ลูก
• เลมอนหรือมะนาว 1 ลูก
• ขิง ครึ่งนิ้ว

บีทรูทเป็นผลไม้ที่เป็นแหล่งรวมวิตามินเอและซีจำนวนมากค่ะ นอกจากนี้ยังมีวิตามิน แร่ธาตุอื่นๆ อีก อย่างเช่น เส้นใยอาหาร แมกนีเซียม โฟเลต โพแทสเซียม และส่วนผสมทั้งหมดนี้ล้วนอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยผลัดเซลล์ผิวเก่าออกได้ อีกทั้งบีทรูทยังช่วยชะลอวัย ไม่ให้ผิวเราแก่เร็ว และยังช่วยให้เลือดในสมองเราไหลเวียนได้ดีขึ้นอีกด้วย


4. น้ำมะพร้าวลดสิว

สูตรน้ำผลไม้ เพิ่มผิวสวย

ส่วนผสม

• น้ำมะพร้าว 1 ลูก
• แคนตาลูป ครึ่งลูก

น้ำมะพร้าวไม่ใช่แค่มีรสชาติที่อร่อยเท่านั้น แต่ยิ่งกินทุกวันก็ยิ่งทำให้หน้าใส ลดปัญหาสิวได้ค่ะ เพราะว่าน้ำมะพร้าวอุดมไปด้วยวิตามิน และแร่ธาตุจำนวนมากมาย เช่น โพแทสเซียม แมกนีเซียม แคลเซียม เหล็ก ฟอสฟอรัส กำมะถัน เป็นต้น ส่วนแคนตาลูปที่ใส่ผสมลงไปด้วย ก็เป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินเอที่ช่วยในเรื่องสิว ควบคุมความมันค่ะ

หากมีเวลาว่างๆ ลองปั่นน้ำผลไม้ตามสูตรนี้ดูนะคะ กินทุกวัน ผิวสวยขึ้นจนสังเกตได้อย่างแน่นอน

References : Source 1, Source 2, Source 3 
Credit Pic : 1, 2.1, 2.2, 2.3, 3.1, 3.2, 3.3, 4.1, 4.2, 4.3 4.4, 4.5 , 5.1, 5.2 

บทความที่เกี่ยวข้อง

วิธีบำรุงผิวที่คนผิวแพ้ง่ายควรรู้

จริงๆ แล้วผิวเราต้องการบำรุงกี่สเต็ป 

จริงๆ แล้วผิวเราต้องการบำรุงกี่สเต็ป !?