ส้ม มีมากกว่าวิตามินซี ที่ช่วยยกระดับผิวสวย

ส้ม ผลไม้ที่มีคุณประโยชน์มากมาย ทั้งต่อสุขภาพร่างกาย และสุขภาพผิว หากเราพูดถึงส้ม เราคงนึกถึง “วิตามินซี” ตามมา แต่จริงๆ แล้ว ยังมีวิตามินอีกหลายอย่างที่มากกว่าวิตามินซี และวิตามินแต่ละอย่าง ก็ช่วยปรับผิวให้สวยขึ้นในหลายๆ ด้านด้วยค่ะ

วันนี้ id SKIN EXPERT จะพามาดูกันค่ะว่า ในส้มมีอะไร และช่วยเรื่องผิวอย่างไรบ้าง

ในส้มมีอะไร

้ส้ม

ส้มเป็นผลไม้ที่มีประโยชน์ทั้งต่อร่างกายและผิวพรรณของเรา เพราะว่าในส้มอุดมไปด้วยวิตามินนานาชนิด หลักๆ แล้วก็คือ วิตามินซี ในส้ม 1 ผล จะมีวิตามินซีอยู่ประมาณ 70 มิลลิกรัม และไม่ได้มีแค่วิตามินซีเท่านั้น แต่ยังอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ วิตามินเอ วิตามินบี1 โฟเลต โพแทสเซียม แคลเซียม เส้นใยอาหาร

ส้ม ดีต่อผิวอย่างไร

1. กระตุ้นการสร้างคอลลาเจน

เพราะส้มอุดมไปด้วยวิตามินซี ซึ่งเป็นส่วนสำคัญในการกระตุ้นสร้างคอลลาเจน เลยทำให้การกินส้ม ช่วยให้ผิวเราสร้างคอลลาเจนออกมาได้มากขึ้นค่ะ เมื่ออายุเรามากขึ้น คอลลาเจนในผิวเราจะผลิตออกมาได้น้อยลงเรื่อยๆ ดังนั้น ถ้าใครอยากชะลอริ้วรอย ไม่อยากให้ผิวแก่เร็วกว่าที่ควรเป็น การกินส้มก็เป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่ช่วยได้

2. ป้องกันสิว

นอกจากวิตามินซีแล้ว ส้มยังอุดมไปด้วยวิตามินเอ ที่มีคุณสมบัติช่วยป้องกันแบคทีเรียและสิ่งสกปรกบนผิวหนังเราได้ พร้อมยับยั้งไม่ให้เกิดสิว ส่วนวิตามินซีก็มีส่วนช่วยเรื่องสิวได้เช่นกัน ตรงที่ช่วยลดอาการบวมของสิวอักเสบ อีกทั้งกรดซิตริกในส้ม ก็เป็นกรดประเภทหนึ่งของ AHA ที่สามารถผลัดเซลล์ผิวเก่าออกได้ และทำความสะอาดรูขุมขนให้สะอาด ลดความเสี่ยงที่จะเกิดสิวในอนาคตได้เป็นอย่างดี

ส้ม

3. ต่อต้านริ้วรอย

ส้มยังช่วยต่อต้านริ้วรอยให้กับผิวเราได้ด้วย เพราะกรดซิตริกในส้มเป็นกรดประเภทหนึ่งใน AHA ซึ่งเป็นส่วนผสมสำคัญที่อยู่ในผลิตภัณฑ์ลดเลือนริ้วรอย และมีคุณสมบัติในการผลัดเซลล์ผิวเก่าออกไป เผยให้เห็นผิวที่อ่อนเยาว์ขึ้น อีกทั้งวิตามินซีก็ยังช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิว ทำให้ผิวมีความกระชับ เต่งตึง ไม่แห้ง และเกิดริ้วรอยได้ยาก

4. ป้องกันแสงแดดทำร้ายผิว

สารต้านอนุมูลอิสระในวิตามินเอและวิตามินซีช่วยป้องกันและฟื้นฟูผิวจากแสงแดดได้ และรู้ไหมว่า การที่ผิวเราถูกแสง UV จากแสงแดดมากๆ จะทำให้วิตามินเอในผิวเราถูกทำลายไป ส่งผลให้ผิวเราแก่ได้ง่าย แต่ถ้าหากเรากินส้ม วิตามินเอในส้มก็จะเข้าไปทดแทนวิตามินเอที่หายไป และซ่อมแซมผิวที่ถูกทำร้ายให้กลับคืนมามีสุขภาพดีเช่นเดิม และอาจจะดียิ่งขึ้นได้ด้วย!

ถ้าหากอยากมีผิวสวยใส ห่างไกลริ้วรอย และความอ่อนแอ การหันมาทานส้มกันเยอะๆ ก็เป็นอีกเคล็ดลับหนึ่ง ที่ทั้งช่วยรักษาสุขภาพกายและผิวให้แข็งแรงขึ้นได้ด้วย

References : Source

Credit Pic : 1, 2, 3

ส้ม มีมากกว่าวิตามินซี ที่ช่วยยกระดับผิวสวย

ส้ม มีมากกว่าวิตามินซี ที่ช่วยยกระดับผิวสวย

ในส้มมีอะไร