เคล็ดลับกำจัดเหนียง

เคล็ดลับกำจัดเหนียง บอกลาคางสองชั้น

ก้มหน้าที เหนียงก็โผล่ ทั้งๆ ที่น้ำหนักก็ไม่ได้เกินมาตรฐาน แต่มีเหนียงแบบนี้ ก็ถูกมองว่าเป็นคนอ้วนไปเลย เวลาถ่ายรูป รูปหน้าก็ดูไม่เรียวสวย เพราะไขมันส่วนเกินตรงคางโผล่มาทุกที นี่คงเป็นปัญหาหนักอกหนักใจอย่างหนึ่งของสาวๆ ที่ทำให้รูปหน้ายังไม่สวยเป๊ะ

แต่วันนี้เรามาบอกลาคางสองชั้นกัน ด้วยเคล็ดลับง่ายๆ ที่จะกำจัดเหนียงออกไปได้เลย

เหนียงเกิดจากอะไร ?

ก่อนอื่นมารู้กันสักหน่อยว่า เหนียงใต้คางเกิดจากอะไร เหนียงใต้คางเป็นไขมันที่สะสมอยู่ สาเหตุก็มีหลายอย่างด้วยกัน เช่น อาจจะเป็นเพราะว่าเราอ้วนขึ้น แต่ในขณะเดียวกันคนที่ไม่อ้วนก็สามารถมีเหนียงได้เช่นกัน เพราะเหนียงสามารถเกิดขึ้นได้จากสาเหตุอื่นๆ เช่น กรรมพันธุ์ หรือผิวหนังที่ย่อนคล้อยลงตามอายุ

เคล็ดลับกำจัดเหนียง เปลี่ยนคางสองชั้นให้เรียวเล็ก

1. บริหารคางกำจัดเหนียง

แม้ว่าจะยังไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์มายืนยันว่า การบริหารคางจะช่วยกำจัดเหนียงได้ แต่อย่างน้อยก็ช่วยกระชับผิวในส่วนนี้ได้มากขึ้น ซึ่งท่าบริหารที่ถูกใช้กันอย่างแพร่หลายก็เช่น

• ท่าคางยื่น
– ให้แหงนหน้าขึ้น ตามองไปที่เพดาน
– เอาขากรรไกรด้านล่างยื่นออกมาข้างหน้า แล้วทำค้างไว้
– นับ 1-10 และผ่อนคลายกล้ามเนื้อสู่สภาพปกติ แล้วทำท่านี้ใหม่อีกรอบ

• ท่ายื่นคอ

เคล็ดลับกำจัดเหนียง

– แหงนหน้าขึ้นมองเพดาน
– เอาลิ้นดุนเพดานปากเอาไว้ เพื่อให้คางหรืเหนียงของเราได้ยืดออก และได้เกร็งกล้ามเนื้อส่วนนี้เอาไว้
– ทำค้างไว้ประมาณ 5-10 วินาทีแล้วคลายออก

• ท่าใช้คางคีบลูกบอล
– ให้นำลูกบอลลูกเล็กๆ มาวางไว้บริเวณลำคอหรือแถวๆ เหนียงของเรา
– แล้วกดค้างลงมาคีบลูกบอลค้างเอาไว้ ทำซ้ำ 25 ครั้งต่อวัน

• ท่าปากจู๋

เคล็ดลับกำจัดเหนียง

– แหงนหน้าขึ้น ตามองเพดานด้านบน
– ทำปากจู๋ยื่นออกมา คล้ายกับว่ากำลังจะจูบกับใครสักคน เพื่อให้กล้ามเนื้อใต้คางเราได้ยื่นออกมา
– ทำค้างไว้สักพัก แล้วผ่อนคล้ายกล้ามเนื้อ ด้วยการกลับคืนสู่ท่าปกติ

• ท่าแลบลิ้น
– แลบลิ้นออกมาให้ได้ยาวที่สุด
– พยายามยกลิ้นให้แตะเกือบถึงจมูก ทำค้างไว้ 10 วินาที แล้วคลายออก


2. ออกกำลังกาย คุมอาหารสักหน่อย

เคล็ดลับกำจัดเหนียง

แม้เราจะดูตัวไม่ใหญ่เท่าไหร่ แต่จริงๆ เหนียงที่ออกมาอาจเป็นเพราะน้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้นก็ได้ วิธีที่จะเอาเหนียงออกได้ก็คือ การออกกำลังกายค่ะ และดูเป็นวิธีที่เวิร์กสุดๆ ด้วย พอเราผอมลง ไขมันตามส่วนต่างๆ ก็จะหายไป รวมถึงเหนียงเราด้วยค่ะ เคล็ดลับออกกำลังและคุมอาหารเพื่อลดเหนียงก็คือ

• พยายามทานผักและผลไม้ให้มากๆ
• เลี่ยงการทานอาหารแปรรูป
• เน้นทานโปรตีน เพื่อสร้างกล้ามเนื้อ
• ทานไขมันชนิดดี อย่างเช่น น้ำมันมะกอก อโวคาโด้ และถั่ว
• เลี่ยงอาหารทอด
• ลดของหวาน
• ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ 4-5 วันต่อสัปดาห์ ควรออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ ควบคู่ไปกับเวทเทรนนิ่ง และในแต่ละครั้งควรออกกำลังกายเป็นเวลา 30 นาทีขึ้นไปค่ะ


3. ทำทรีทเมนต์ลดคางสองชั้น

เคล็ดลับกำจัดเหนียง

หากทำมาทุกวิถีทางแล้ว เหนียงก็ยังไม่หายสักที นี่ก็คือไม้สุดท้าย ที่จะกำจัดเหนียงเราได้ค่ะ นั่นก็คือการทำทรีทเมนต์ลดเหนียงโดยเฉพาะไปเลย อย่างเช่น

• ทำ Lipolysis

ใช้ความร้อนจากเลเซอร์ไปละลายไขมันใต้คางเราค่ะ แต่ก็มีผลข้างเคียงด้วยก็คือ อาจทำให้เกิดเป็นรอยฟกช้ำ บวม และเกิดความเจ็บปวดได้

• ทำ Mesotherapy

เป็นการใช้เข็มฉีดสารที่เรียกว่า Phosphatidylcholine (สกัดจากถั่วเหลืองหรือไข่แดง) รวมกับวิตามินอื่นๆ แล้วฉีดเข้าไปบริเวณที่มีไขมัน ทำให้เกิดการขัดขวางการสะสมของไขมัน และกระตุ้นให้ไขมันสะสมถูกปล่อยออกมา เพิ่มการไหลเวียนของเลือด และระบบต่อมน้ำเหลือง จึงทำให้เนื้อเยื่อโดยรอบแข็งแรงขึ้น กระชับขึ้น
แต่ทั้งนี้ทั้งนั้น วิธีการเหล่านี้ต้องอยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์ผิวหนังค่ะ เพราะอาจมีผลกระทบอื่นๆ ตามมาได้ ทางที่ดีควรปรึกษาแพทย์ก่อนจะดีกว่า


นี่ก็คือวิธีการกำจัดเหนียง ใครอยากมีรูปหน้าเรียวกระชับขึ้นแบบไร้เหนียง ลองใช้เคล็ดลับเหล่านี้ดูได้นะคะ จะได้ถึงเวลาโบกมือลาคางสองชั้นเสียที

References
-How Can I Get Rid of My Double Chin?
-Mesotherapy – เมโสเธอราปี คือ ???
Credit Pictures: 1, 2, 3, 4, 5

   

บทความที่เกี่ยวข้อง

เคล็ดลับบอกลาต้นแขนหย่อนคล้อย ให้กระชับขึ้น

มาดูกันให้รู้ ผิวหนังของเรามีกี่ชั้น

มาดูกันให้รู้ ผิวหนังของเรามีกี่ชั้น ?