4 วิธีปรับหน้าให้กระชับ เรียวสวย โดยไม่ต้องพึ่งมีดหมอ

น้ำหนักก็ไม่ได้เยอะเท่าไหร่ แต่พอไขมันที่หน้าเยอะ ก็ถูกทักว่าอ้วนทุกที ถ้ารูปหน้าเล็กลง ก็คงจะช่วยได้เยอะ แต่เราก็ไม่อยากเจ็บตัวใช่ไหมล่ะ

วันนี้ id SKIN EXPERT เลยมีวิธีกระชับใบหน้า ให้หน้าดูเรียวเล็กลงอย่างเป็นธรรมชาติมาฝากกันค่ะ

5 วิธีปรับหน้าให้กระชับ เรียวสวย โดยไม่ต้องพึ่งมีดหมอ

1. เลี่ยงกินของหวาน ของทอด ของมัน

ลองสังเกตดูสิว่า ทุกวันนี้เราชอบกินอะไรบ่อยๆ ผัก ผลไม้ โปรตีน หรือเป็นพวกของหวาน ของทอด ของมัน ถ้าเป็นอาหารกลุ่มหลังล่ะก็ เราขอแนะนำว่า ถึงเวลาแล้วที่คุณจะต้องเปลี่ยนอาหารที่กิน เพราะของหวาน ของทอด ของมัน (ที่ไม่ใช่ไขมันดี) จะส่งผลต่อน้ำหนัก แล้วทำให้มีไขมันสะสมได้ ทำให้หน้าเราดูบวม มีไขมันเยอะ ดังนั้น ลองเปลี่ยนมากินอาหารที่มีประโยชน์ อย่างเช่น ผัก ผลไม้ โปรตีน และไขมันชนิดดี และต้องดูปริมาณแคลอรี่ของอาหารที่กินทั้งหมดด้วยว่า อย่าให้สูงเกินไป


2. ดื่มน้ำลดหน้าบวม

บางทีที่ใบหน้าเราไม่เรียวเล็กสักที อาจไม่ใช่เพราะเราอ้วน และอาจไม่ใช่เพราะไขมัน แต่อาจเป็นเพราะบวมน้ำก็ได้ค่ะ อาจเป็นไปได้ว่าเรากินของเค็มมากเกินไป ทำให้มีโซเดียมในร่างกายปริมาณสูง เลยส่งผลให้ร่างกายต้องกักเก็บน้ำเอาไว้ เพื่อไม่ให้ผิวแห้ง สิ่งที่ตามมาคือ พอผิวกักน้ำไว้ มันก็จะดูบวมออกมา วิธีแก้ไขก็คือ ให้ดื่มน้ำเข้าไปเยอะๆ ค่ะ เพื่อขับโซเดียมออกมา แก้อาการบวมน้ำ


3. ลดของเค็ม

จากข้อที่แล้ว เราคงเห็นแล้วว่า อีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้หน้าเราบวมและดูใหญ่ขึ้นได้ อาจมาจากการกินอาหารเค็มมากเกินไป ตามปกติแล้ว เราไม่ควรทานเกลือ หรือโซเดียมเกิน 2,300 มิลลิกรัมต่อวัน หรือประมาณ 1 ช้อนชาค่ะ หากกินเกินกว่านี้ นี่อาจเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้หน้าเราไม่เรียวเล็กลงก็ได้ วิธีแก้ก็ง่ายมากค่ะ เพียงแค่ลดการกินของเค็มลง


4. ออกกำลังกายให้น้ำหนักลดทั้งตัว

ไม่มีการลดน้ำหนักเฉพาะส่วนค่ะ ถ้าอยากให้ใบหน้าเล็กลง ก็ต้องเอาไขมันทั้งร่างกายออก วิธีเดียวที่จะช่วยเบิร์นไขมันได้ก็คือ การออกกำลังกายนั่นเอง พอน้ำหนักเราลด ไขมันลด หน้าเราก็จะเรียวลง กระชับขึ้นมา ทั้งหุ่น และหน้าเปลี่ยนเลยทีเดียว

และนี่ก็คือวิธีช่วยกระชับใบหน้า ให้ดูเรียวเล็กลง โดยไม่ต้องพึ่งมีดหมอค่ะ สิ่งสำคัญก็คือ ต้องทำเป็นประจำสม่ำเสมอนะคะ แต่เหนือสิ่งอื่นใด เราก็อยากให้ทุกคนภูมิใจในใบหน้าที่เรามีค่ะ หากทำแล้ว หน้ายังไม่วีเชฟอย่างใครเขาก็ไม่เป็นไรค่ะ เป็นสาวมีแก้ม ก็น่ารักไปอีกแบบได้เหมือนกัน


References
6 Tips to Slim Down Your Face
How to Lose Weight in Your Face

Credit Pic : 1 , 2 , 3

 

บทความที่เกี่ยวข้อง

5 เคล็ดลับเปลี่ยนผิวอ่อนแอ กลับแข็งแรงขึ้น

5 เคล็ดลับเปลี่ยนผิวอ่อนแอ กลับแข็งแรงขึ้น

คนผิวสีแทน จำเป็นต้องทาครีมกันแดดหรือเปล่า