วิธีเปลี่ยนแปลงเป็นคนใหม่

9 วิธีเปลี่ยนแปลงเป็นคนใหม่ ที่สวยกว่าเดิมในปีใหม่นี้

ใกล้จะถึงปีใหม่เข้ามาทุกทีแล้ว มีแพลนอยากจะทำอะไรกันบ้างคะ สิ่งหนึ่งที่ขอนำเสนอก็คือ ลองมานั่งคิด วางแผนถึง วิธีเปลี่ยนแปลงเป็นคนใหม่ สำหรับปีใหม่ที่กำลังมาถึงกันดีกว่าค่ะ

วันนี้ id SKIN EXPERT เลยขอเสนอไอเดียที่จะเปลี่ยนคุณคนเก่าให้กลายเป็นคนใหม่ทั้งสวยและมีคุณภาพชีวิตที่ดีกว่าเดิม

9 วิธีเปลี่ยนแปลงเป็นคนใหม่ ที่สวยกว่าเดิมในปีใหม่นี้  

1. หันมาใส่ใจและบำรุงผิวให้มากขึ้น

หากคุณเป็นคนหนึ่งที่ไม่ค่อยทาครีม ไม่ค่อยบำรุงด้วยอาหารการกินที่ดีต่อผิว ปีหน้าคงเป็นโอกาสดีแล้ว ที่เราจะเปลี่ยนแปลงตัวให้สวยขึ้น ด้วยการหันมาดูแลผิวค่ะ หาผลิตภัณฑ์ล้างหน้าไม่ทำร้ายผิว รักษาความสะอาดผิวให้มากขึ้น ครีม หรือเซรั่มดีๆ สักขวด กินอาหารที่ดีต่อผิว การที่เรามีผิวสวยจากภายใน จะทำให้ผิวเราดูสวยมีออร่า แม้ไม่ได้แต่งหน้าก็ตาม แม้หน้าสด ก็สวยได้ค่ะ

2. ทาครีมกันแดดปกป้องผิวเสมอ

เพราะแสงแดดเป็นต้นเหตุของผิวคล้ำเสีย ผิวแก่เร็ว มีริ้วรอย และเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งผิวหนังได้ บางคนอาจสงสัยว่า ทำไมผิวยังไม่กระจ่างใสสักที บางทีอาจเป็นเพราะว่าเราไม่ทาครีมกันแดด หรือยังทายังไม่ถูกวิธี ถ้าอยากมีผิวสวยขึ้น การปกป้องผิวจากแสงแดดก็เป็นอีกอย่างหนึ่งที่ไม่ควรพลาดค่ะ

อ่านต่อเพิ่มเติม : 9 วิธีทาครีมกันแดดแบบผิดๆ ที่ทำให้ผิวยังคล้ำเสียอยู่

3. ล้างอุปกรณ์แต่งหน้า

วิธีเปลี่ยนแปลงเป็นคนใหม่

หากคุณเป็นคนหนึ่งที่ชอบการแต่งหน้าเป็นชีวิตจิตใจล่ะก็ นอกจากจจะต้องล้างหน้าให้สะอาดแล้ว ยังต้องล้างอุปกรณ์แต่งหน้าให้สะอาดด้วยนะคะ ถ้าจนถึงตอนนี้ ยังไม่เคยล้างอุปกรณ์แต่งหน้าที่ใช้เลย ปีใหม่นี้เป็นโอกาสที่ดีที่จะเอาออกมาล้างให้หมด เพราะการใช้อุปกรณ์แต่งหน้าที่ไม่เคยล้างจะทำให้เกิดปัญหาผิวมากมาย ไม่ว่าผื่นแพ้ สิว เป็นต้นค่ะ

อ่านต่อเพิ่มเติม : เคล็ดลับล้างอุปกรณ์แต่งหน้าให้สะอาด เหมือนได้ของใหม่

4. ออกกำลังกาย โดยอย่ามีข้อแม้

การออกกำลังกายนอกจากจะทำให้เรามีสุขภาพที่แข็งแรง และหุ่นเฟิร์มขึ้นแล้ว ก็ยังดีต่อสุขภาพผิวด้วยค่ะ เพราะว่าการออกกำลังกายจะไปช่วยให้ระบบไหลเวียนของเลือดดีขึ้น ส่งผลให้ออกซิเจนสารอาหารขนส่งมายังเซลล์ผิวได้ดีขึ้น แถมยังลดฮอร์โมนความเครียด cortisol ลง ทำให้ผิวพรรณดูเปล่งปลั่ง กระจ่างใส แถมลดสิวด้วยค่ะ

5. หยุดไดเอ็ท

แม้ว่าเทรนด์ไดเอ็ท กินน้อย มาแรงมาหลายยุค หลายปีกันแล้ว แต่เพื่อเป็นคนที่สวยกว่า เราขอแนะนำว่า ให้หยุดไดเอ็ทกันดีกว่าค่ะ แทนที่จะปวดหัวกับการกะปริมาณการกิน หรือนับแคลลอรี่จนเครียด ซึ่งความเครียดก็จะส่งผลกระทบหลายๆ ด้าน ทั้งสุขภาพ จิตใจ ดีไม่ดีทำให้เราหิวหนักยิ่งกว่าเดิมอีกค่ะ หันมาทานอาหารให้ครบทุกมื้อ และเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ เพราะอาหารที่มีประโยชน์ส่วนใหญ่ก็จะมีแป้ง ไขมันที่ไม่เยอะเกินไปอยู่แล้ว และกินแค่อิ่มก็พอค่ะ ถ้าอยากเฮท์ตี้ต้องไม่ไดเอ็ทค่ะ

6. เรียนรู้ที่จะพูดว่า “ไม่เป็นไร” บ้าง

วิธีเปลี่ยนแปลงเป็นคนใหม่

เพื่อสุขภาพกายและผิวที่ดี ควรหาเวลาในการปลดปล่อยความเครียดบ้าง ไม่ว่าจะเป็นดูหนัง ฟังเพลง ไปเที่ยว คุยกับเพื่อน และอีกหนึ่งวิธีที่เราอยากแนะนำก็คือ ให้รู้จักพูดคำว่า “ไม่เป็นไร” ไม่จำเป็นว่าทุกอย่างต้องเป๊ะทุกอย่าง หรือห้ามพลาด หากผิดหวังมามาก ก็ลองพูดคำว่า “ไม่เป็นไร” ให้กับชีวิตไว้บ้าง เพื่อผ่อนคลายความเครียดที่แบกมาตลอดให้ลดลงค่ะ

7. นอนให้ได้อย่างน้อย 7 ชั่วโมง

แม้ว่าเวลานอนจะหายาก แต่ปีใหม่ที่จะมาถึงนี้ ถ้าอยากเปลี่ยนแปลงตัวเองให้ดูสวย ดูดีขึ้น คงถึงเวลาหาเวลานอนให้กับตัวเองแล้วค่ะ บางทีไม่ใช่ว่าเราไม่มีเวลาหรอกค่ะ แต่เราเลือกที่จะหักโหมร่างกาย ด้วยการไม่นอน แต่การอดนอน หรือนอนดึกมากๆ จะทำให้ร่างกายอ่อนเพลีย และทำให้ผิวแก่เร็วด้วยค่ะ

8. ตรวจสุขภาพ

มีหลายคนเลือกที่จะมองข้ามเรื่องการตรวจสุขภาพไปค่ะ แต่จริงๆ แล้ว นี่คือสิ่งสำคัญที่เราควรทำตั้งแต่ในตอนต้นปีเลย เพราะเราจะได้รู้สุขภาพโดยรวมว่า เป็นอย่างไร กำลังเจอปัญหาสุขภาพที่เรามองไม่เห็นหรือเปล่า จะได้รักษาอย่างมันท่วงทีค่ะ และจะดูรู้วิธีดูแลสุขภาพของเราให้อยู่กับเราไปนานๆ

9. ทำแพลนเนอร์ดูแลตัวเอง

วิธีเปลี่ยนแปลงเป็นคนใหม่

เราคงคุ้นกับแพลนเนอร์กำหนดการของงานใช่ไหมคะ แต่เราขอเสนอแพลนเนอร์สำหรับดูแลตัวเองค่ะ แทนที่จะลิสต์งานที่ต้องทำ ก็ให้ลิสต์กิจกรรมพักผ่อน การดูแลตัวเองลงไปแทน เพื่อควบคุมและเช็กว่าพฤติกรรมการเปลี่ยนแปลงตัวเองสำเร็จหรือไม่ สิ่งนี้จะช่วยทำให้แผนการเปลี่ยนแปลงตัวเองให้เป็นคนใหม่ที่สวยกว่าเดิมและเดินได้ถึงเป้าหมายจริงๆ ค่ะ

นี่ก็เป็นเคล็ดลับง่ายๆ ที่จะเปลี่ยนเราคนเก่าให้เป็นเราคนใหม่ที่สวยขึ้น และมีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นค่ะ แม้จะรู้วิธีแล้ว แต่ไม่ลงมือทำก็ไม่เกิดการเปลี่ยนแปลงนะคะ ไม่ต้องถามว่าควรเริ่มวันไหนดี เพราะวันที่ดีที่สุดคือ การเริ่มต้นลงมือทำในวันนี้เลยค่ะ

References : Source 1, Source 2 
Credit Pic : 1, 2, 3, 4

  

บทความที่เกี่ยวข้อง

เคล็ดลับซื้อสกินแคร์ที่ญี่ปุ่นยังไง

เคล็ดลับซื้อสกินแคร์ที่ญี่ปุ่นยังไง ไม่ให้พลาดของดี

วิธีให้หน้าดูฉ่ำ โกลว์แบบสาวเกาหลี

5 วิธีให้หน้าดูฉ่ำ โกลว์แบบสาวเกาหลี โดยไม่ใช้คุชชั่น