หน้าบวมในตอนเช้า เกิดจากอะไร ทำยังไงให้หายบวม

หน้าบวมในตอนเช้า เกิดจากอะไร ทำยังไงให้หายบวม

• กระชับผิว
• หน้าบวมตอนเช้า
• หน้าบวมน้ำ

หน้าบวมในตอนเช้า คงเป็นอาการหนึ่งที่ใครหลายคนเคยเจอ และสงสัยไหมว่า ตื่นมาแล้วหน้าบวมเกิดจากอะไร และทำยังไงถึงจะไม่เป็นแบบนี้บ่อยๆ

วันนี้ id SKIN EXPERT จะมาอธิบายเรื่องนี้ให้กระจ่างค่ะว่า หน้าบวมในตอนเช้าเกิดจากอะไร และแก้อาการตื่นมาแล้วหน้าบวมกันได้อย่างไรดี

หน้าบวมในตอนเช้า เกิดจากอะไร

1. ผิวขาดน้ำ

ยิ่งผิวหน้าเราขาดน้ำ ร่างกายก็จะยิ่งหาน้ำที่เหลือในร่างกายมากักเก็บในส่วนที่ขาดหาย ทำให้น้ำมารวมตัวตรงที่หายไป เลยทำให้หน้ายิ่งบวมขึ้นกว่าปกติ

อ่านเพิ่ม : มาเช็กกัน ผิวเราขาดน้ำหรือเปล่า , ตัวช่วย! เพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิวจากภายใน จบปัญหาผิวขาดน้ำ

2. แพ้ครีมที่ทาก่อนนอน

บางทีที่เราตื่นเช้ามาแล้วหน้าบวม อาจมีสาเหตุมาจากครีมที่เราทาก่อนนอนก็ได้ค่ะ เราอาจแพ้ครีมตัวนั้น เลยส่งผลให้มีผลข้างเคียงคือ หน้าบวมขึ้นได้ ทางที่ดีลองเช็กครีมที่เราใช้ให้ดี อาจทดสอบตรงผิวส่วนอื่นดูก่อนก็ได้ค่ะ

อ่านเพิ่ม : ทดสอบครีมยังไง ให้รู้ว่าใช้แล้วไม่แพ้แน่ๆ

3. นอนท่าไม่ถูกต้อง

ไม่เชื่อก็ต้องเชื่อว่า ท่านอนก็ส่งผลต่อปัญหาหน้าบวมได้เช่นกัน การนอนหนุนหมอนต่ำเกินไป ส่งผลให้เลือด น้ำ หรือของเหลวไหลเวียนได้ไม่ดี ก็เล่นเอาตื่นมาหน้าบวมได้เช่นกันค่ะ

อ่านเพิ่ม : เข้านอนเวลาไหนดี ผิวถึงจะสวยที่สุด , นอนตะแคง ทำให้เกิดริ้วรอยได้จริงเหรอ ?

4. ดื่มแอลกอฮอล์

ใครที่ชอบดื่มหนัก สังสรรค์ปาร์ตี้แทบจะทุกคืน ตื่นเช้ามาต้องระวังปัญหาหน้าบวมแล้วล่ะ เพราะว่าแอลกอฮอล์เป็นสาเหตุที่ทำให้ผิวขาดน้ำ หรือทำให้ผิวต้องกักเก็บน้ำที่มีไว้ที่ผิวให้มากขึ้น เพื่อไม่ให้ผิวแห้งนั่นเองค่ะ

5. ทานของเค็มมากไป

การกินอาหารเค็มๆ หรืออาหารที่มีโซเดียมเยอะเกินไป ก็เป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้หน้าเราบวมอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ เพราะการกินของเค็มจะยิ่งทำให้ร่างกายกักเก็บน้ำเอาไว้ เพื่อที่จะขับโซเดียมที่ว่าออกไปจากร่างกายนั่นเอง

6. อาจเป็นสัญญาณของโรคอื่น

อาการหน้าบวมยังเป็นสัญญาณเตือนของโรคต่างๆ ที่จะเกิดขึ้นกับเราได้ เราลองสำรวจร่างกายในส่วนอื่นๆ เพิ่มเติมค่ะว่า นอกจากหน้าแล้ว ยังมีส่วนอื่นของร่างกาย อย่างเช่น มือ เท้า บวมด้วยหรือเปล่า เพราะบางทีเราอาจกำลังเสี่ยงเป็นโรคไตก็ได้ หรือถ้าเราไปถอนฟันมา หรือมีอาการเหงือกบวม ก็เป็นไปได้ว่า นี่ก็เป็นอีกสาเหตุหนึ่ง หรือมันอาจเกิดได้จากถูกแมลงกัดต่อย หรือไม่ก็เป็นผลข้างเคียงจากการใช้ยาค่ะ

ทำยังไงหน้าถึงไม่บวมในตอนเช้า

เพื่อบอกลาปัญหาหน้าบวมในตอนเช้า ก็เลยมีเคล็ดลับแก้อาการหน้าบวมมาฝากค่ะ นั่นก็คือ…

1. เอาน้ำแข็งหรือผ้าชุบน้ำเย็นประคบหน้า

เราสามารถลดอาการบวมของผิวหน้าด้วยการใช้ความเย็น อาจจะใช้น้ำแข็งมาประคบผิวหน้า หรืออาจจะใช้ผ้าชุบน้ำเย็นมาประคบหน้าหลังตื่นนอน ก็จะช่วยลดอาการบวมได้ค่ะ

2. ปรับท่านอน

ลดอาการหน้าบวมด้วยท่านอนที่ถูกต้อง เพื่อให้เลือดและน้ำในร่างกายไหลเวียนได้ดี ทำให้หน้าหายบวมได้ แนะนำว่าให้หนุนหมอน 2 อัน เพื่อให้ศีรษะอยู่สูงกว่าระดับหัวใจ ก็จะช่วยให้เลือด และน้ำในร่างกายไหลเวียนได้ดีขึ้นค่ะ

3. เช็กยาหรือครีมที่ใช้

อย่างที่บอกไปว่า บางทีอาการหน้าบวมของเราอาจเกิดจากเราไปแพ้ยา หรือครีมที่ทาก่อนนอนก็ได้ ฉะนั้น ควรเช็กให้ดีอีกครั้งว่า เราไปแพ้อะไรหรือเปล่า ถ้าหากแพ้จริงๆ ก็ควรหยุดใช้ไปก่อน

4. ลดทานของเค็ม

เพราะโซเดียมหรือของเค็มทำให้ผิวเรากักเก็บน้ำเอาไว้ เราแก้อาการหน้าบวมได้ ด้วยการลดทานอาหารที่มีรสเค็ม หรือมีโซเดียมเยอะๆ ยิ่งเวลาก่อนนอนห้ามกินเด็ดขาดเลย ไม่เช่นนั้น จะต้องตื่นมาเจอกับอาการหน้าบวมๆ แน่นอน

5. ดื่มแอลกอฮอล์ให้น้อยลง

สำหรับนักปาร์ตี้ ที่ชอบดื่มสังสรรค์ตอนกลางคืน อาจจะต้องงดการดื่มแอลกอฮอล์ลง ถ้าปัญหาหน้าบวมมักเกิดกับคุณบ่อยๆ หลังจากตื่นนอนตอนเช้า หรือหากเรามีความจำเป็นต้องดื่มอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ ก็ให้ลดปริมาณลง และรู้ไหมว่า การดื่มแอลกอฮอล์มากๆ ไม่ได้ทำให้หน้าบวมอย่างเดียวนะคะ แต่ยังเป็นต้นเหตุของริ้วรอยได้ด้วย เพราะแอลกอฮอล์ทำให้ผิวของเราขาดน้ำนั่นเอง

อ่านต่อเพิ่มเติม : ลดเหล้า…แล้วผิวเราจะสวยขึ้น

6. ยิ่งดื่มน้ำยิ่งลดบวม

แม้ว่าการดื่มน้ำ จะดูเหมือนไปเพิ่มอาการบวม แต่จริงๆ แล้ว การดื่มน้ำน้อยต่างหาก ที่ทำให้หน้าเราบวมขึ้นได้ จากที่ได้เล่าไปแล้วว่า พอผิวขาดน้ำ ร่างกายจะมีกลไกอัตโนมัติของมัน ด้วยการกักเก็บน้ำเอาไว้ เพื่อไม่ให้ผิวเราแห้งได้ ถ้าไม่อยากหน้าบวม ก็ต้องอย่าลืมดื่มให้เพียงพอกับความต้องการของร่างกายนะคะ

7. นวดหน้าช่วยลดหน้าบวม

นี่คือวิธีที่ได้ผล โดยไม่ต้องเสียเงินราคาแพง ถ้ากลัวจะเสียเวลา ก็ให้นวดไปพร้อมๆ กับตอนทาครีมค่ะ โดยเริ่มจากทาครีมบนผิวหน้าให้เรียบร้อยและก็ใช้นิ้วมือนวดหน้าบริเวณหน้าผาก เลื่อนลงมาบริเวณใต้ตา โหนกแก้ม และเลื่อนมาตรงกราม ขากรรไกร และผิวบริเวณลำคอค่ะ โดยนวดให้ได้ประมาณ 20-25 รอบ อาการบวมของหน้าก็จะดีขึ้น แต่ต้องระวังว่าอย่านวดแรงเกินไป เพราะผิวอาจย่อนคล้อยได้

หากใครที่มีอาการหน้าบวมหลังจากตื่นเช้าบ่อยๆ ลองสำรวจตัวเองอีกครั้งถึงความเป็นไปได้ว่า น่าจะมีสาเหตุมาจากอะไร และลองใช้วิธีบรรเทาอาการที่เราแนะนำไปใช้ดูค่ะ แค่นี้ตื่นเช้ามาอีกที หน้าก็ไม่บวมแล้ว

id REJUVENATOR : ผิวสร้างมอยส์เจอร์ไรเซอร์ขึ้นได้เอง ผิวจึงชุ่มชื้นจากภายใน

References : Source 1, Source 2, Source 3, Source 4

Credit Pic  : 1, 2, 3

บทความที่เกี่ยวข้อง

ต้องเช็ก!!! คุณมีผิวประเภทไหนกันแน่

5 อันดับปัญหาผิวของคนไทย