แค่นอนให้เร็วขึ้น ช่วยให้หน้าเด็กลงได้จริงเหรอ

แค่นอนให้เร็วขึ้น ช่วยให้หน้าเด็กลงได้จริงเหรอ

เคยได้ยินไหมว่า “ยิ่งนอนดึก ยิ่งหน้าแก่เร็ว” คุณเชื่อกับคำพูดนี้หรือเปล่าเอ่ย? แล้วถ้ายังงั้น ลองมองในมุมกลับกัน ถ้าเราเข้านอนเร็วล่ะ จะช่วยให้หน้าเราดูเด็กลงได้ไหม?

วันนี้ id SKIN EXPERT จะพาทุกคนไปค้นหาคำตอบพร้อมๆ กันเลยค่ะ

แค่นอนให้เร็วขึ้น ช่วยให้หน้าเด็กลงได้จริงเหรอ

แค่นอนให้เร็วขึ้น ช่วยให้หน้าเด็กลงได้จริงเหรอ

คำตอบก็คือ “จริง” ค่ะ การเข้านอนเร็วจะช่วยให้ผิวเราดูอ่อนเยาว์ หรือหน้าเด็กลงได้ ส่วนเหตุผลที่อยู่ภายใต้สิ่งนี้ก็คือ โกรท ฮอร์โมน ที่หลั่งออกมาตอนที่เราหลับช่วยลดเลือนริ้วรอยได้ค่ะ สิ่งเมื่อไม่นานมานี้ มีงานวิจัยหนึ่ง ได้วิจัยออกมาว่า โกรท ฮอร์โมน มีความสัมพันธ์กันกับความอ่อนเยาว์ของผิว ซึ่งโกรท ฮอร์โมนที่ว่านี้จะเข้าไปซ่อมแซมผิวที่สึกหรอ และชะลอความแก่ของผิว และฮอร์โมนตัวนี้จะหลั่งออกมาในช่วงที่เราหลับก่อนเที่ยงคืนค่ะ เลยเป็นที่มาของคำตอบที่ว่า นอนเร็วขึ้น ช่วยให้หน้าเราดูเด็กลงได้


แล้วต้องนอนเร็วแค่ไหน ถึงจะหน้าเด็กลง

แค่นอนให้เร็วขึ้น ช่วยให้หน้าเด็กลงได้จริงเหรอ

แล้วนอนเวลาไหนผิวถึงจะสวยที่สุด จริงๆ มันก็ไม่ถึงกับนอนเร็วมากนะคะ เชื่อว่าเป็นเวลาการนอนที่ไม่ว่าใครก็ทำได้ค่ะ นั่นก็คือเวลา 4 ทุ่มนั่นเอง ถ้าคุณไม่แบกงานกลับมาทำต่อที่บ้าน หรือไม่ได้ถางตาดูซีรีส์ที่ชอบ เวลา 4 ทุ่มเราน่าจะไม่มีอะไรทำกันเลย และสามารถเข้านอนได้ค่ะ แล้วทำไมต้องเป็น 4 ทุ่ม? นั่นก็เพราะว่าเจ้าโกรท ฮอร์โมน จะหลั่งอออกมาอย่างเต็มที่ในเวลาเที่ยงคืน และต้องเป็นสเตทที่เราหลับลึกแล้วเท่านั้น ซึ่งโดยปกติแล้ว ร่างกายมนุษย์เราจะเข้าสเตทหลับลึกหลังจากนอนหลับไปแล้ว 2 ชั่วโมง ดังนั้น เพื่อให้เราหลับลึกในช่วงเที่ยงคืนพอดี เราก็ควรนอนให้เร็วกกว่าเที่ยงคืน 2 ชั่วโมง นั่นก็คือเวลา 4 ทุ่มนั่นเองค่ะ


ใครอยากหน้าเด็กล่ะก็ หนึ่งวิธีที่เห็นผลนอกจากการทาครีมก็คือ การหันมาเข้านอนให้เร็วขึ้นค่ะ ซึ่งโกรท ฮอร์โมนที่เป็นคีย์สำคัญที่ทำให้ผิวเราอ่อนเยาว์เนี่ย ไม่ใช่แค่ฟื้นฟูสภาพผิวเราเท่านั้นนะคะ แต่ยังฟื้นฟูเซลล์อื่นๆ ในร่างกาย ไม่ให้เราป่วยได้ง่ายอีกด้วย ถ้าอยากหน้าเด็ก สุขภาพกายแข็งแรง คืนนี้ต้องรีบเข้านอนเร็วๆ กันนะคะ

Reference: 
– Recent Report Linking Growth Hormone to “Youthful” Skin Adds to “Anti-Aging” Frenzy

Credit Pictures: 1, 2

  

บทความที่เกี่ยวข้อง

เคล็ดลับตากลมโตขึ้น

เคล็ดลับตากลมโตขึ้น โดยไม่ต้องใส่บิ๊กอายส์

สีลิปสติกที่ชอบทา

สีลิปสติกที่ชอบทา สื่อถึงอะไรในตัวเรา