5 วิธีเตรียมผิวให้สวยปิ๊ง ก่อนไปเล่นน้ำสงกรานต์

ใกล้จะถึงประเพณีไทยที่สำคัญอีกแล้ว นั่นก็คือวันสงกรานต์ค่ะ พอพูดถึงวันสงกรานต์ กิจกรรมที่เราไม่พลาดก็คือ การออกไปเล่นน้ำสงกรานต์ใช่ไหมคะ แต่รู้ไหมว่า การออกไปเล่นน้ำกลางแจ้ง ผิวเราอาจถูกแสงแดดทำร้าย รวมถึงเมื่อผิวเปียกน้ำนานๆ ก็อาจจะทำให้เกิดปัญหาผิวได้ แต่ไม่ต้องกังวลไปค่ะ หากเรามีสภาพผิวที่แข็งแรง เล่นนานแค่ไหนผิวก็ไม่พัง

วันนี้ id SKIN EXPERT เลยขอมาแนะนำวิธีเตรียมผิวให้สวยปิ๊ง ก่อนไปเล่นน้ำวันสงกรานต์ เล่นนานผิวก็ไม่หมอง ไม่พังง่าย

5 วิธีเตรียมผิวให้สวยปิ๊ง ก่อนไปเล่นน้ำสงกรานต์

1. เพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิว ไม่ให้ผิวขาดน้ำ

เพื่อให้ผิวเรามีความชุ่มชื้น ออกไปเจอแดดหน้าไม่แห้ง ไม่มันจนเกินไป เราจำเป็นต้องเพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิวเข้าไว้ค่ะ วิธีการก็คือ ทามอยส์เจอร์ไรเซอร์เป็นประจำ ดื่มน้ำให้เพียงพอต่อร่างกาย หรือจะทานอาหารที่มีกรดไขมันโมเมก้า 3 อย่างเช่น แซลมอน อัลมอนด์ ถั่วต่างๆ อะโวคาโด้ เป็นต้นค่ะ


2. กินผัก ผลไม้เยอะๆ

วิตามินเป็นสิ่งที่ช่วยเสริมให้ผิวเรากระจ่างใส แลดูมีสุขภาพดี แล้วเราจะหาวิตามินได้ที่ไหน? วิตามินหากินได้ง่ายๆ ตามผัก และผลไม้ทั่วไปค่ะ วิตามินที่เราแนะนำก็คือ วิตามินซี ที่มีมากในฝรั่ง ส้ม บร็อคโคลี่ สตรอว์เบอร์รี่ เป็นต้น เพราะวิตามินซีจะช่วยเพิ่มความกระจ่างใสให้ผิว และยังช่วยป้องกัน ฟื้นฟูผิวจากแสงแดดได้ด้วย


3. สครับผิวให้กระจ่างใส

หากคุณจะไม่ได้แล้วว่า สครับผิวครั้งล่าสุดไปเมื่อไหร่ นี่เป็นโอกาสดีที่คุณจะกลับมาสครับผิวอีกครั้งค่ะ เพราะผิวที่ไม่ได้สครับนานๆ อาจจะทำให้ผิวหมองคล้ำ เพราะมีเซลล์ผิวเก่าที่ไม่หลุดออก แต่ถ้าหากเราสครับผิวก็จะช่วยขัดเซลล์ผิวเก่านั้นให้หลุดไป ช่วยให้ผิวเรากระจ่างใสขึ้นมาได้ค่ะ แต่ก็ขอเตือนว่า อย่าสครับแรง และสครับบ่อยเกินไปนะคะ เพราะอาจทำให้ผิวระคายเคืองได้


4. นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ

ข้อนี้ก็สำคัญค่ะ หากอยากตื่นมาไปเล่นน้ำสงกรานค์แบบหน้าใสปิ๊ง ไม่โทรม ก็ต้องให้ผิวเราได้พักผ่อนบ้าง ด้วยการรีบเข้านอนตั้งแต่ 4 ทุ่ม และนอนให้ครบ 7-8 ชั่วโมง เพราะในช่วงก่อนเที่ยงคืน ผิวจะปล่อยโกรท ฮอร์โมนที่ช่วยซ่อมแซมผิวออกมา ถ้านอนดึกกว่า 4 ทุ่มอาจจะไม่ทันรับฮอร์โมนนี้ และในระหว่างที่เรานอนหลับ ก็เป็นช่วงเวลาที่ผิวเราได้รับการฟื้นฟูให้สดใสขึ้นค่ะ


5. บำรุงผิวให้แข็งแรง

ก่อนจะถึงวันสงกรานต์ เราก็ต้องบำรุงผิวให้แข็งแรงเข้าไว้ค่ะ เพราะถ้าผิวเราแข็งแรง ไม่ว่าอะไรก็จะทำร้ายเราได้ยาก แสงแดดก็จะไม่ทำให้ผิวเราแสบแดดมากเท่าที่ควร พอเจอน้ำก็อาจไม่แพ้ง่าย ในช่วงนี้เลยอยากให้บำรุงผิวด้วยสกินแคร์ที่ช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้ผิวที่มีส่วนผสมของ Epidermist 4.0 อย่างต่อเนื่องค่ะ พอผิวเราแข็งแรง ปัญหาผิวก็จะไม่เกิด ทำให้ผิวแลดูมีสุขภาพดีด้วย

สำหรับใครที่วางแผนจะออกไปเล่นน้ำสงกรานต์ และอยากออกไปเล่นน้ำแบบสวยๆ โดนน้ำสาด เมคอัพหลุด หน้าสดก็ยังดูไบรท์อยู่ เราขอแนะนำวิธีการดูแลผิว 5 ข้อนี้เลย ทำตามแล้ว ผิวสวยปิ๊งทันวันไปเล่นน้ำแน่นอนค่ะ และที่สำคัญ ต่อให้เราบำรุงผิวมาดีแค่ไหน ในวันที่ออกไปเล่นน้ำ ก็อย่าลืมทาครีมกันแดดผิวปกป้องผิวไว้ด้วยนะคะ


References
top 6 summer skin tips
Skin care: 5 tips for healthy skin

Credit Pic : 1, 2, 3 , 4

บทความที่เกี่ยวข้อง

วิธีลดต้นขาง่ายๆ

5 วิธีลดต้นขาง่ายๆ ทำได้ แม้นั่งทำงานในออฟฟิศ

อาหารที่ช่วยให้ผิวชุ่มชื้นขึ้นจากภายใน

5 อาหารที่ช่วยให้ผิวชุ่มชื้นขึ้นจากภายใน