เข้าใจคนซึมเศร้าให้มากขึ้น

เข้าใจคนซึมเศร้าให้มากขึ้น ไม่ใช่ว่าเขาไม่รักตัวเอง

เมื่อปี 2559 กระทรวงสาธารณะสุขได้เปิดเผยว่า คนไทยฆ่าตัวตายเพราะโรคซึมเศร้ามากเป็นอันดับที่ 3 ของโลก ประมาณปีละ 4,000 คน เฉลี่ยเดือนละ 300 กว่าคน รองจากอันดับ 1 คือ ประเทศญี่ปุ่น ที่น่าตกใจก็คือ การฆ่าตัวตายไม่ได้เป็นเพียงแค่ความคิด แต่ผู้ป่วยสามารถทำให้สำเร็จได้จริง

และเราเคยสงสัยไหมว่า ทำไมผู้ป่วยโรคซึมเศร้าถึงมีความคิดอยากฆ่าตัวตาย เพราะเขาไม่รักตัวเอง เพราะเขาไม่อดทน เพราะเขาอ่อนแอเกินไปหรือเปล่า บางทีอาจไม่เป็นอย่างที่เราขึ้น เราลองมาทำความเข้าใจคนซึมเศร้าให้มากขึ้น เพื่อช่วยเหลือชีวิตของพวกเขากันค่ะ

เข้าใจคนซึมเศร้าให้มากขึ้น ทำไมถึงป่วยเป็นซึมเศร้า

เข้าใจคนซึมเศร้าให้มากขึ้น

ก่อนอื่นต้องเข้าใจก่อนว่า คนป่วยเป็นโรคซึมเศร้าไม่ใช่แค่รู้สึกเศร้า ใครๆ ก็เศร้าได้ทั้งนั้น แต่คนซึมเศร้าจะมีความรู้สึกหดหู่ ซึมเศร้า เบื่อโลก ไม่อยากจะทำอะไร รู้สึกตัวเองไร้ค่า ระดับความเศร้ามันจะมากกว่าอาการเบื่อปกติ สาเหตุของโรคซึมเศร้ายังไม่ได้ข้อสรุปอย่างแน่ชัด แต่แพทย์ผู้เชี่ยวชาญได้บอกว่า ปัจจัยที่ทำให้เกิดโรคนี้มีหลายอย่าง ทั้งสภาพแวดล้อม สภาพจิตใจ เสพติดสุรา ของมึนเมามากไป พันธุกรรม รวมถึงสารสื่อประสาทมีความผิดปกติ อาการของโรคทำให้เกิดผลกระทบทางด้านอารมณ์ ความนึกคิด การนอนหลับ หรือความอยากอาหารก็จะเปลี่ยนแปลงไป ปัจจัยหลักๆ ที่เห็นเปลี่ยนแปลงอย่างชัดเจนเลยคือ “สมอง” ค่ะ พอนำสมองของคนที่ป่วยเป็นโรคซึมเศร้ากับคนที่ไม่เป็นไปสแกนดู จะพบว่า คนที่ป่วยเป็นโรคซึมเศร้าจะมีสารสื่อประสาทที่ไม่สมดุล


คนป่วยเป็นซึมเศร้าฆ่าตัวตายเพราะไม่รักตัวเองเหรอ

เวลาเราเจอข่าวคนซึมเศร้าฆ่าตัวตาย เราก็มักจะเห็นคำวิพากษ์วิจารณ์ว่า เขาไม่รักตัวเองแล้วเหรอ ทำไมถึงทำร้ายชีวิตตัวเองแบบนั้น นั่นสินะ ทำไมพวกเขาถึงเลือกที่จะทำร้ายตัวเอง ก่อนอื่นเราต้องเข้าใจก่อนว่า คนที่ป่วยเป็นโรคซึมเศร้า ไม่ได้เกิดจากความคิดขึ้นมาเอง หรือความอ่อนแอแต่อย่างใด แต่มันคือสภาวะซึมเศร้า ที่โลกทั้งใบจู่ๆ ก็มืดมิด เหมือนมีคนเอาแว่นสีชมพูออกไป เหลือแต่แว่นสีดำเข้ามาแทน และส่วนใหญ่คนป่วยเป็นโรคซึมเศร้ามักจะควบคุมความรู้สึกโศกเศร้านี้ไม่ค่อยได้ มันไม่ง่ายขนาดว่า ให้กำลังใจว่า “สู้ๆ” หรือหันมาคิดบวกสิ แล้วเขาจะหายเป็นปกติ แต่มันเกิดจากสารสื่อประสาทที่เสียสมดุล ทำให้ส่งผลต่ออารมณ์ ทั้งเศร้า เบื่อหน่อย หดหู่ อารมณ์แปรปรวนง่าย

เข้าใจคนซึมเศร้าให้มากขึ้น

คนป่วยต้องต่อสู้กับความรู้สึกเหล่านี้หลายต่อหลายครั้ง หากไม่ได้รับการรักษาจากแพทย์อย่างถูกวิธีก็อาจนำไปสู่ทางออกสุดท้าย นั่นก็คือความคิดที่อยากจะฆ่าตัวตายได้ จะว่าไปไม่ใช่เพราะเขาไม่รักตัวเองหรอกค่ะ เขาอาจจะสู้มากกว่าเรานึกถึงเสียด้วยซ้ำ แต่เมื่อความโศกเศร้านี่มันไม่หลุดหายไปสักที จนมองไม่เห็นว่าเราจะมีชีวิตอยู่ต่อไปทำไม จนทำให้เขาเห็นทางออกสุดท้าย นั่นก็คือ การหายไปจากโลกที่มืดมิดนี่เอง


เราจะป้องกันการฆ่าตัวตายจากเหตุซึมเศร้าอย่างไรดี

1. สำรวจตัวเองว่าเราเสี่ยงเป็นโรคซึมเศร้าหรือไม่

เข้าใจคนซึมเศร้าให้มากขึ้น

อาการของโณคซึมเศร้าจะแสดงออกมาได้หลายทาง อย่างแรกคือ อารมณ์ ความรู้สึกที่เปลี่ยนแปลงไป รู้สึกเศร้า หดหู่ ร้องไห้บ่อยๆ เบื่อ ไม่อยากจะทำอะไร แม้แต่สิ่งที่เคยชอบทำมากๆ ก็ไม่อยากทำ มาอารมณ์แปรปรวนง่าย ส่วนอาการทางกาย ก็จะมีความรู้สึกเบื่ออาหาร หรือไม่ก็อยากอาหารผิดปกติ นอนไม่ค่อยหลับ ตื่นกลางดึกบ่อยๆ หรือบางรายอาจจะนอนเยอะเกินไปก็มีค่ะ หากมีอาการเข้าข่ายตามนี้ให้สงสัยไว้ก่อนว่าเราอาจป่วยเป็นซึมเศร้า สิ่งที่ต้องทำคือ พบแพทย์เพื่อรับการวินิจฉัย และรักษาที่ถูกต้องต่อไปค่ะ

อ่านต่อเพิ่มเติม : แค่เบื่อเฉยๆ หรือป่วยเป็นโรคซึมเศร้า ?

2. สังเกตคนรอบข้าง

ในบางกรณี คนที่ป่วยเป็นซึมเศร้าก็จะไม่มานั่งบอกเราหรอกว่าเขาเป็นอะไร ดังนั้น คนใกล้ชิดเองก็ต้องสังเกตอาการ ถ้ารู้สึกว่าน่าจะเข้าข่ายป่วยเป็นซึมเศร้า ไม่ควรปล่อยให้เขาอยู่คนเดียว ค่อยรับฟังปัญหาจากเขา และควรพาไปรับการรักษาค่ะ

3. พบแพทย์เพื่อรับการรักษาที่ถูกต้อง

เข้าใจคนซึมเศร้าให้มากขึ้น

นี่คือวิธีการที่ดีที่สุดค่ะ โรคซึมเศร้าจำเป็นต้องได้รับการรักษาที่ถูกต้องโดยแพทย์ ทั้งการทำจิตบำบัด และการกินยาเพื่อปรับสมดุลสารสื่อประสาทให้กลับมาเป็นปกติ อย่ากังวลใจที่จะต้องเดินเข้าแผนกจิตเวช เป็นเรื่องปกติ ถ้าเราป่วยทางใจ ก็ต้องให้หมอทางใจรักษาให้เราหายดี

หากใครสงสัยว่าเป็นโรคซึมเศร้า หรือใกล้ชิดกับคนป่วยโรคนี้ ควรรีบไปพบแพทย์ให้เร็วที่สุด เพราะการรักษาโรคซึมเศร้า เป็นวิธีการที่ช่วยเหลือผู้คนให้รอดจากการฆ่าตัวตาย

References
– Understanding Suicide Thinking
– Depressive Disorders
– คนไทยป่วยซึมเศร้า-ฆ่าตัวตาย ติดอันดับ 3 ของโลก…สังเกต 9 อาการสัญญาณอันตราย

Credit Pictures: 1, 2, 3, 4

   

บทความที่เกี่ยวข้อง

4 บริเวณผิวที่เหี่ยวเร็วไม่แพ้ผิวหน้า

4 บริเวณผิวที่เหี่ยวเร็วไม่แพ้ผิวหน้า และเรามักลืมทาครีม

7 วิธีปรับอารมณ์ให้ดีขึ้นได้เร็ว

7 วิธีปรับอารมณ์ให้ดีขึ้นได้เร็ว