หยุดทำร้ายผิว ด้วยอาหารแปรรูป

หยุดทำร้ายผิว ด้วยอาหารแปรรูป

ปัจจุบันนี้เรากินอาหารแปรรูปกันมากขึ้น เพราะสะดวก หาซื้อทานได้ง่ายแค่เข้าซุเปอร์มาร์เก็ต หรือซื้อตุนในตู้เย็น แต่รู้ไหมว่าอาหารแปรรูปนี้ส่งผลร้ายต่อผิวเราหลายอย่างเลยค่ะ ดังนั้นเราควรที่จะ หยุดทำร้ายผิว ด้วยอาหารแปรรูป กันดีกว่าค่ะ

วันนี้ id SKIN EXPERT จะมาเผยค่ะว่า หากเรากินอาหารแปรรูปบ่อยๆ จะส่งผลเสียต่อผิวเราอย่างไรบ้าง

หยุดทำร้ายผิว ด้วยอาหารแปรรูป

อาหารแปรรูป (Processed Food) คือ อาหารที่ผ่านกระบวนการแปรรูปอาหารให้ไปอยู่ในรูปแบบที่เหมาะสมในแบบต่างๆ ไม่ว่าจะเป็น การแช่แข็ง การทอด การแต่งเติมสี ใส่กลิ่น หรือการถนอมอาหารให้อยู่นานขึ้น ซึ่งอาหารประเภทนี้ก็เช่น พวกขนบขบเคี้ยว ไส้กรอก ลูกชิ้น อาหารกระป๋อง บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป น้ำอัดลม เป็นต้น อาหารบางอย่างก็มีความจำเป็นในการแปรรูป เพื่อให้เราสามารถทานอาหารได้อย่างปลอดภัยขึ้น เช่น นม ที่ต้องผ่านการพาสเจอร์ไรซ์เพื่อฆ่าเชื้อโรค แช่แข็งผัก ผลไม้ เพื่อรักษาวิตามินเอาไว้ หรืออาหารกระป๋อง ที่แปรรูปเพื่อให้เก็บไว้กินได้นานๆ และสะดวกในการทานอีกด้วย แต่อีกด้านหนึ่งวัตถุดิบที่ใช้ในอาหารแปรรูปพวกนี้ก็สามารถส่งผลเสียให้กับร่างกายและผิวพรรณของเราได้อีกด้วย 

อาหารแปรรูป ทานมากไปส่งผลร้ายต่อผิว_2

อาหารแปรรูป…ต้นเหตุเปลี่ยนผิวสวยเป็นผิวเสีย

สารเจือปนและวัตถุกันเสียที่ใส่เข้าไปในอาหารแปรรูปนั้น ส่งผลร้ายให้กับร่างกายเรา ทำให้เพิ่มระดับน้ำตาลในเลือกเราสูงขึ้น และพร้อมทั้งทำให้ร่างกายสูญเสียสารอาหารที่จำเป็นบางอย่างไป ซึ่งส่งผลให้ผิวเราถูกทำร้าย และเกิดปัญหาผิวต่างๆ ตามมา ซึ่งปัญหาผิวที่ว่าก็มีดังนี้

– ผิวแห้งขาดความชุ่มชื้น

เนื่องจากอาหารแปรรูปจะมีส่วนผสมของน้ำน้อย หากเราทานอาหารแปรรูปเข้าไปมากๆ จะทำให้ร่างกายเราขาดน้ำ ส่งผลให้ผิวของเราแห้งเสียได้ ถ้ายกตัวอย่างเทียบกันระหว่างผลไม้สดๆ กับผลไม้แปรรูป ผลไม้สดจะมีปริมาณน้ำที่มากกว่า ซึ่งและช่วยทำให้ผิวของเราชุ่มชื้น

– มีโอกาสเกิดสิวมากขึ้น

การเกิดสิวบนผิวหน้าเรา ก็มีสาเหตุจากอาหารแปรรูปพวกนี้เช่นกัน การทานอาหารแปรรูปในปริมาณที่มากเกินไป จะเป็นการไปเพิ่มระดับอินซูลินในร่างกายเรา ซึ่งระดับอินซูลินที่สูงขึ้นก็จะไปกระตุ้นให้ ร่างกายสร้างสร้างเอนโดรเจน (androgen) เพิ่มมากขึ้น ทำให้ต่อมไขมันทำงานหนัก จนทำให้รูขุมขนอุดตัน และส่งผลทำให้เกิดสิวตามมานั่นเอง

– ริ้วรอยเริ่มถามหา

เพราะในอาหารแปรรูปมีส่วนผสมที่สำคัญอย่างหนึ่งก็คือ น้ำตาล ซึ่งน้ำตาลจะสร้างสร้างผลเสียของผิวเรา ด้วยการไปทำลายคอลลาเจนในผิวเรา ทำให้เกิดริ้วรอย ความเหี่ยวย่นตามมา

พอเห็นภัยร้ายของอาหารแปรรูปแบบนี้แล้ว ถ้าไม่อยากให้เกิดปัญหาผิวหรือปัญหาสุขภาพตามมา ควรหลีกเลี่ยงหรือลดปริมาณการทานอาหารแปรรูปให้น้อยลง ก็เป็นอีกทางนึงไม่ทำร้ายผิวเรามากเกินไป

References : Source 1, Source 2, Source 3

id REJUVENATOR Cleanser

2_C

id REJUVENATOR Serum

2_S

บทความที่เกี่ยวข้อง

ทดสอบครีมยังไง ให้รู้ว่าใช้แล้วไม่แพ้แน่ๆ

วิธีลดเหนียงใต้คาง

วิธีลดเหนียงใต้คาง บอกลาคางสองชั้น