เคล็ดลับบอกลาต้นแขนหย่อนคล้อย ให้กระชับขึ้น

จะใส่เสื้อแขนกุดทีไร ไม่มีความมั่นใจเลย เพราะว่าต้นแขนที่หย่อนคล้อยของเรา ทำให้ทั้งดูแขนใหญ่ และดูผิวไม่เฟิร์ม กระชับเลย แต่ต่อจากนี้ คุณจะโชว์ผิวช่วงต้นแขนได้อย่างมั่นใจมากขึ้น เพราะเรามี เคล็ดลับบอกลาต้นแขนหย่อนคล้อย มาฝากค่ะ

เพียงแค่ทำตามเคล็ดลับนี้เป็นประจำ เราก็จะมีผิวต้นแขนที่เฟิร์มขึ้นได้ไม่ยาก จะมีเคล็ดลับดีๆ อะไรบ้างนั้น ตามมาดูกันเลย

เคล็ดลับบอกลาต้นแขนหย่อนคล้อย ให้กระชับขึ้น 

1. ดื่มน้ำให้เพียงพอต่อร่างกาย

ผิวที่ขาดน้ำหรือขาดความชุ่มชื้นเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้ผิวบริเวณต้นแขนเราหย่อนคล้อยได้ เราสามารถแก้ปัญหานี้ได้ด้วยการอย่าลืมดื่มน้ำให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายค่ะ

อ่านต่อเพิ่มเติม : ควรดื่มน้ำกี่ลิตร ผิวถึงไม่แห้ง

2. ออกกำลังกายกระชับต้นแขน

เคล็ดลับบอกลาต้นแขนหย่อนคล้อย

ถ้าเริ่มสังเกตเห็นแล้วว่า ผิวต้นแขนเรามันชักจะใหญ่ขึ้น แถมย้วย หย่อนยาน ก็ขอแนะนำให้ลองออกกำลังกายกระชับต้นแขนค่ะ การออกกำลังที่แนะนำก็เช่น ก็ยกดัมเบิ้ล วิดพื้น หรือออกกำลังกายท่า Triceps Dips ที่ทำง่ายได้ที่บ้าน โดยอาศัยอุปกรณ์เล็กน้อย เช่น เก้าอี้ หรือจะใช้ขั้นบันไดแทนก็ได้ วิธีการก็คือ นั่งบนเก้าอี้ แล้วให้เอามือทั้งสองข้างจับขอบเก้าอี้เอาไว้ หลังจากนั้นหย่อนตัวลงมา ทั้งๆ ที่แขนยังจับขอบเก้าอี้อยู่ ทำซ้ำหลายๆ ครั้งก็จะช่วยกระชับต้นแขนได้ค่ะ แต่ถึงอย่างนั้น นี่เป็นเพียงท่าบริหารที่กระชับต้นแขนเท่านั้น ถ้าอยากให้แขนเราดูเล็ก กระชับขึ้นอย่างเห็นได้ชัด ต้องอย่าลืมออกกำลังกายที่ออกแรงทั้งตัวด้วยค่ะ

3. ลดไขมัน เน้นทานผัก ผลไม้

อาหารที่เรากิน ก็ส่งผลต่อต้นแขนของเรา ที่ต้นแขนเราเริ่มหย่อนคล้อย เราอาจกินอาหารที่มีไขมันเยอะไปหน่อย ถ้าอยากให้ผิวเฟิร์มขึ้น ลองหันมาทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ แคลอรี่น้อย มีไขมันต่ำ แต่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระสูง อย่างเช่น ผัก ผลไม้ พอกินอาหารพวกนี้เข้าไป ก็จะช่วยควบคุมน้ำหนักได้ ส่งผลให้ต้นแขนกระชับขึ้นค่ะ

4. ทาครีมกระชับผิว

เคล็ดลับบอกลาต้นแขนหย่อนคล้อย

ครีมบำรุงผิวก็เป็นอีกตัวช่วยหนึ่งที่ช่วยได้เช่นกันนะคะ ครีมที่ช่วยกระชับผิวได้ก็เช่น ครีมที่มีส่วนผสมของ AHA, BHA, retinoid หรือไม่ก็วิตามินซี ที่มีคุณสมบัติช่วยกระตุ้นสร้างคอลลาเจนให้กับผิวค่ะ ให้ได้ผลลัพธ์ที่ดียิ่งขึ้น ควรทาช่วงก่อนนอน เพราะว่าเนื้อครีมจะซึมเข้าสู่ผิว และเข้าไปฟื้นฟูผิวได้ดีในช่วงที่เราหลับค่ะ

เพียงทำตามเคล็ดลับเหล่านี้ ก็บอกลาต้นแขนย้วยๆ ของเราได้เลย พร้อมมีต้นแขนที่กระชับ และดูเล็กขึ้นอย่างเห็นได้ชัด

References : Source 1, Source 2
Credit Pic : 1, 2, 3

   

บทความที่เกี่ยวข้อง

Skin Barrier

Skin Barrier กำแพงปกป้องศัตรูผิว

เรื่องเกี่ยวกับคอลลาเจน

9 เรื่องเกี่ยวกับคอลลาเจน ที่คุณยังไม่เคยรู้