เคล็ดลับบำรุงผิวหลังตื่นนอน

เคล็ดลับบำรุงผิวหลังตื่นนอน ให้ผิวสวยปิ๊งได้ตลอดวัน

จะดีกว่าไหม ถ้าเราได้เริ่มบำรุงผิวให้สวยใส ตั้งแต่วินาทีแรกของเช้าวันใหม่เลย แล้วถ้าอยากบำรุงผิวให้สวยใสตั้งแต่ตื่นนอน จะมีวิธีไหนบ้าง ที่ทำเป็นประจำแล้ว ผิวเราจะสวยขึ้นทันตาเห็นได้จริงๆ เพียงแค่ทำตาม เคล็ดลับบำรุงผิวหลังตื่นนอน ทุกวัน รับรองผิวสวยปิ๊งขึ้นแน่นอน

วันนี้ id SKIN EXPERT จะขอมาแนะนำเคล็ดลับบำรุงผิวให้สวยในตอนเช้า ทำตามนี้รับรองว่ามีผิวสวยปิ๊งได้ตลอดวัน

เคล็ดลับบำรุงผิวหลังตื่นนอน ให้ผิวสวยปิ๊งได้ตลอดวัน

1. ออกกำลังกาย

แม้การตื่นมาออกกำลังกายในตอนเช้าเป็นเรื่องที่ทำได้ยาก แต่รู้ไหมว่า การออกกำลังกายในตอนเช้า จะช่วยทำให้ผิวพรรณเราดูเปล่งปลั่งค่ะ เพราะการออกกำลังกายจะทำให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น ส่งผลให้ผิวเราดูมีเลือดฝาด อีกทั้งยังช่วยลดความเครียด และควบคุมน้ำหนักไปในตัวได้อีกด้วย

2. ทำความสะอาดใบหน้า

พอออกกำลังกายเสร็จ ก็ต้องมาอาบน้ำ ทำความสะอาดร่างกาย และที่สำคัญอย่าลืมล้างหน้าให้สะอาดด้วยนะคะ เพราะว่าการออกกำลังกายจะทำให้มีเหงื่อออกมามาก ถ้าล้างไม่สะอาดอาจทำให้รูขุมขนเราอุดตัน และมีสิวขึ้นได้ค่ะ คิดดูว่าเราต้องออกไปข้างนอกทั้งวัน ถ้าเริ่มต้นวันใหม่ ด้วยหน้าที่ไม่สะอาด ก็เท่ากับว่าเราได้ทำให้สิ่งสกปรกอุดตันในรูขุมขนไปทั้งวัน แบบนี้ไม่ดีแน่ๆ ค่ะ ทางที่ดีควรล้างหน้าให้สะอาด และใช้ผลิตภัณฑ์ล้างหน้าที่มีความอ่อนโยน เพื่อผิวจะได้ไม่ระคายเคืองค่ะ

3. ปรับสภาพผิวให้สมดุลด้วยโทนเนอร์

เคล็ดลับบำรุงผิวหลังตื่นนอน

หลังล้างหน้าเสร็จ ก็ปรับความสมดุลผิวด้วยการใช้โทนเนอร์ค่ะ สำหรับขั้นตอนนี้ ถ้าหากว่าวันนี้เป็นวันที่เราต้องเร่งรีบ และมั่นใจว่า ตัวเองล้างหน้าได้สะอาดมากๆ แล้ว ก็อาจไม่จำเป็นต้องใช้โทนเนอร์ก็ได้ค่ะ แต่ถ้าเรามีเวลาเหลือเฟือ การใช้โทนเนอร์ก็จะช่วยยกระดับการบำรุงผิวของเราไปอีกขั้น เพราะว่าโทนเนอร์ไม่ใช่แค่ช่วยทำความสะอาดใบหน้าให้สะอาดล้ำลึก แต่มันยังช่วยปรับค่า pH ของผิวหน้าให้มีความสมดุลด้วย พอผิวมีความสมดุลก็จะไม่ค่อยเกิดปัญหาผิวอื่นๆ ตามมาค่ะ

4. เพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิว

เพื่อไม่ให้ผิวหน้าแห้งและมันเยิ้มเกินไประหว่างวัน เราควรเพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิว หน้าเราจะได้ไม่ขาดน้ำระหว่างวัน ด้วยการทามอยส์เจอร์ไรเซอร์ค่ะ

5. บำรุงผิวให้มีสุขภาพดีด้วยเซรั่ม

เคล็ดลับบำรุงผิวหลังตื่นนอน

หลายคนอาจสงสัยว่า เซรั่ม เป็นสิ่งที่สำคัญต่อผิวเราหรือเปล่า ถ้าเราอยากมีผิวที่สุขภาพดี และดูสวยใสขึ้นล่ะก็ ขอบอกว่า นี่คือสิ่งที่ผิวเราขาดไม่ได้ค่ะ เพราะเซรั่มจะมีส่วนผสมที่แก้ปัญหาผิวได้เฉพาะจุด ถ้ากลัวหน้าจะมันเยิ้ม แนะนำให้เลือกเซรั่มเนื้อบางเบา ทาแล้วซึมเข้าผิว แทนแบบที่ทาแล้วเข้าไปเคลือบผิวค่ะ เพราะแบบที่ซึมเข้าผิว จะไม่ทำให้หน้าเรามัน

6. ป้องกันผิวถูกแสงแดดทำร้ายด้วยครีมกันแดด

เคล็ดลับที่รักษาผิวสวยให้อยู่กับเราได้นานๆ เลยก็คือ การปกป้องผิวจากแสง UV ที่มาจากแสงแดดนั่นเอง ถ้าไม่อยากให้ผิวคล้ำเสีย หรือแก่เร็ว ครีมกันแดดเป็นไอเท็มที่ขาดไม่ได้เลยค่ะ ไม่ว่าจะออกไปเจอแดดหรือไม่ก็ตาม ก็ต้องทาครีมกันแดดไว้ เพราะแสง UV มีอยู่ทุกที่ เคล็ดลับการเลือกครีมกันแดดที่สามารถปกป้องผิวได้อย่างดีก็คือ ให้เลือกครีมกันแดดที่ป้องกันได้ทั้งแสง UVA และ UVB โดยเลือกครีมกันแดดที่มีทั้งค่า SPF และ PA ค่ะ ค่า SPF ควรอยู่ระหว่าง 30-50 ถ้ามากกว่านี้อาจทำให้ผิวระคายเคืองได้ ส่วนค่า PA อยู่ที่ PA+++ ก็พอค่ะ

7. แต่งหน้าบางเบา

สำหรับสาวๆ ที่อยากแต่งหน้าเพิ่มความสวย สดใสให้กับตัวเอง ก็สามารถทำได้ค่ะ เราไม่ได้ห้าม แต่เรามีข้อแนะนำนิดนึงค่ะว่า ถ้าอยากให้ผิวดูสวย มีออร่า ไม่มันเยิ้มระหว่างวัน และไม่เกิดปัญหาสิวตามมา ควรแต่งหน้าแบบบางเบาก็พอ เพราะยิ่งแต่งหน้าหนาก็จะยิ่งทำให้หน้ามัน และเพิ่มโอกาสให้รูขุมขนอุดตัน จนเป็นสิวตามมาได้

8. กินอาหารเพิ่มผิวสวย

เคล็ดลับบำรุงผิวหลังตื่นนอน

อาหารที่เรากิน ก็ส่งผลต่อผิวที่เรามีเช่นกัน เพื่อเพิ่มความชุ่มชื้น และความกระจ่างใสให้ผิว เราขอแนะนำให้ตื่นมาแล้วดื่มน้ำเยอะๆ เพื่อเพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิวค่ะ ส่วนเมนูอาหารที่เพิ่มความสวยใสให้ผิว ก็เช่น อาหารที่มีวิตามินซีและวิตามินอี เพราะวิตามินซีจะช่วยกระตุ้นสร้างคอลลาเจนในชั้นผิว ช่วยให้ผิวเราดูกระจ่างใส และมีความกระชับขึ้น ส่วนวิตามินอีก็จะช่วยเรื่องเพิ่มความชุ่มชื้น ทำให้ผิวมีสัมผัสเรียบเนียนขึ้น และยิ่งมาเจอกับวิตามินซี ก็จะยิ่งทำงานได้อย่างดี ช่วยปรับผิวให้สวยขึ้น และป้องกันแสงแดดเข้ามาทำร้ายผิวได้ด้วย และอาหารที่ควรเลี่ยงก็คือ พวกนม น้ำตาล ของหวานต่างๆ ค่ะ เพราะอาหารพวกนี้จะทำให้สิวขึ้น ผิวแห้ง หยาบกร้านได้

เพียงแค่ทำตามเคล็ดลับนี้ เราก็จะมีผิวที่สวยใสขึ้น ผิวไม่หมอง ไม่ดร็อปลงระหว่างวัน ถ้าเรามีวินัยดูแลผิวอย่างสม่ำเสมอไปทุกๆ เช้าค่ะ

References : Source 1, Source 2
Credit Pic : 1, 2, 3

บทความที่เกี่ยวข้อง

เคล็ดลับปั่นงานเสร็จทันเวลา

เคล็ดลับปั่นงานเสร็จทันเวลา โดยไม่ต้องขอเลื่อนเดดไลน์

อาหารที่ควรเลิกกิน ถ้าไม่อยากผิวแก่

อาหารที่ควรเลิกกิน ถ้าไม่อยากผิวแก่