เคล็ดลับเปลี่ยนผิวหมองให้เป็นผิวใส

5 เคล็ดลับเปลี่ยนผิวหมองให้เป็นผิวใส

ปัญหาผิวหมองคล้ำ  ก็ทำเอาเราดูหน้าตาไม่สดใสเอาการเหมือนกันนะคะ ใครกำลังหน้าหมองคล้ำ แต่ไม่ว่าจะทำวิธีไหนก็ไม่ขาวกระจ่างใสสักที หรือใครยังไม่รู้ว่าควรจะเริ่มต้นด้วยวิธีไหนก่อนดี วันนี้เรามี 5 เคล็ดลับเปลี่ยนผิวหมองให้เป็นผิวใส มาฝากกันค่ะ

มาดูกันเลยดีกว่าว่า เคล็ดลับดีๆ แบบเฉพาะ ที่ทำตามแล้ว จะเปลี่ยนหน้าหมองให้กลายเป็นหน้าใส จะมีวิธีอะไรบ้าง 

5 เคล็ดลับเปลี่ยนผิวหมองให้เป็นผิวใส

1. ทานวิตามินรวมวันละเม็ด

ที่ผิวเราดูหมองๆ อยู่ อาจเป็นเพราะยังรับวิตามินไม่เพียงพออยู่ก็ได้ ซึ่งวิธีที่รับวิตามินให้เพียงพอขนาดให้ผิวสวยใสได้ก็คือ การทานอาหารให้ครบ 5 หมู่เป็นประจำทุกวันค่ะ แต่ก็เข้าใจว่า ไลฟ์สไตล์บางคนอาจทำให้การรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินเป็นเรื่องที่ไม่สะดวกเท่าไหร่นัก เราก็มีวิธีแก้ไขง่ายๆ ค่ะ ด้วยการทานวิตามินรวมเสริมเอา วันละ 1 เม็ดก็พอ นอกจากช่วยให้ผิวเรามีออร่า กระจ่างใสขึ้นแล้ว ยังช่วยให้ร่างกายเราแข็งแรงขึ้น หายอ่อนเพลียด้วยค่ะ

อ่านต่อเพิ่มเติม : กางตำรา! Vitamin ตัวไหนช่วยผิวสวย มาดูกัน

2. บำรุงผิวให้แข็งแรงขึ้นได้ เพียงแค่ 10 นาที !

วิธีเปลี่ยนผิวหมองให้เป็นผิวใส

บางทีที่ผิวเราดูไม่กระจ่างใส ก็มีอีกหนึ่งสาเหตุใหญ่ นั่นก็คือ ผิวเรากำลังอ่อนแออยู่ค่ะ ซึ่งวิธีปรับผิวให้กระจ่างใสขึ้นได้ก็ต้องเริ่มจากภายในผิว ด้วยการเพิ่มความแข็งแรงให้ผิวเรา วิธีการก็ไม่ยาก สามารถทำได้ภายใน 10 นาที ด้วยการล้างหน้าให้สะอาดด้วยผลิตภัณฑ์ล้างหน้าที่มีความอ่อนโยน แล้วบำรุงผิวด้วยเซรั่มที่มีส่วนผสมของ Ceramella, Squalane, Epidermist 4.0 ที่ช่วยในการเสริมความแข็งแรงให้กับผิว แล้วเพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิวด้วยมอยส์เจอร์ไรเซอร์ และห้ามลืมขึ้นตอนสำคัญคือ ปกป้องผิวจากการถูกแสงแดดทำร้ายด้วยครีมกันแดดด้วยนะคะ ถ้าทำเป็นประจำทุกวัน รับรองเลยว่า ผิวกระจ่างใสขึ้นแน่นอน

อ่านต่อเพิ่มเติม : 4 วิธีเพิ่มความแข็งแรงให้ผิว

3. นั่งสมาธิวันละ 10 นาที

บำรุงผิวด้วยครีมแล้ว เรื่องสภาพจิตใจก็ส่งผลต่อความกระจ่างใสของผิวได้เช่นกันค่ะ ใครที่กำลังประสบปัญหาหน้าหมอง ลองหันมานั่งสมาธิดูสิคะ หลายคนอาจจะสงสัยว่า การนั่งสมาธินี่มันเกี่ยวกับผิวด้วยเหรอ ขอตอบว่า “เกี่ยวข้องกัน” ค่ะ เพราะการนั่งสมาธิจะช่วยลดความเครียด พอความเครียดลดลง ฮอร์โมนความเครียดอย่าง cortisol  ที่ทำให้เราหน้าแก่ หน้าหมอง ก็ลดลงตามไปด้วย เห็นอย่างนี้แล้ว ในเวลาว่างๆ อย่าลืมนั่งสมาธิกันนะคะ จิตใจสงบขึ้น แถมผิวพรรณผุดผ่องขึ้นด้วย

อ่านต่อเพิ่มเติม : เคล็ดลับหน้าเด็กลงง่ายๆ แค่นั่งสมาธิ

4. ออกกำลังกายวันละ 30 นาที

วิธีเปลี่ยนผิวหมองให้เป็นผิวใส

การออกกำลังกายไม่ได้แค่ทำให้เราหุ่นเฟิร์มขึ้นเท่านั้น แต่ทำให้ผิวเราใสขึ้นได้อีกต่างหาก ใครที่กำลังมีปัญหาหน้าหมองคล้ำ ไม่กระจ่างใส นี่คงถึงเวลาที่เราต้องมาเบิร์นร่างกายกันได้แล้ว เราไม่ได้จะออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ และควบคุมน้ำหนักเท่านั้น แต่เราออกกำลังเพื่อให้ผิวสวยด้วยต่างหาก เพราะการออกกำลังกายจะช่วยทำให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้นค่ะ ส่งผลให้ผิวเราดูเปล่งปลั่งขึ้น

อ่านต่อเพิ่มเติม : ดูแลผิวช่วงออกกำลังกายยังไงให้ ผิวปัง! หุ่นเป๊ะ!

5. นอนให้ได้อย่างน้อย 6 ชั่วโมง

รู้ไหมว่า ผิวสวยสามารถสั่งได้ด้วยการนอนหลับ เพราะผิวเราจะได้รับการฟื้นฟูอย่างเต็มที่ในช่วงนอนหลับค่ะ กุญแจสำคัญของการนอนหลับยังไงให้ผิวสวยก็คือ เราต้องนอนหลับให้เพียงพอ และหลับให้สนิทด้วย เพราะในระหว่างที่เรานอนหลับ จะมีฮอร์โมนตัววสำคัญที่มีการเปลี่ยนแปลง ได้แก่ Growth Hormone และ Melatonin ที่เพิ่มสูงขึ้น รวมถึงการลดลงขอองระดับฮอร์โมนความเครียดอย่าง Cortisol ซึ่งการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนเหล่านี้ส่งผลต่อการชะลอริ้วรอยผิว แต่ถ้าการหาเวลานอนหลับพักผ่อนเป็นเรื่องยากสำหรับเราล่ะก็ ก็มีอีกเทคนิคหนึ่งก็คือนอนหลับให้ครบสเตทค่ะ 1 สเตทจะเท่ากับ 90 นาที ไม่ว่าอย่างไร อย่างน้อยๆ ก็ต้องนอนให้ครบ 6 ชั่วโมง แต่จะดีมากๆ ถ้าเราสามารถนอนได้ 7 – 7 ชั่วโมงครึ่งค่ะ

อ่านเพิ่มเติม : ผิวสวยสั่งได้จากการนอนหลับ

เพียงเท่านี้จากหน้าที่หมองๆ ก็ขาวกระจ่างใสขึ้นได้แล้ว ด้วยเคล็ดลับ 5 ข้อนี้ แต่ขอย้ำว่า ต้องอย่าลืมทำเป็นประจำนะคะ เพราะผิวที่สวย กระจ่างใสก็ขึ้นอยู่กับการดูแลที่สม่ำเสมอด้วยค่ะ

Credit Pic : 1, 2, 3

บทความที่เกี่ยวข้อง

5 สภาพผิวที่กำลังฟ้องว่า เรานอนไม่พอ

5 สภาพผิวที่กำลังฟ้องว่า เรานอนไม่พอ

วิธีล้างหน้าผิดๆ

วิธีล้างหน้าผิดๆ ที่เราเผลอทำ