หน้าสดยังไง ไม่ให้เพื่อนทักว่าใส่หน้ากาก

5 เคล็ดลับ หน้าสดยังไง ไม่ให้เพื่อนทักว่าใส่หน้ากาก

ในช่วงวันฮาโลวีน เคยไหมคะ หน้าสดออกไปหาเพื่อน แต่เพื่อนมันดันทักว่า “ใส่หน้ากากมาทำไม” ทั้งๆ ที่เราไม่ได้ใส่หน้ากากไปจริงๆ แค่ไม่ได้แต่งหน้า ที่เพื่อนทักแบบนั้นคงเป็นเพราะว่า สภาพผิวเราดูโทรม ป่วย จนเหมือนใส่หน้ากาก…แน่ๆ

เพื่อไม่ให้ปีนี้โดนทักอีกว่า ใส่หน้ากากในวันฮาโลวีน เราเลยมีเคล็ดลับเปลือยหน้าสดออกจากบ้านแบบสวยๆ มาฝากค่ะ

5 เคล็ดลับ หน้าสดยังไง ไม่ให้เพื่อนทักว่าใส่หน้ากาก

1. ออกกำลังกายให้ผิวเปล่งปลั่ง

หน้าสดยังไง ไม่ให้เพื่อนทักว่าใส่หน้ากาก

การออกกำลังกายก็ช่วยให้ผิวสวยได้อย่างเร่งด่วนเช่นกันค่ะ เพราะมันจะช่วยให้เลือดเราหมุนเวียนได้ดีขึ้น ส่งผลให้ผิวพรรณดูเปล่งปลั่ง อีกทั้งในระหว่างที่เราออกกำลังกาย ฮอร์โมนความเครียดจะลดลง ทำให้ลดโอกาสการเกิดสิวได้อีกด้วย ส่วนการออกกำลังกายแบบไหนนั้น ทำได้หมดเลยค่ะ ไม่ว่าจะเป็นการวิ่ง เล่นเวท เต้นแอโรบิค ว่ายน้ำ เล่นกีฬาอื่นๆ เป็นต้น แต่มีเคล็ดลับอยู่ว่า ถ้าอยากให้ผิวสวยขึ้น ต้องออกกำลังกายให้ได้เป็นเวลา 3 ชั่วโมงใน 1 สัปดาห์ค่ะ หรือออกกำลังกาย 3 วัน วันละ 1 ชั่วโมง ก็ช่วยให้ผิวก็เปล่งปลั่งขึ้น


2. นอนให้เยอะๆ

ปัญหาหน้าโทรมส่วนใหญ่ หลักๆ แล้วมาจากการพักผ่อนไม่เพียงพอเนี่ยแหละค่ะ ยิ่งคนนอนดึกๆ ตื่นเช้ามาอาการก็ออกแล้ว อย่างเช่น ตาบวม มีรอยคล้ำใต้ตา ถ้านอนดึก หรือนอนน้อยสะสมนานเป็นเดือน เป็นปี ก็ทำให้ผิวหมอง ผิวแก่ได้เลยค่ะ เพราะว่าในระหว่างที่เรานอนนั้น ผิวเราจะได้รับการซ่อมแซมจากโกรท ฮอร์โมน ที่จะหลั่งออกมาในช่วงเที่ยงคืนตอนที่เราหลับลึกเท่านั้น เพื่อให้ทันรับฮอร์โมนนี้ เราจำเป็นต้องนอนตอน 4 ทุ่ม ใช้เวลาอีก 2 ชั่วโมงให้เข้าสู่สเตทหลับลึก นั่นก็คือเวลาเที่ยงคืนนั่นเอง แต่ถ้าใครนอนเลยเที่ยงคืนเป็นประจำ แล้วพบว่าหน้าโทรมขึ้น ไม่ต้องสงสัยเลยค่ะว่าเพราะอะไร ก่อนอื่นต้องรีบเปลี่ยนพฤติกรรม เข้านอนเร็ว และนอนให้ครบ 7 ชั่วโมงต่อวันค่ะ

อ่านต่อเพิ่มเติม: เข้านอนเวลาไหนดี ผิวถึงจะสวยที่สุด


3. กู้หน้าโทรมด้วยอาหารชั้นดี

หน้าสดยังไง ไม่ให้เพื่อนทักว่าใส่หน้ากาก

เริ่มแรก อย่าเพิ่งออกไปตามหาสกินแคร์ชั้นดีที่ไหน มาเริ่มจากอาหารการกินใกล้ๆ ตัวเนี่ยแหละ สำหรับอาหารที่กินแล้วผิวสวยอย่างเห็นได้ชัดเลยก็คือ พวกผัก ผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง อย่างเช่น ฝรั่ง ส้ม มะละกอ สตรอว์เบอร์รี่ หรือผักบร็อคโคลี่ เป็นต้นค่ะ และอีกสารอาหารที่คนรักผิวไม่ควรพลาดเลยคือ “กรดไขมันโอเมก้า 3” หลายคนอาจคิดว่า นี่มันไขมัน กินแล้วจะไม่อ้วนเหรอ ขอตอบว่า ไขมันประเภทนี้เป็นไขมันชั้นดีค่ะ กินแล้วไม่ทำให้อ้วนขึ้น แต่เป็นไขมันที่จำเป็นต่อร่างกาย แถมยังทำให้ผิวชุ่มชื้นขึ้นด้วย อาหารที่มีกรดไขมันโอเมก้า 3 ก็เช่น อัลมอนด์ เมล็ดทานตะวัน อโวคาโด้ ปลาทะเล เป็นต้นค่ะ และที่สำคัญอย่าลืมดื่มน้ำให้เพียงพอต่อร่างกาย เพื่อให้ผิวเราชุ่มชื้นขึ้นด้วยนะคะ



4. ขัดผิวเสียออกไป

อีกหนึ่งวิธีที่จะทำให้ผิวเรากระจ่างใสขึ้นก็คือ การกำจัดผิวเสียที่หมองๆ ออก ด้วยการสครับหรือขัดผิวนั่นเองค่ะ โดยปกติแล้ว ผิวเราจะผลัดออกได้เองตามธรรมชาติ ใช้เวลาประมาณ 1 เดือน แต่ในบางคนอาจจะผลัดเซลล์ผิวได้ช้า และเกิดการสะสมของเซลล์ผิวเก่า ทำให้ผิวแลดูหมอง และอาจทำให้เกิดปัญหารูขุมขนอุดตันได้อีกด้วย ถ้าสังเกตว่าผิวเราดูหมองๆ ก็ลองขัดผิวดูค่ะ อาจจะซื้อที่สครับผิวที่เป็นเม็ดสครับเล็กๆ มาขัด สัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง ผิวก็จะกระจ่างขึ้นค่ะ แต่เราขอแนะนำว่าอย่าขัดบ่อยเกินไปนะคะ เพราะผิวชั้นนอกจะถูกขีดข่วนมากเกินไป อาจทำให้ผิวอ่อนแอได้ค่ะ


5. หาสกินแคร์ที่มีส่วนผสมบำรุงผิวให้สวยจากภายใน

อยากมีผิวสวยแบบไม่ต้องปกปิด ก็ต้องมีผิวที่ดีจากภายในเลยค่ะ นอกจากเรื่องอาหารการกิน การดูแลตัวเองให้ดีแล้ว สกินแคร์ที่เราใช้ก็ช่วยเราได้มากๆ ด้วย ในกรณีที่อยากอัพผิวให้สวย และหายโทรม ต้องเริ่มจากบำรุงผิวให้แข็งแรงก่อนค่ะ เพราะทุกปัญหาผิวไม่ว่าจะหน้าโทรม ผิวแห้ง ผิวมัน เป็นสิว หรือผิวแพ้ง่าย ล้วนมีสาเหตุมาจากผิวอ่อนแอทั้งนั้น ลองเน้นบำรุงผิวด้วยส่วนผสมของ Epidermist 4.0 และ Ceramella ดูค่ะ สองตัวนี้จะช่วยฟื้นฟูผิวที่อ่อนแอ และบำรุงผิวให้แข็งแรงขึ้น พอผิวแข็งแรง ก็ปิดประตูปัญหาผิวทุกบานได้เลยค่ะ


หากทำตามเคล็ดลับเหล่านี้ทุกวันๆ ผิวหน้าเราจะดูสวย ใส เปล่งประกายขึ้นค่ะ จุดสำคัญอีกข้อคือ การมีวินัยในการบำรุงผิวค่ะ หากทำได้ทุกวัน โดยไม่หลุดนอกกรอบ ผิวดีๆ ก็ไม่หนีไปไหน ฮาโลวีนปีนี้เพื่อนๆ ต้องทักว่าเป็นนางฟ้าลงมาจากสวรรค์แน่นอนเลย

References
– How To Look Beautiful Naturally Without Makeup

Credit Picture: 1, 2, 3

บทความที่เกี่ยวข้อง

ผิวสวยแบบไม่เข็ดฟัน ด้วยผลไม้รสไม่เปรี้ยวแต่วิตามินซีสูงกว่าส้ม

ผิวสวยแบบไม่เข็ดฟัน ด้วยผลไม้รสไม่เปรี้ยวแต่วิตามินซีสูงกว่าส้ม

7 วิธีรักษาแผลใจคนอกหัก

7 วิธีรักษาแผลใจคนอกหัก ให้ลุกขึ้นมาก้าวเดินได้อีกครั้ง