ผิวสวยแถมสุขภาพดีด้วยบร็อคโคลี่

บร็อคโคลี่เป็นผักอีกชนิดหนึ่งที่คนไทยคุ้นเคย และนำไปทำอาหารอร่อยๆ อยู่หลายเมนู และรู้ไหมว่า บร็อคโคลี่นั้นมีประโยชน์กับผิวเรามากกว่าที่คิด เราสามารถมี ผิวสวยแถมสุขภาพดีด้วยบร็อคโคลี่ ได้อีกด้วย เพราะมีวิตามินและเส้นใยอาหารที่หลากหลาย วันนี้

วันนี้ id SKIN EXPERT จะพามาดูว่าในบร็อกโคลี่มีประโยชน์ต่อผิวเราอย่างไร

1. กันแดดชั้นดี

การปกป้องผิวจากแสงแดด ไม่ได้ทำได้แค่เพียงการทาครีมเท่านั้น แต่เรื่องอาหารการกินก็สามารถช่วยเราได้เช่นกัน อย่างเช่น “บร็อกโคลี่” ที่มีสรรพคุณช่วยป้องกันผิวเราได้อย่างยอดเยี่ยม พอเรากินเข้าไป สารอาหารในบร็อคโคลี่จะซึมเข้าสู่ชั้นผิวหนัง และป้องกันไม่ให้รังสี UV ทะลุเข้ามาทำร้ายผิวเราได้ นอกจากนี้ ยังช่วยป้องกันการอักเสบและรอยแดงได้ด้วย

2. ฟื้นฟูสภาพผิว

บร็อคโคลี่มีคุณสมบัติพิเศษที่สามารถป้องกันผิวถูกทำร้าย และยังช่วยฟื้นฟูสภาพผิวให้กลับมามีสุขภาพดีได้ด้วยการซ่อมแซมเซลล์ผิวที่ถูกทำร้าย พร้อมกระตุ้นการสร้างเซลล์ผิวใหม่ที่สวยกระจ่างใสกว่าเดิม

ผิวสวยแถมสุขภาพดีด้วยบร็อคโคลี่ 2

3. ช่วยผิวกระจ่างใส เปล่งประกาย

ในบร็อคโคลี่อุดมไปด้วยเส้นใยอาหารที่ช่วยทำให้เลือดในร่างกายบริสุทธิ์และไหลเวียนได้ดี ด้วยเหตุนี้เลยทำให้ผิวเราดูกระจ่างใส และเปล่งประกายนั่นเอง

4. ลดเลือนริ้วรอย

บร็อคโคลี่นั้นอุดมไปด้วยวิตามินซี เบต้าแคโรทีน และสารอาหารอีกหลากหลายชนิด ซึ่งเป็นส่วนที่ช่วยต่อต้านสารอนุมูลอิสระ ซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้ผิวเกิดริ้วรอย และความเหี่ยวย่น ดังนั้นถ้าคุณทานบร็อคโคลี่เป็นประจำ จะช่วยลดการเกิดอนุมูลอิสระ และลดเลือนริ้วรอยบนผิวหน้าได้

ผิวสวยแถมสุขภาพดีด้วยบร็อคโคลี่ 5

5.มีสารต้านการเกิดมะเร็ง

บร็อคโคลี่ไม่ได้แค่มีประโยชน์ด้านความงามเท่านั้น แต่ยังส่งผลดีอย่างมากต่อสุขภาพของเรา เพราะสามารถลดโอกาสการเกิดมะเร็งได้ด้วย บร็อคโคลี่นอกเหนือจากทำหน้าที่เหมือนครีมกันแดดชั้นดีที่ปกป้องผิวเราจากการคล้ำเสียจากแสง UV แล้ว ยังมีสาร Phytochemicals, Sulforaphane, และ Indoles. ที่ช่วยต่อต้านการเกิดเซลล์มะเร็งได้อีกด้วย

จะเห็นว่า บร็อคโคลี่มีประโยชน์ต่อเรามากมายหลายประการ ทั้งความสวยงามของผิวและป้องกันการเกิดมะเร็ง ใครที่ไม่ชอบทาน คงต้องหันเปลี่ยนใจ เพราะแค่กินบร็อคโคลี่อย่างน้อย 1 ถ้วยต่อสัปดาห์ ก็จะทำให้ผิวสวยขึ้นและสุขภาพดีด้วย