เคล็ดลับดูแลผิว ไม่ให้แก่กว่าแฟน

7 เคล็ดลับดูแลผิว ไม่ให้แก่กว่าแฟน

สมัยนี้แล้ว มีแฟนเด็กก็ไม่เห็นเป็นอะไรเลย ถ้าเรารักกันจริง แต่ก็จะดีหน่อย ถ้าเราหันมาดูแลผิวพรรณตัวเอง ไม่ให้ดูแก่เกินไป เดี๋ยวเขาจะหาว่าเป็นแม่ลูกกันจะยุ่งเอานะ

วันนี้ id SKIN EXPERT เลยจะมาแนะนำวิธีดูแลผิว ทำอย่างไรให้หน้ายังดูอ่อนเยาว์ วันใกล้เคียงกับแฟนเลยล่ะ

เคล็ดลับดูแลผิว ไม่ให้แก่กว่าแฟน 

1. ปกป้องผิวจากแสงแดดให้ได้มากที่สุด

แสงแดดถือว่าเป็นศัตรูตัวร้ายที่ทำให้ผิวเราแก่เร็วเลยนะคะ ใครที่ขี้เกียจทาครีมกันแดดต้องปรับพฤติกรรมกันใหม่เลย เพราะแสงแดดจะเข้าไปทำร้ายชั้นผิว ไม่ใช่แค่ทำให้ผิวคล้ำขึ้น แต่ทำให้ผิวเหี่ยวได้ง่ายด้วยค่ะ

Tip: ทาครีมกันแดดเป็นประจำทุกวัน เลือกครีมกันแดดที่มีค่า SPF 50 PA+++ และเลือกใส่เสื้อผ้าที่ปกปิดผิวอย่างมิดชิด และเวลาไปออกไปกลางแจ้งควรกางร่มออกไปด้วยค่ะ แค่กางร่มธรรมดาก็ช่วยปกป้องผิวจากแสง UV ได้ถึง 70% เลยนะ


2. อย่าอาบน้ำนานเกินไป

เคล็ดลับดูแลผิว ไม่ให้แก่กว่าแฟน

บางคนอาจจะติดอาบน้ำนาน เพราะคิดว่ายิ่งอาบน้ำนานยิ่งสะอาด แต่ความจริงแล้ว การอาบน้ำนานเกิดไป ทำร้ายผิวมากกว่าที่เราคิด เพราะจะทำให้ความชุ่มชื้นที่อยู่ในผิวหายไป ทำให้ผิวแห้ง เหี่ยวได้เร็วกว่าปกติ

Tip: ไม่ควรอาบน้ำเกิน 10 นาที หรือใช้น้ำที่ร้อนหรือเย็นเกินไป และหลังอาบน้ำควรทาโลชั่นบำรุงผิวเพิ่มความชุ่มชื้น


3. ใช้ผลิตภัณฑ์ที่อ่อนโยน

สกินแคร์ที่มีส่วนผสมแรงๆ จะทำให้ผิวระคายเคืองได้ง่าย และยังทำให้ผิวบอบบางลง ง่ายต่อการเกิดริ้วรอย ดังนั้น การเลือกผลิตภัณฑ์ที่มาจากใช้กับผิวหน้า ต้องอยู่ลืมดูเรื่องความอ่อนโยนเป็นสำคัญด้วยค่ะ

Tip: ตัวอย่างกลุ่มสารระคายเคืองที่ควรเลี่ยงก็อย่างเช่น สารกลุ่มซัลเฟต SLS และ SLES แอลกอฮอล์ น้ำหอม Paraben (สารกันเสีย) และสีสังเคราะห์ค่ะ


4. บำรุงผิวด้วยครีมดีๆ ที่มีส่วนผสมที่ใช่

เคล็ดลับดูแลผิว ไม่ให้แก่กว่าแฟน

อยากจะหน้าดูอ่อนเยาว์ จนใครๆ ต้องเรียกน้อง มันก็ต้องมีตัวช่วยเสริมนิดนึงค่ะ นั่นก็คือสกินแคร์ที่ช่วยบำรุงผิวเราให้แข็งแรง และกระชับผิวไม่ให้หย่อนคล้อย

Tip: ส่วนผสมสำหรับต้านริ้วรอยแบบอ่อนโยนที่เราอยากจะแนะนำก็คือ วิตามินซีค่ะ จะช่วยกระตุ้นสร้างคอลลาเจนในผิวได้ดี แต่วิตามินซีส่วนใหญ่จะมีความระคายเคือง ลองหันมาใช้วิตามินซีที่ชื่อว่า Ascorbyl Tetraisopalmitate เป็นวิตามินซีที่มีความระคายเคืองต่ำ อีกส่วนผสมหนึ่งที่น่าสนใจก็คือ Phytopolyamine S สารสกัดจากถั่วเหลืองจะเข้าไปเติมเต็มเส้นใยโปรตีนอย่างคอลลาเจนและอีลาสติน ทำให้ผิวเรากระชับขึ้น ริ้วรอยดูลดเลือนลงค่ะ


5. เลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์ สูบบุหรี่

หากคุณเป็นสายปาร์ตี้ก็ต้องระวังสักหน่อย ถ้าไม่อยากให้หน้าแก่กว่าวัย เพราะการดื่มแอลกอฮอล์ รวมถึงการสูบบุหรี่จะทำให้ผิวแก่ลงได้ค่ะ อย่างแอลกอฮอล์จะทำให้ผิวขาดน้ำ ผิวแห้ง ง่ายต่อการเกิดริ้วรอย ส่วนบุหรี่จะลดการไลเวียนของเลือด และเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดริ้วรอยแบบถาวรได้

Tip: ควรงดดื่มแอลกอฮอล์และสูบบุหรี่ ไม่ใช่แค่เพื่อสุขภาพผิว แต่เพื่อสุขภาพร่างกายของคุณเองด้วยค่ะ


6. กินผลไม้ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง

เคล็ดลับดูแลผิว ไม่ให้แก่กว่าแฟน

ชีวิตประจำวันของเราต้องเจอพวกสารอนุมูลอิสระเยอะ ไม่ว่าจะจากแสงแดด ฝุ่นควัน มลพิษต่างๆ ทำให้เซลล์ผิวถูกทำร้ายให้เสื่อมลงได้ ดังนั้น เราต้องใช้ “สารต้านอนุมูลอิสระ”ช่วย

Tip: สารต้านอนุมูลอิสระมีอยู่ 2 ที่หลักๆ ค่ะ คือ 1 “ครีม” ที่ระบุไว้ว่ามีสารต้านอนุมูลอิสระ อย่างเช่น วิตามินซี วิตามินอี เป็นต้น และที่ที่ 2 ก็คือ “อาหาร” ค่ะ อาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระเยอะๆ ก็พวกผัก ผลไม้ที่มีวิตามินสูง อย่างเช่น ปลาทะเล ที่มีกรดไขมันโอเมก้า 3 เยอะ ผักใบเขียว ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ เป็นต้นค่ะ


7. ไม่ควรนอนดึก และนอนให้เพียงพอ

เรื่องใกล้ตัวที่ไม่ควรมองข้ามเลย รู้ไหมว่า การเข้านอนแต่หัวค่ำ และนอนให้ครบ 7-8 ชั่วโมงเนี่ย ทำให้หน้าเราดูเด็กขึ้นได้อย่างน่าเหลือเชื่อ เพราะอะไรรู้ไหมคะ? ในระหว่างที่เรานอนหลับ จะมีการหลั่งโกรท ฮอร์โมน ซึ่งฮอร์โมนตัวนี้จะเข้าไปซ่อมแซม ฟื้นฟูเซลล์ในส่วนที่สึกหรอ ผลที่ตามมาคือ ร่างกายไม่เจ็บป่วยง่าย ผิวพรรณก็จะดี ไม่แก่ง่ายด้วยค่ะ

Tip: ควรนอนตั้งแต่ 4 ทุ่ม เพื่อให้ร่างกายทันรับโกรท ฮอร์โมนที่จะหลั่งมาในช่วง 4 ทุ่ม – ตีสอง และควรนอนหลับให้เพียงพอพอ ประมาณ 7-8 ชั่วโมงค่ะ


คราวนี้ไม่ว่าแฟนจะอายุน้อยกว่าขนาดไหน แต่ใครๆ ก็ต้องทักแน่ๆ ว่า แฟนคุณมากับน้องสาวหรือเปล่า! อยากให้หน้าดูเด็กจนสาวๆ ต้องอิจฉา ต้องอย่าลืมดูแลบำรุงผิวอย่างสม่ำเสมอนะคะ

References: 
– 8 tips to protect and preserve aging skin
– How To Naturally Slow Aging

Credit Pictures: 1, 2

   

บทความที่เกี่ยวข้อง

อาหารไทยที่กินแล้วผิวสวย

อาหารไทยที่กินแล้วผิวสวย

วิธีดูแลผิวฉบับคุณแม่

วิธีดูแลผิวฉบับคุณแม่ คุณลูก ให้สวยปิ๊งรับวันแม่