7 อย่างที่ควรเลิกทำในปี 2017

7 อย่างที่ควรเลิกทำในปี 2017 เพื่อผิวสวย สุขภาพดีกว่าเดิม

ปีเก่าๆ ได้ผ่านไปแล้ว ลองมาทำอะไรเพื่อตัวเองในปีใหม่ที่กำลังเข้ามากันดีกว่าค่ะ สำหรับใครที่ยังไม่มีไอเดียว่า จะเริ่มทำสิ่งใหม่ๆ อะไรให้กับชีวิตดี ลองหันมาเลิกทำสิ่งเก่าๆ ที่ไม่ดีกับตัวเรากันก่อนดีกว่าค่ะ

วันนี้ id SKIN EXPERT ขอแนะนำสิ่งที่ควรเลิกในปีหน้า ถ้าอยากมีผิวที่สวย พร้อมสุขภาพที่ดีขึ้นค่ะ

7 อย่างที่ควรเลิกทำในปี 2017 เพื่อผิวสวย สุขภาพดีกว่าเดิม

1. เคร่งกับการไดเอ็ทมากเกินไป

ภาวะโยโย่ มีสาเหตุมาจากการเคร่งครัดกับการกินมากเกินไป ดังนั้น เพื่อสุขภาพที่ดี และมีน้ำหนักที่เหมาะสม กุญแจสำคัญไม่ได้อยู่ที่การกินให้น้อยที่สุด แต่อยู่ที่การเลือกกินอาหารที่มีประโยชน์ที่สุด อาจไม่ต้องกุบขมับไปกับการนับแคลอรี่ แต่แค่กินอาหารไปตามปกติ กินทุกมื้อ แต่กินในปริมาณที่แค่พออิ่ม กินอาหารที่มีประโยชน์ และอย่าลืมออกกำลังกายด้วยนะคะ

2. ไม่ดูแลผิว

ใครที่ขี้เกียจล้างเมคอัพ ล้างหน้าก่อนนอน ขี้เกียจทาครีมกันแดด หรือครีมบำรุง คงต้องถึงเวลาเลิกทำได้แล้ว เพราะผิวที่ขาดการดูแล นานวันเข้าจะทำให้ผิวอ่อนแอลงได้

3. เปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นในโลกโซเชียล

7 อย่างที่ควรเลิกทำในปี 2017

ปฏิเสธไม่ได้ว่า เซเชียล มีเดีย ได้เข้ามาเป็นส่วนหนึ่งในชีวิตประจำวันของเราไปแล้ว แต่การที่เราตามติดเรื่องราวอาจทำให้เราเครียดได้ และพอเห็นชีวิตของคนอื่นๆ ในโลกออนไลน์ ก็อาจเผลอทำให้เราอดเอาตัวเองเข้าไปเปรียบเทียบไม่ได้ และสิ่งที่เกิดตามมาก็คือ ความน้อยใจ ความเครียด ความไม่ภูมิใจในตัวเอง ซึ่งในความเป็นจริงนั้น โลกของความจริงกับโลกออนไลน์ก็มีความแตกต่างกัน คนส่วนใหญ่เลือกที่จะนำเสนอมุมชีวิตดีๆ ผ่านโลกโซเชียล แต่นั่นก็ไม่ใช่ทั้งหมดในชีวิตเขา และชีวิตเราก็ไม่ใช่ทั้งหมดของโลกโซเชียล แต่ควรให้ความสำคัญกับโลกจริงที่เราใช้ชีวิตอยู่ดีกว่า

4. ดื่มแอลกอฮอล์ สูบบุหรี่

ทั้งแอลกอฮอล์และบุหรี่เป็นสิ่งที่ทำลายสุขภาพเราค่ะ ถ้าในแง่ของเรื่องผิว ก็จะทำให้ผิวเราขาดน้ำ และเกิดริ้วรอยได้ง่ายขึ้น พูดให้เห็นภาพเข้าไปอีกก็คือ ยิ่งดื่ม ยิ่งสูบ ก็ยิ่งแก่เร็ว แต่ก็ใช่ว่าแอลกอฮอล์จะไม่ดีกับเรา มันจะส่งผลดีต่อสุขภาพ และต่อต้านริ้วรอยได้ (โดยเฉพาะไวน์แดง) ถ้าเรากินไม่เกินวันละ 1 แก้วค่ะ

5. อดนอน

7 อย่างที่ควรเลิกทำในปี 2017

คุณเป็นคนหนึ่งหรือเปล่าที่ชอบโหมงานหนักทุกคืน ไม่ยอมหลับ ไม่ยอมนอน ถ้าใช่ล่ะก็ สำหรับปี 2017 ที่กำลังเข้ามานี้ เราขอแนะนำว่า ให้คุณปรับพฤติกรรม ด้วยการเข้านอนแต่หัวค่ำ และนอนหลับให้ได้อย่างน้อย 7 ชั่วโมงค่ะ หลายคนอาจจะบ่นว่างานหนัก จนไม่มีเวลาแม้แต่จะนอน แต่ลองปรับวิธีการทำงานดูใหม่ ด้วยการโฟกัสกับงานให้มากขึ้น ทำให้เสร็จในเวลา และหันมาให้ความสำคัญกับการพักผ่อนค่ะ เพราะร่างกายที่ขาดการพักผ่อนสะสม ไม่ใช่แค่ทำให้ผิวแก่เร็ว แต่มีความเสี่ยงที่จะทำให้เกิดโรคร้าย อย่างเช่น โรคหัวใจ โรคมะเร็งได้

6. พูดในแง่ลบๆ อยู่ตลอดเวลา

แม้จะมีเรื่องให้ชวนอยากจะวีน อยากจะเหวี่ยงสักแค่ไหน หรือมีแต่สิ่งที่ไม่ดีเกิดขึ้นมากมาย แต่อยากให้ควบคุมอารมณ์ และมองโลกในด้านบวกไว้ด้วยค่ะ เพราะความรู้สึกที่ไม่ดี ไม่ใช่แค่ฝ่ายตรงข้ามจะรู้สึกแย่ แต่เป็นตัวเราเองที่แย่ไปด้วย การเบี่ยงเบนความรู้สึกหงุดหงิดใจแบบง่ายๆ ก็คือ การนับในใจก่อนที่จะพูดอะไรออกไป หรือการนั่งสมาธิก็จะช่วยให้เราใจเย็นลง และเข้าใจความเป็นไปของโลกได้มากขึ้นค่ะ

7. ตั้งเป้าหมายที่ใหญ่เกินไป

7 อย่างที่ควรเลิกทำในปี 2017

อาจจะฟังดูแปลกๆ ไปบ้าง ที่เราไม่ขอสนับสนุนให้คุณคิดการใหญ่ การมีเป้าหมายก็เป็นเรื่องที่ดีค่ะ แต่ถ้าเราตั้งไว้ใหญ่เกินไป ก็จะทำให้เกิดความกดดันต่อตัวเราเอง และลืมสนุกไปกับสิ่งเล็กๆ น้อยๆ รอบตัว เราขอแนะนำให้ตั้งเป้าหมายเล็กๆ ที่คิดว่าเราจะทำได้จริงๆ ค่อยก้าวเดินไปอย่างช้าๆ แต่มั่นคงจะดีกว่าค่ะ เป็นก้าวเล็กๆ แต่จะยิ่งใหญ่ได้ในอนาคต

มีข้อไหนที่เราชอบทำกันบ่อยๆ บ้าง ถ้ามีล่ะก็ ปีหน้านี้คงถึงเวลาต้องเลิกทำสิ่งเหล่านี้กันได้แล้ว เพื่อเปลี่ยนเป็นคนใหม่ที่ดีกว่าเดิม อาจเริ่มต้นด้วยการเลิกทำสิ่งที่ทำร้ายตัวเราเองก่อนดีกว่าค่ะ

Reference : Source 
Credit Pic : 1, 2, 3, 4

  

บทความที่เกี่ยวข้อง

อาหารที่ควรทานก่อนประจำเดือนมา

อาหารที่ควรทานก่อนประจำเดือนมา

ประโยชน์ของว่านหางจระเข้

ประโยชน์ของว่านหางจระเข้ ที่ช่วยให้ผิวเราสวยขึ้น