5 ประโยชน์จากความขี้เกียจ

5 ประโยชน์จากความขี้เกียจ หยุดอยู่กับที่ ยิ่งดีกับชีวิต

มันก็ดีค่ะ หากคุณเป็นคนที่ขยันทำนู้นทำนี่ แต่ก็ต้องรู้จักหาเวลาให้ตัวเองได้หยุดพักบ้าง เพราะบางคนเราก็ได้ ประโยชน์จากการไม่ทำอะไรเลย ได้ด้วยเช่นกัน!

มาดูกันว่า การนั่งอยู่เฉยๆ จะทำให้เกิดผลดีต่อตัวเราอย่างไรบ้าง

5 ประโยชน์จากความขี้เกียจ หยุดอยู่กับที่ ยิ่งดีกับชีวิต

1. เปิดโอกาสให้สมองเราได้หยุดพักบ้าง

ในขณะที่เรากำลังทำงาน หรือทำกิจกรรมเพลินๆ อยากดูหนัง เล่นเกม สมองเราก็ยังถูกใช้งานอยู่ และอาจทำให้เราเกิดความเครียดได้เช่นกัน คงไม่ดีแน่ถ้าสมองของเรามันไม่ได้หยุดพักเลย เอาเป็นว่า หากมีเวลาก็ลองนั่งเช่นๆ แห้งๆ เหี่ยวๆ อยู่โซฟาก็ได้ค่ะ มันไม่ได้สื่อว่าคุณขี้เกียจหรอก แต่มันหมายถึงคุณบาลานซ์ชีวิตให้ตัวเองได้พักผ่อนบ้าง

2. ทำให้เรากลับมามองปัจจุบันมากขึ้น

5 ประโยชน์จากความขี้เกียจ

ในเวลาที่เรายุ่ง มัวแต่ทำนู้น ทำนี่ อาจทำให้เราเผลอคาดหวังกับอนาคต หรือผลที่เราจะได้จากสิ่งที่เราทำ หรือบางทีก็ทำให้เราลืมมองปัจจุบัน หรือคนที่อยู่ข้างๆ เรา ดังนั้น การอยู่เฉยๆ บ้างก็เป็นสิ่งที่ดีค่ะ เป็นการดึงให้จิตใจเรากลับมาที่ปัจจุบัน ไม่ต้องคิดนู้นคิดนี่ให้ปวดหัว อยู่แค่กับเรื่องปัจจุบัน คนที่อยู่ข้างๆ เราในตอนนี้ และทำวันนี้ให้ดีที่สุด

3. รักษาหุ่นเฟิร์มๆ ไว้ได้

การอยู่เฉยๆ จะมาเชื่อมโยงกับการรักษาหุ่นไว้ได้ยังไง ถ้าอยากผอม หุ่นดีก็ต้องออกกำลังกายสิ นั่นก็ถูกค่ะ แต่มีอีกหนึ่งความจริงคือ อย่าหลงคิดว่าการทำงานจะแทนการออกกำลังกายได้นะคะ เพราะจะยิ่งทำให้เราเครียด เดินไปนู้นไปนี่บ่อยก็จริง แต่จากความเครียดเราจะกินเยอะขึ้นค่ะ เพราะร่างกายจะหลั่งฮอร์โมน Cortisol ที่สามารถกระตุ้นความอยากอาหารของเราได้ด้วย แต่การหยุดพักบ้าง จะทำให้ร่างกายผ่อนคลายความเครียด และลดฮอร์โมนที่ชวนให้ร่างกายเราหิวได้เช่นกัน

4. ดีต่อหัวใจ

5 ประโยชน์จากความขี้เกียจ

แม้การอยู่เฉยๆ จะทำให้บางทีเราก็ถูกมองว่าเราเป็นคนขี้เกียจ แต่จริงๆ แล้ว การพักบ้างอะไรบ้างนั้นมีประโยชน์มากเลยค่ะ ที่แน่ๆ ก็คือดีต่อสุขภาพหัวใจเรา เพราะว่าความเครียดส่งผลร้ายต่อหัวใจเรา ทำให้หัวใจเต้นแรงและเร็วขึ้น รวมถึงความดันเลือดสูง หากเราลดความเครียด ด้วยการนอนพัก หรือนั่งอยู่เฉยๆ หรือการนั่งสมาธิ ก็จะช่วยผ่อนคลายความเครียดได้ค่ะ

5. นอนหลับได้สนิทมากขึ้น

ใครที่มีปัญหาหลับยาก หรือหลับไม่สนิท บางทีอาจจะเป็นเพราะว่าคุณไม่เคยอยู่เฉยๆ นิ่งๆ ก็ได้ การคอยแต่ทำนู้นทำนี่อยู่ตลอกเวลา ทำให้ร่างกายเราเครียด ส่งผลให้เราเกิดความกังวล และสมองจะหลั่งสารโดพามีนออกมา ซึ่งทำให้เรานอนหลับยากค่ะ ถ้าอยากมีคุณภาพการนอนที่ดี แนะนำว่าให้หาเวลาว่างไปผ่อนคลาย หรืออาจจะนอนกลิ้งไป กลิ้งมา ละออกจากหน้าจอมือถือ หน้าจอคอมพิวเตอร์ และงานของเราบ้างค่ะ

จะว่าไปความขี้เกียจของเราก็ดีเหมือนกันนะเนี่ย ดีต่อสุขภาพเราหลายๆ อย่างเลย ไม่ต้องกลัวว่าใครจะมองว่าคคุณขี้เกียจ หากว่าคุณอยากจะพักบ้าง เพราะชีวิตคนเราก็ต้องมีขี้เกียจบ้างอะไรบ้าง เพื่อปรับความสมดุลในชีวิต แต่ก็อย่าขี้เกียจเพลิน จนทำงานเสร็จไม่ทันซะล่ะ!

References : Source 1, Source 2

   

บทความที่เกี่ยวข้อง

วิธีลดน้ำหนักง่ายๆ

วิธีลดน้ำหนักง่ายๆ นอกจากการออกกำลังกายแบบจัดเต็ม

คำศัพท์ที่คนอยากมีผิวแข็งแรงควรรู้

5 คำศัพท์ที่คนอยากมีผิวแข็งแรงควรรู้