เคล็ดลับดูแลตัวเองให้สวยไม่สร่าง ฉบับคุณแม่

เคล็ดลับดูแลตัวเองให้สวยไม่สร่าง ฉบับคุณแม่

แม้จะมีอายุที่เพิ่มขึ้น ก็ไม่ใช่เหตุผลที่เราจะหยุด เรื่องความสวยไม่ใช่เป็นแค่เรื่องของสาวๆ แต่เป็นเรื่องของคนทุกเพศ ทุกวัย ไม่เว้นแม้แต่วัยคุณแม่ ที่ต้องหันมาดูแลตัวเอง ให้ความสวยอยู่คู่กับเราเสมอ

วันนี้ id SKIN EXPERT ขอแนะนำเคล็ดลับดูแลตัวเองให้สวยไม่สร่างฉบับคุณแม่ จะมีเคล็ดลับอะไรบ้างนั้น ตามมาดูกันเลย

เคล็ดลับดูแลตัวเองให้สวยไม่สร่าง ฉบับคุณแม่

1.เพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิว

พออายุเริ่มมากขึ้น ปัญหาแรกๆ ที่จะต้องเจอก่อนเลยก็คือ ผิวแห้ง ขาดน้ำ และอาการผิวแห้งก็เป็นต้นเหตุของการเกิดริ้วรอยตามมา ฉะนั้นแล้ว การเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิวเลยเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้ สามารถเพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิวได้ด้วยการดื่มน้ำเยอะๆ ให้เพียงพอกับความต้องการของร่างกาย หรือใช้ตัวช่วยด้วยการใช้ครีมที่กระตุ้นสร้างมอยเจอร์ไรส์เซอร์ให้กับผิว อย่างเช่นเซรั่มที่มีส่วนผสมของ Ceramella ที่ทาลงบนผิวแล้วจะซึมเข้าไปในชั้นผิว แทนการเคลือบบนผิว ทำให้ช่วยกระตุ้นสร้างมอยเจอร์ไรส์เซอร์ในชั้นผิวตามธรรมชาติ ส่งผลให้ผิวหน้าเรามีความชุ่มชื้นอยู่ตลอดเวลา

2.ใช้ครีมชะลอริ้วรอย

เรื่องริ้วรอย ความย่อนคล้อยของผิว เป็นเรื่องธรรมชาติที่เกิดขึ้นกับทุกคนเมื่อมีอายุที่มากขึ้น แต่เพื่อให้ผิวที่กระชับเต่งตึงอยู่กับเราไปนานๆ แม้ว่าอายุจะพุ่งขึ้นไปแค่ไหนก็ตาม เราก็จำเป็นต้องมีตัวช่วยสำคัญที่ขาดไปไม่ได้ นั่นก็คือครีมช่วยชะลอริ้วรอยแห่งวัย เช่น ครีม Retinoid หรือครีมที่มีส่วนผสมของ Phytopolyamine S ที่ช่วยเติมเต็มเส้นใยโปรตีนอย่างคอลลาเจนและอีลาสตินให้กับผิว ทำให้ผิวที่มีริ้วรอย หรือย่อนคล้อยถูกยกกระชับให้กลับมาแข็งแรงและอ่อนเยาว์ขึ้น

3.ปกป้องผิวจากแสง UV

แสง UV ที่มากับแสงแดดไม่ได้แค่ทำให้ผิวเราคล้ำเสียเท่านั้น แต่เป็นต้นเหตุที่ทำให้ผิวเกิดริ้วรอย มีความเหี่ยวย่นได้ ฉะนั้น จึงจำเป็นที่ต้องพยายามป้องกันผิวทั้งผิวหน้า คอ และลำตัวให้พ้นจากแสงแดด ด้วยการทาครีมกันแดดก่อนออกจากบ้าน หรืออย่าอยู่ในที่กลางแจ้ง ตากแดดเป็นเวลานาน

4.ทานอาหารดีๆ

กินอย่างไร ผิวเราก็เป็นอย่างนั้น หากเรากินอาหารที่ดี ผิวเราก็จะดีตามไปด้วย อาหารที่แนะนำสำหรับผิวสวยเลยก็คือ พยายามกินผัก ผลไม้ที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ เพื่อชะลอวัยและริ้วรอย ดื่มน้ำเปล่าเยอะๆ เพื่อรักษาความชุ่มชื้นให้กับผิว และพยายามหลีกเลี่ยงอาหารที่ทำร้ายผิวอย่างเช่น เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ น้ำตาล อาหารแปรรูป เป็นต้น

5.แต่งตัวสวยๆ กระชากวัย

แม้จะเลยวัยรุ่นมาแล้ว แต่ก็ใช่เหตุผลที่จะต้องแต่งตัวเพิ่มอายุให้กับตัวเองตลอดเวลา คุณแม่เองก็สามารถปรับลุค ลดอายุได้ด้วยสไตล์การแต่งตัวที่ตามยุค ตามสมัย แต่ก็ไม่ใช่ว่า แต่งให้ดูเด็กเกินไป อาจจะเลือกเสื้อผ้าที่ดูเป็นผู้ใหญ่หน่อยอย่างเสื้อเชิ้ต ชุดเดรส เพิ่มความสดใสด้วยการเลือกใส่ชุดที่มีสีสันแทนการใส่เสื้อผ้าที่มีสีหม่นหมอง

6.ออกกำลังกายสม่ำเสมอ

การออกกำลังกายไม่ได้แค่ช่วยให้หุ่นเฟิร์มขึ้นอย่างเดียว แต่ยังช่วยให้สุขภาพกายและสุขภาพผิวดีขึ้นด้วย เพราะการออกกำลังกายจะทำให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น สารอาหาร และออกซิเจนถูกถ่ายเทไปยังอวัยวะส่วนต่างๆ ได้ดี ส่งผลให้ผิวดูเปล่งปลั่ง ดูอ่อนเยาว์ขึ้น แต่ก็ไม่ต้องถึงขั้นออกกำลังกายหนักๆ แค่แอโรบิค ยืดเส้นยืดสาย วันละ 30 นาที ก็ช่วยให้ผิวดูสวยใส อ่อนเยาว์ขึ้นได้แล้ว

7.นอนหลับให้เพียงพอ

มีงานวิจัยหลายงานบอกออกมาแล้วว่า การนอนหลับไม่เพียงพอ สามารถทำให้ผิวเราแก่ขึ้นได้ หากเรานอนหลับไม่สนิทหรือนอนไม่เพียงพอ ก็จะทำให้เกิดรอยคล้ำใต้ตา และยังทำให้เราดูเหนื่อย อ่อนล้า เพิ่มอายุที่เกินกว่าอายุจริงเข้าไปอีก และในช่วงเวลานอนหลับ เป็นช่วงที่ผิวได้รับการฟื้นฟูได้เป็นอย่างดี ถ้าอยากมีผิวสุขภาพดี ก็ควรนอนหลับให้เพียงพอ ให้เวลาผิวได้ฟื้นฟูอย่างเต็มที่

เพียงแค่ทำตามเคล็ดลับนี้ จะช่วยปรับลุคให้คุณแม่ทุกคนดูสวยใสสมวัย รับรองว่าคุณแม่จะดูสวยสะพรั่งไม่แพ้คุณลูกเลยล่ะ

References : Source 1, Source 2

บทความที่เกี่ยวข้อง

6 สไตล์ เซ็กซี่เบาๆ สู้แดด แต่งแบบนี้รับรองสวย แถมผิวไม่เสีย

ลดปัญหาหน้ามัน ตามฉบับสาวเกาหลี