7 วิธีง่ายๆ เปลี่ยนผิวให้ดูเด็กลง

พออายุมากขึ้น ผิวก็เริ่มหย่อนคล้อย เริ่มมีริ้วรอยตามใบหน้า จนหยุดไว้แทบไม่ทัน กว่าจะมารู้ตัวอีก หน้าก็เลยอายุจริงไม่ไกล เรื่องผิวเหี่ยวเป็นเรื่องธรรมชาติก็จริง แต่เราสามารถบำรุง ฟื้นฟูไม่ให้ผิวแก่กว่าวัยได้ค่ะ

วันนี้ id SKIN EXPERT เลยจะมาแนะนำวิธีดูแลผิวง่ายๆ ที่จะทำให้ผิวดูเฟิร์มขึ้น จนใครๆ ก็ทักว่าหน้าเด็ก

7 วิธีง่ายๆ เปลี่ยนผิวให้ดูเด็กลง

1. ไม่นอนทั้งๆ ที่ยังมีเมคอัพบนผิวหน้าอยู่

การนอนหลับไปโดยที่ปล่อยให้สิ่งสกปรก คราบมัน รวมถึงเมคอัพยังอยู่บนใบหน้า อาจจะทำให้ผิวระคายเคือง และเสี่ยงสิวขึ้นได้ง่าย ก่อนนอนเราควรล้างหน้าให้สะอาด ด้วยโฟมล้างหน้าที่อ่อนโยนค่ะ แล้วทาครีมบำรุงก่อนนอน ซึ่งการล้างหน้าที่สะอาด จะช่วยให้ครีมซึมเข้าผิวได้ดีค่ะ

2. ใช้ครีมกันแดดป้องกันแสง UV

แสง UV เป็นต้นเหตุหนึ่งที่ทำให้เกิดริ้วรอยได้ เพราะมันสามารถทะลุไปยังชั้นผิวที่มีคอลลาเจน และทำลายคอลลาเจนได้ สิ่งที่ตามมาคือ ผิวเราจะเหี่ยวและเกิดริ้วรอยค่ะ เพื่อไม่ให้เกิดริ้วรอยแห่งวัยเร็วเกินไป หรือลึกเกินไป ควรทาครีมกันแดดปกป้องผิวทุกวันค่ะ โดยใช้ครีมกันแดดที่มีทั้งค่า SPF และ PA เพื่อที่จะป้องกันได้ทั้งแสง UVA และ UVB ค่ะ ค่าแนะนำก็คือ SPF50 และ PA+++

3. ควบคุมความเครียด

รู้ไหมว่า การเครียดบ่อยๆ จะทำให้หน้าเราดูแก่กว่าอายุจริงถึง 5 ปีเลยนะ ความเครียดจะทำให้เกิดฮอร์โมน cortisol ที่ทำให้ผิวเกิดการอักเสบ และทำลายคอลลาเจนได้ ดังนั้น อย่าเครียดจนเกินไป พยายามหากิจกรรมผ่อนคลาย อย่างเช่น ไปเที่ยว นั่งสมาธิ ดูหนัง ฟังเพลง หรือนอนหลับก็ดีค่ะ

4. ใช้เรตินอยด์

งานวิจัยหลายเปิดเผยว่าวิตามินเอหรือเรตินอยด์มีส่วนช่วยผลัดเซลล์ผิวและกระตุ้นการสร้างคอลลาเจน ทำให้ผิวดูเนียนนุ่มขึ้น ริ้วรอยดูตื้นขึ้นได้ค่ะ ถ้าอยากให้ริ้วรอยดูลดเลือนลง ลองหาครีมที่มีส่วนผสมของเรตินอยด์ หรือครีมเรตินอยด์มาทาทุกคืนนะคะ แต่ก็ต้องระวังว่าอย่าทาในปริมาณมากเกินไป เพราะอาจทำให้ผิวระคายเคืองได้ และไม่ควรทาตอนกลางวัน เพราะเรตินอยด์ไวต่อแสงแดดค่ะ

5. อัพเดทสกินแคร์ที่ใช้อยู่เสมอ

เขาว่ากันว่า สกินแคร์บางตัวถ้าใช้นานถึง 6 เดือนหรือ 1 ปี จะทำให้ผิวเราอยู่ตัว ดังนั้น เราควรมองหาสกินแคร์ตัวอื่นๆ มาเสริม บำรุงผิวเราบ้าง แต่ถ้าอันนั้นใช้แล้วดี ก็ใช้ต่อไปค่ะ เพียงแค่หาไอเท็มเสริม เช่น ทาครีมตัวเดิม แต่ก็มองหาเรตินอยด์มาใช้ร่วมด้วย

6. ทานกรดไขมันโอเมก้า 3

เรื่องอาหารการกินก็ส่งผลต่อผิวเราเช่นกัน ซึ่งอาหารที่ช่วยทำให้หน้าเราดูเด็กลงก็คือ พวกอาหารที่อุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 อย่างเช่น แซลมอน ปลาทะเล ถั่วต่างๆ อัลมอนด์ อะโวคาโด้ เป็นต้นค่ะ อาหารพวกนี้จะทำให้ผิวชุ่มชื้นขึ้น ทำให้ผิวเรายืดหยุ่น ไม่เหี่ยวง่ายค่ะ

7. ออกกำลังกาย

มีงานวิจัยเปิดเผยว่าผู้หญิงที่ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอจะมีผิวที่กระชับกว่าคนที่ไม่ได้ออกกำลังกาย เหตุผลก็คือ การออกกำลังกายช่วยให้ออกซิเจนและสารอาหารเข้าสู่เซลล์ในร่างกายได้ดี และช่วยในเรื่องกระตุ้นสร้างคอลลาเจนในชั้นผิว เพื่อให้ผิวกระชับ ควรออกกำลังกายอย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 วัน โดยให้มีความนานครั้งละ 30 นาทีนะคะ

ใครอยากหน้าเด็ก ผิวดูกระชับขึ้น ลองทำตามเคล็ดลับเหล่านี้เลยค่ะ เป็นวิธีง่ายๆ ใกล้ตัว ถ้าทำได้ทุกวัน คุณจะเห็นถึงความเปลี่ยนแปลงของผิวตัวเอง และอาจมีคนทักว่าหน้าเด็กลงแน่ๆ

Reference
– 7 Steps To Younger-Looking Skin

Credit Pic : 1 , 2 , 3 , 4