เคล็ดลับหน้าเด็ก แบบไม่ต้องเปย์เยอะ

5 เคล็ดลับหน้าเด็ก แบบไม่ต้องเปย์เยอะ

งบไม่ค่อยมี แต่ก็อยากมีผิวสวย หน้าดูเด็กจะทำยังไงดี? จริงๆ แล้ว มีอีกหลายวิธีที่จะช่วยให้เรามีผิวแลดูอ่อนเยาว์ได้ โดยไม่จำเป็นต้องพึ่งครีมดีๆ เสมอไป เพราะเคล็ดลับผิวสวยยังขึ้นอยู่กับอะไรหลายๆ อย่าง และบางเคล็ดลับก็ไม่จำเป็นต้องเสียเงินแพงๆ ด้วย

วันนี้ id SKIN EXPERT เลยขอมาแนะนำเคล็ดลับที่จะช่วยให้เรามีผิวหน้าอ่อนเยาว์ได้แบบง่ายๆ และฟรีๆ มาฝากค่ะ

5 เคล็ดลับหน้าเด็ก แบบไม่ต้องเปย์เยอะ

1. อย่านอนดึก และนอนให้เพียงพอ

เคล็ดลับหน้าเด็ก แบบไม่ต้องเปย์เยอะ

การนอนอย่างมีคุณภาพ และนอนให้เพียงพอเป็นกุญแจสำคัญอีกอย่างหนึ่งของการมีผิวที่แลดูอ่อนเยาว์ค่ะ การนอนอย่างมีคุณภาพคือ ต้องนอนหลับให้สนิท และอย่าเข้านอนดึก เวลาที่เหมาะสมคือ เวลา 4 ทุ่ม เพื่อที่ร่างกายเราจะได้ทันรับโกรท ฮอร์โมนที่จะหลั่งออกมาซ่อมแซมเซลล์ในร่างกาย รวมถึงเซลล์ผิวเราด้วยค่ะ นอกจากนี้ ยังต้องนอนให้เพียงพอด้วยค่ะ อย่างน้อยๆ ควรนอนให้ได้ 7-8 ชั่วโมง และอีกหนึ่งอย่างที่น่าสนใจเกี่ยวกับการนอนก็คือ “ท่านอน” ค่ะ ท่านอนก็ช่วยให้ผิวเราดูอ่อนเยาว์ได้ด้วยนะคะ ท่านอนที่แนะนำคือ นอนหงายดีที่สุดค่ะ เพราะผิวหน้าจะได้ไม่ต้องเสียดสีกับหมอนจนเกิดเป็นริ้วรอย แต่การนอนหงายตลอดก็เป็นเรื่องยากใช่ไหมคะ เพื่อลดการเสียดสีกับปลอกหมอน เราขอแนะนำให้ใช้ปลอกหมอนที่เป็นผ้านุ่มๆ แบบผ้าซาตินแทนค่ะ


2. ออกกำลังกาย

อย่าเอาคำว่า “ไม่มีเวลา” มาเป็นข้ออ้างในการออกกำลังกาย ถ้าคุณอยากให้ผิวดูสวย และดูอ่อนเยาว์ เพราะการออกกำลังกายช่วยทำให้ผิวสวย และหน้าดูเด็กลงได้ด้วย การออกกำลังกายจะช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดี ส่งผลให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง การออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่งก็จะช่วยให้ผิวที่ย่อนหยาน มีกล้ามเนื้อ มีความเต่งตึงมากขึ้น อย่างน้อยๆ สัปดาห์หนึ่งก็ควรออกให้ได้ 3 วัน ครั้งละ 30 นาทีค่ะ


3. ทานแครอทเยอะๆ

เคล็ดลับหน้าเด็ก แบบไม่ต้องเปย์เยอะ

ผักอีกหนึ่งชนิดที่ขอแนะนำให้กินค่ะ แครอทไม่ใช่แค่ช่วยบำรุงสายตาเท่านั้นนะคะ แต่แครอทยังช่วยให้ผิวพรรณเราดูอ่อนกว่าวัยได้ด้วย ในแต่ละวันเราต้องเผชิญกับมลพิษ แสงแดด ซึ่งสิ่งพวกนี้จะเข้าไปทำร้ายผิวเราจนเกิดเป็นริ้วรอยบนผิวได้ แต่แครอทจะอุดมไปด้วยแคโรทีนอยด์ที่วยฟื้นฟูผิวเราจากการถูกทำร้ายจากแสงแดด ช่วยในเรื่องริ้วรอยไปในตัวค่ะ


4. กินผัก ผลไม้ที่มีวิตามินซีเยอะๆ

เพราะวิตามินซีช่วยกระตุ้นให้ผิวสร้างคอลลาเจนค่ะ ซึ่งคอลลาเจนเป็นสิ่งที่ช่วยให้ผิวเราเต่งตึง ไม่หย่อนคล้อย หลายคนอาจบอกว่า ทำไมต้องกินผัก ผลไม้พวกนี้ ทาครีมที่มีส่วนผสมของคอลลาเจนก็ได้ แต่…ความจริงคืออะไรรู้ไหมคะ คอลลาเจนไม่สามารถเข้าสู่ผิวเราได้จากข้างนอกค่ะ คือไม่มีทางที่เราจะเอาคอลลาเจนมาทา แล้วคอลลาเจนจะทะลุเข้าไปในผิวหนังเรา เพราะคอลลาเจนเรามีโมเลกุลที่ใหญ่มาก วิธีการเดียวที่จะเพิ่มปริมาณของคอลลาเจนก็คือ การกระตุ้นให้คอลลาเจนถูกผลิตมากขึ้นจากภายใน นั่นก็คือ การเพิ่มวิตามินซีเข้าไปกระตุ้นนั่นเอง วิธีการก็ง่ายๆ เพียงแค่หันมากินผัก ผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง อย่างเช่น ฝรั่ง ส้ม บร็อคโคลี่ ก็ช่วยได้เยอะแล้ว


5. เลี่ยงแสดงสีหน้าทางอารมณ์ที่รุนแรง

เคล็ดลับหน้าเด็ก แบบไม่ต้องเปย์เยอะ

ไม่ว่าจะเป็นการทำหน้านิ้วคิ้วขมวดด้วยความเครียด หรือทำหน้าทมึงตึงด้วยความโกรธ หรือหัวเราะหนักมากเกินไป ล้วนแต่ทำให้เกิดริ้วรอยแบบถาวรได้ค่ะ แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นเราก็ไม่ได้ห้ามให้คุณรู้สึกนะคะ เพียงแต่อย่าแสดงออกทางสีหน้าเยอะเกินไป เพราะการที่กล้ามเนื้อเราขยับไปในทิศทางเดิมบ่อยๆ จะทำให้เกิดริ้วรอยได้ค่ะ


นี่ก็คือเคล็ดลับเล็กๆ น้อยๆ ที่ไม่ต้องเสียเงินแพงๆ ก็มีผิวสวย ไร้ริ้วรอยได้ เพียงแค่ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิตให้เหมาะสมเท่านั้นเองค่ะ เพราะผิวที่สวยไม่ได้ขึ้นอยู่กับครีมที่ดีเท่านั้น แต่ขึ้นอยู่กับอะไรหลายอย่าง ไม่ว่าจะเป็นการกิน การบำรุง และพฤติกรรมการใช้ชีวิตค่ะ

References: 
– How to Achieve Younger Looking Skin without Spending More
– 10 Ways to Look Younger Without Using ANY Products

Credit Pictures: 1, 2, 3

   

บทความที่เกี่ยวข้อง

เคล็ดลับดูแลตัวเองให้สวยไม่สร่าง ฉบับคุณแม่

เคล็ดลับดูแลตัวเองให้สวยไม่สร่าง ฉบับคุณแม่

7 อย่างที่ควรเลิกทำในปี 2017

7 อย่างที่ควรเลิกทำในปี 2017 เพื่อผิวสวย สุขภาพดีกว่าเดิม