อาหารรสเค็มจัด ทำร้ายผิวอย่างไร

รู้ไหมว่า อาหารรสเค็มจัด ทำร้ายผิวอย่างไร ได้อย่างไรบ้าง ใครที่ติดอาหารรสเค็มต้องหันมาทางนี้เลย เพราะรู้ไหมว่า แม้อาหารเค็มจะมีรสชาติที่ถูกใจเราขนาดไหน แต่ถ้ากินมากไป ก็ไม่ใช่แค่ไม่ดีต่อสุขภาพกาย แต่ไม่ดีต่อสุขภาพผิวด้วยค่ะ

วันนี้ id SKIN EXPERT จะมาดูกันว่า อาหารรสเค็มจัด ทำร้ายผิวอย่างไร

ตามปกติแล้ว เราไม่ควรทานเกลือ หรือโซเดียมเกิน 2,300 มิลลิกรัมต่อวัน หรือประมาณ 1 ช้อนชา ค่ะ ถ้าเกินกว่านี้จะส่งผลเสียที่ไม่ดีต่อร่างกายเรา รวมถึงเรื่องของผิวพรรณด้วย ซึ่งการทานอาหารรสเค็มจัด จะทำให้ผิวเราเป็นแบบนี้…

1. หน้าบวม

ช่วงนี้หากโดนทักว่าหน้าบวมอยู่บ่อยๆ ล่ะก็ อาจไม่ได้เป็นเพราะน้ำหนักขึ้นหรอกนะ บางทีมันอาจจะเป็นเพราะว่าเรากินของเค็มมากเกินไปก็ได้ รู้ไหมว่า หากเรากินโซเดียมเยอะถึง 400 มิลลิกรัมต่อวัน จะทำให้น้ำหนักตัวเราเพิ่มขึ้นถึง 2 ปอนด์เลยนะคะ ที่เพิ่มมาไม่ใช่ไขมันที่ไหน แต่เป็น “น้ำ” ค่ะ เพราะโซเดียมที่มีอยู่ในอาหาร เป็นต้นเหตุที่ทำให้หน้าเราบวมได้ เนื่องจากว่า โซเดียมจะทำให้ผิวเราขาดน้ำ เพื่อรักษาสมดุล ผิวก็จะกักเก็บน้ำเอาไว้ค่ะ เลยทำให้หน้าเราบวมขึ้นจนสังเกตได้เลย

2. มีถุงใต้ตา

อาหารรสเค็มจัด ทำร้ายผิวอย่างไร

อีกหนึ่งปัญหาที่ตามมาติดๆ จากการกินอาหารที่มีรสเค็มจัดก็คือ ปัญหาผิวรอบดวงตาเนี่ยแหละ ทานของเค็มมากไป ไม่ได้แค่ทำให้หน้าเราบวมเท่านั้น แต่รวมถึงถุงใต้ตาเราด้วย ที่เป็นอีกบริเวณหนึ่งที่น้ำจะถูกกักเก็บไว้ในนั้นได้เช่นกัน

3. ผิวแห้ง

การกินอาหารรสเค็มจัดมากๆ จะทำให้ผิวเราแห้ง หยาบกร้านขึ้น เพราะว่าโซเดียมที่มาจากอาหารเค็ม จะทำให้ผิวเราขาดน้ำ เลยทำให้ผิวแห้งได้ และผลกระทบจากการที่ผิวเราขาดน้ำก็คือ จะทำให้ผิวบางส่วนเลือกที่จะกักเก็บน้ำเอาไว้ เพื่อไม่ให้ผิวขาดน้ำจนเกินไป เลยทำให้มีอาการของหน้าบวม มีถุงใต้ตาตามมาค่ะ

4. มีสิวขึ้น

อาหารรสเค็มจัด ทำร้ายผิวอย่างไร 3

ข้อนี้ก็เป็นผลกระทบที่มาจากผิวแห้งจากการกินอาหารรสเค็มไปนั่นเองค่ะ พอผิวเราขาดน้ำมากๆ เข้า มันไม่ได้แค่ทำให้ผิวเราแห้งนะคะ แต่มันอาจทำให้ผิวเรามันมากขึ้นได้! แม้ฟังๆ ดูเหมือนจะขัดๆ กัน แต่เป็นกลไกอย่างหนึ่งของผิวเราค่ะ เพราะพอผิวเราขาดน้ำ ผิวก็จะหาทางรักษาสมดุลให้กับผิวเรา ด้วยการสร้างน้ำมันออกมาบนผิวเรามากขึ้น เพื่อไม่ให้ผิวแห้งจนเกินไป เลยเป็นสาเหตุที่ว่า ทำไมบางคนถึงเดี๋ยวก็หน้ามัน เดี๋ยวก็หน้าแห้งในเวลาเดียวกัน และพอผิวเปลี่ยนมาสร้างน้ำมันออกมาเยอะขึ้น ปัญหาที่ตามมาอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้เลยก็คือ รูขุมขนอุดตัน และทำให้เกิด “สิว” นั่นเองค่ะ

นี่ก็คือสิ่งที่จะเกิดกับผิวเรา ถ้าเรากินอาหารรสเค็มมากเกินไป เพื่อสุขภาพกายและสุขภาพผิวที่ดี เราควรกินอาหารรสเค็ม หรือโซเดียมในปริมาณที่เหมาะสมกันนะคะ

Reference : Source 1, Source 2
Credit Pic :  1, 2, 3

บทความที่เกี่ยวข้อง

พิชิตหน้ามัน

7 เทคนิค พิชิตหน้ามัน

ทำไมสิวชอบขึ้นเวลามีประจำเดือน

ทำไมสิวชอบขึ้นเวลามีประจำเดือน ?