เราต้องทาครีมกันแดดเยอะแค่ไหน ถึงป้องกันแสง UV ได้จริง

เคยไหมคะ ทาครีมกันแดดทุกวัน ใช้ยี่ห้ออย่างดี แต่ทำไมผิวยังคล้ำเสียอยู่ นอกจากเราจะต้องเลือกครีมกันแดดที่มีคุณภาพแล้ว สิ่งหนึ่งที่เราต้องให้ความสำคัญก็คือ เรื่อง “ปริมาณ” การทาครีมที่เหมาะสมค่ะ หากใช้น้อยไป ก็อาจทำให้ผิวเราไม่ได้รับการปกป้องที่ดีก็ได้

วันนี้ id SKIN EXPERT เลยจะมาบอกปริมาณทาครีมกันแดดที่เหมาะสมมาฝากกันค่ะ โดยแบ่งตามผิวส่วนต่างๆ ของร่างกาย

เราต้องทาครีมกันแดดเยอะแค่ไหน ถึงป้องกันแสง UV ได้จริง

1. ใบหน้าและลำคอ

ในบริเวณผิวหน้าและลำคอ ควรใช้ครีมกันแดดปริมาณ 1 ช้อนโต๊ะค่ะ แล้วก็ทาให้ทั่ว หากใครใช้ทาแค่หยดเดียวอาจจะไม่พอแล้ว ต้องบีบครีมออกมาให้เยอะกว่าเดิมนิดนึงค่ะ

2. เนินอก และอกหลัง

ในส่วนของเนินอก และอกหลัง หรือบริเวณแผ่นหลังนอกร่มผ้าที่มือเราพอเอื้อมไปทาถึง ทั้งสองบริเวณนี้ควรใช้ครีมกันแดดปริมาณ 2 ช้อนชาค่ะ อาจจะแบ่งเนินอกทาครีมสัก 1 ช้อนโต๊ะ อกหลังทาสัก 1 ข้อนโต๊ะ

3. แขน – ซ้ายและขวา

ที่แขนซ้ายและขวา ทั้งหน้าแขน หลังแขน และหลังมือ ควรทาครีมกันแดดปริมาณข้างละ 1 ช้อนโต๊ะค่ะ ถึงจะสามารถป้องกันแสง UV ได้อย่างทั่วถึงและมีประสิทธิภาพนะคะ

4. ขา – ซ้ายและขวา

มาที่บริเวณขากันบ้างนะคะ ขาทั้งข้างขวาและซ้าย ตั้งแต่ต้นขาลงมาจนถึงปลายเท้า (หลังเท้า) ควรทาครีมกันแดดปริมาณข้างละ 2 ช้อนโต๊ะค่ะ

หากรวมๆ ดูแล้ว ผิวทั้งตัว เราต้องใช้ครีมกันแดดทาผิวปริมาณ 9 ช้อนโต๊ะเลยค่ะ ปริมาณไม่น้อยเลย ลองเทียบกับปริมาณที่เราใช้เป็นประจำ ถ้าพบว่าน้อยกว่านี้มาก ก็เป็นไปได้ว่า คุณทาครีมกันแดดน้อยเกินไป เลยทำให้ครีมกันแดดปกป้องผิวได้อย่างไม่ทั่วถึงค่ะ และที่สำคัญต้องทาซ้ำทุกๆ 2 ชั่วโมงด้วยนะคะ


Reference
How Much Sunscreen Should You Use?

Credit Pic : 1 , 2

บทความที่เกี่ยวข้อง

3 วิธีที่ทำให้ผิวแข็งแรงขึ้น แบบประหยัดเงินในกระเป๋า

5 อันดับปัญหาผิวของคนไทย

5 อันดับปัญหาผิวของคนไทย